致中年朋友：惜別與警醒，好好愛自己

聽聞張雪峰老師猝然離世，滿心惋惜。中年本是扛責(zé)任、撐家庭的階段，卻常把健康放在最后，用透支換前行，意外總在不經(jīng)意間到來。

2026-03-26

國(guó)際森林日

焦慮、失眠、內(nèi)耗，不用靠“硬扛”。森林里的清風(fēng)、綠意與負(fù)氧離子，是大腦最天然的“修復(fù)劑”。今天，愿你抽出片刻，遠(yuǎn)離屏幕，

2026-03-21

幸福不是追逐遠(yuǎn)方的光，而是覺察腳下的影

春分，晝夜平分，世界幸福日也恰好落在這個(gè)平衡點(diǎn)上。作為森林療養(yǎng)師，我想和你分享一個(gè)秘密：幸福不是追逐遠(yuǎn)方的光，而是覺察腳

2026-03-20

燈暖林泉，心向春山

元宵之美，不在喧囂，而在圓融。月圓是天地的圓滿，湯圓是人間的團(tuán)圓，而燈火呢？是我們?cè)诼L(zhǎng)冬夜過后，親手點(diǎn)燃的那一份對(duì)春天

2026-03-03

山野療愈身心，智慧點(diǎn)亮生活——我的2025年度回顧

有人說，2025年過得很快，也有人說，過得很淡。而我的這一年，是從一場(chǎng)意外開始，在靜養(yǎng)中沉淀，在熱愛中發(fā)光。我身兼森林療養(yǎng)師

2026-02-14

步履之間，藏著生命土壤的生機(jī)

清晨的森林里，一位老人扶著樹干歇息，他望著延伸的小徑輕聲說：“不是不想走，是這腿像灌了鉛?！边@或許不是簡(jiǎn)單的“老了”，而

2026-02-07

步履之間，藏著生命土壤的生機(jī)

清晨的森林里，一位老人扶著樹干歇息，他望著延伸的小徑輕聲說：“不是不想走，是這腿像灌了鉛。”這或許不是簡(jiǎn)單的“老了”，而

2026-02-07

風(fēng)往故鄉(xiāng)吹

一首《風(fēng)往故鄉(xiāng)吹》突然撞入了我的耳簾，歌詞與旋律給我很多的觸動(dòng)。想起了奶奶，那時(shí)我剛剛大學(xué)畢業(yè)，在深圳找工作，吃了很多苦

2026-02-06

我心中的“藥食同源”

“藥食同源”這四個(gè)字，刻在古老醫(yī)書里，卻活在每個(gè)人的生活里。它不是高深的學(xué)問，而是一種生活的本能——雨后的一把薺菜能清理

2026-01-08

冬吃蘿卜：藏在泥土里的養(yǎng)生智慧

晨起推窗，霜色浸染。當(dāng)?shù)谝豢诎讱夂浅觯蔷洹岸蕴}卜夏吃姜”的老話便隨著冷風(fēng)飄進(jìn)心里。這并非簡(jiǎn)單的飲食口訣，而是一份來自

2026-01-02