今晨習(xí)練導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法

2026-05-27

晨練五禽戲 練就好身體

2026-05-23

汝州市社會(huì)救助中心石榴花

河南親和苑養(yǎng)老服務(wù)有限公司汝州分公司，親和苑養(yǎng)老中心

2026-05-21

游汝州市中心公園

2026-05-17

堅(jiān)持獲得健康

2026-05-15

中醫(yī)談三焦

“三焦者，決瀆之官，水道出焉”-《黃帝內(nèi)經(jīng)》，?上焦如霧，膈以上，包括心與肺，上焦主宣發(fā)衛(wèi)氣。上焦接受來(lái)自中焦脾胃的水谷精

2026-05-13

吐納心法 自喊八段錦口令

習(xí)練之時(shí)，擇靜室盤膝而坐，寬衣松帶，雙目微合，摒棄雜念，以鼻緩緩吸氣，感受氣氣自鼻腔沁入肺腑，再由丹田緩緩過(guò)出，，反復(fù)循

2026-05-12

二十四總穴歌

此歌訣總結(jié)了二十四個(gè)常用穴位的主治功效，涵蓋肚腹、腰背、頭項(xiàng)、胸腹、筋傷、虛寒、急救、退燒、降壓、中風(fēng)、落枕、腹瀉、感冒

2026-05-11

我為老哥們做示范

在這里，幾個(gè)比我大的老漢們（一個(gè)89、一個(gè)88、一個(gè)84）看到我做八段錦，就來(lái)到我身旁說(shuō)，他們從網(wǎng)上學(xué)練了一年多，知道動(dòng)作做的

2026-05-11

喊著口令與老哥們同練八段錦

第二天自喊口令領(lǐng)練八段錦預(yù)備左腳開(kāi)步與肩等寬兩手側(cè)擺與腹前合抱調(diào)整呼吸六至九次，兩手托天理三焦兩手下落一上托翻掌看掌舉調(diào)

2026-05-11