太極拳的松，與練習(xí)法

淺層肌肉→筋膜→深層肌肉→骨骼，淺層肌肉：動力大、爆發(fā)力強，日常走路、舉手、搬東西都用它，深層肌肉：穩(wěn)定關(guān)節(jié)、支撐骨架、

2026-02-28

養(yǎng)生的太極拳到底練什么？——近七年練習(xí)的體會

太極拳既有技擊功能，也有養(yǎng)生作用。對于中老年人來說，其實重要的是后者。今天幾乎所有練太極的人都會說：太極拳是健身養(yǎng)生運動

2026-02-22

幾個國家的特點與適合居住的人群

問了AⅠ一個問題:總結(jié)過去四十年，從個人生活情況角度看，比較中日澳加美法德印八國特點，哪種性格人，適合哪個國家？穩(wěn)定踏實型

2026-01-27

2025攝影年集

時間過的好快，轉(zhuǎn)眼巳是2026年1月了。是總結(jié)2025年的時候了。掃海慢門技術(shù)，還是得時不時磨練磨練。天公不作美，但只要在當(dāng)時氣候

2026-01-03

太極拳是高效養(yǎng)生運動

太極拳起源于技擊，但當(dāng)今社會制度比較健全，私人之間技擊，傷人會吃官司，基本用途不大了。目前流行的是轉(zhuǎn)向武舞，如競技比賽，

2025-11-01

Brookyln新景點

聽說Brookyln新添一景。政府花了七百多萬，建了一條新的步道，剛開放。讓當(dāng)?shù)厝思瓤慑憻捝眢w，又可欣賞沿湖的自然環(huán)境。這步道主

2025-08-05

美食篇: 2024.6 KEFI 希臘餐館

離悉尼不到一小時的車程，有個小鎮(zhèn)Woy Woy。小鎮(zhèn)雖不靠大海，但靠海灣，風(fēng)景迷人。以前來玩時，記得曾經(jīng)來過一家叫Glass House餐

2025-06-30

美食篇: 2024.7 L'isle de France Terrigal 法式餐館

一個美麗的海邊小鎮(zhèn)，開車也就一小時車程，沒事也會來閑逛，放松身心。網(wǎng)上查到有家法式餐廳，也算是這里頂級餐廳了。就約朋友一

2025-06-28

美食篇: 2025.4 Yellowtail Terrigal

Terrigal是一個離悉尼約一小時車程的海邊小鎮(zhèn)。風(fēng)景秀美，還隱藏的眾多好餐館。今天來的就是一家，位置不在海邊，餐館也不大。一

2025-06-28

美食篇: 2024.3 8 at Trinity

有報道，這個英國女老板，花了900萬搞這么一個大蓬車式高級餐館。因為地處偏遠(yuǎn)，從悉尼開車去需要近二小時，所以餐廳供應(yīng)從比薩到

2025-06-28