練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

很多人在初學(xué)瑜伽時(shí)僅僅是憑著一腔熱情，對于瑜伽的基本知識并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進(jìn)展緩慢而喪失興趣，

2026-05-22

常見的四柱支撐最容易犯的7個(gè)錯(cuò)誤，你中招了嗎？

四柱支撐，這個(gè)看似簡單卻很考驗(yàn)人的體式，常在Vinyasa（串聯(lián)體位）中出現(xiàn)，從四柱支撐到上犬式，再從上犬式到下犬式。四柱支撐體

2024-07-16

你知道嗎？瑜伽是分很多流派的，你練習(xí)的是哪種流派呢？

你知道嗎？瑜伽分很多種流派，有些是你練了幾年的，有些你可能都沒聽過；以下一些比較常見的幾種流派。1. Iyengar Yoga，艾揚(yáng)格瑜

2024-01-25

練瑜伽核心沒力？最有效的 13 個(gè)核心動作大全（動圖）

很多瑜伽練習(xí)者，剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，核心無力，甚至腰腹肥胖，很多需要核心力量的動作做不了，做起瑜伽體式來比較笨重，缺少

2023-06-26

迎中秋卡益品牌瑜伽服，折后買二送一活動開始啦！

卡益品牌瑜伽服買二送一，打6折后，贈送價(jià)格低的那一件；請看清尺碼，有需要的私聊我

2022-09-05

練瑜伽要多久才有效果

瑜伽到底要練多久，才能有效果？……其實(shí)，這個(gè)問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但唯一可以確定的是，堅(jiān)持瑜伽，就一定會有效果?，瑜伽不是魔

2022-08-27

我是快樂的瑜伽人

今天43歲的我，從2016年七月開始練習(xí)瑜伽，馬上要七年整了，這七年里，經(jīng)歷了很多，從門外漢，瑜伽小白，瑜伽練習(xí)者，瑜伽老師，

2022-03-25

今天超詳細(xì)解說四柱式，這些細(xì)節(jié)你注意嗎？一定要正位正確，循序漸進(jìn)的練習(xí)

對于許多練習(xí)者來說，上犬與下犬串聯(lián)中的 chateranga四柱支撐式非常具有挑戰(zhàn)。練習(xí)者常常出現(xiàn)的問題多數(shù)是腕肘肩壓力大，氣息上浮

2022-03-25

百分之90的瑜伽人都掉進(jìn)過這8大“坑”你中了幾個(gè)？

正確的練習(xí)瑜伽，能使人身心受益，但很多人對瑜伽存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，導(dǎo)致在練習(xí)過程中出現(xiàn)傷害，瑜伽人在練習(xí)瑜伽過程中，90%的瑜伽

2022-02-12

瑜伽小串聯(lián)，有基礎(chǔ)的伽人跟著一起練起來

2022-02-11