我——賴(lài)文冰，這些年的半馬成績(jī)還是保持挺穩(wěn)定輸出……

從2017年那個(gè)揮灑汗水的秋日起跑，到如今跑過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)晨曦與黃昏，每一場(chǎng)半程馬拉松都是我與自己的約定。很幸運(yùn)，在這條用腳步丈量

2025-05-14

2017年12月3號(hào)116：42到2018年11月4號(hào)116：10、時(shí)隔一年半馬PB32秒

原來(lái)我的PB（個(gè)人最佳成績(jī)）是個(gè)“時(shí)間管理大師”！各位親朋好友，今兒必須給你們嘮嘮我和半馬那點(diǎn)“愛(ài)恨情仇”～還記得2017年12

2025-05-12

2小時(shí)45分22秒，馬拉松就像生活，有起步時(shí)的跌跌撞撞，有中間段的咬牙堅(jiān)持，也有突破時(shí)的酣暢淋漓

今天必須和你們嘮嘮我這“瘋跑”的十年！我是潮州跑者賴(lài)文冰，江湖人稱(chēng)“用腳步丈量地球的時(shí)間刺客”，但說(shuō)真的，剛起跑那會(huì)兒，

2025-05-11

2017年12月3號(hào)——揭陽(yáng)半程馬拉松首次跑進(jìn)120成績(jī)，1小時(shí)16分42秒

翻老照片翻出了我和馬拉松的「前世今生」！原來(lái)十二年前我就偷偷解鎖了人生隱藏副本——2013年10月1日，本跑步小白揣著"重在參與

2025-05-10

我——潮州跑者賴(lài)文冰，到了2017年11月的桂林馬拉松，我終于解鎖了新成就——首場(chǎng)破3！

我，潮州跑者賴(lài)文冰，一個(gè)用腳步丈量賽道的“狠人”，硬生生把馬拉松跑出了連續(xù)劇的感覺(jué)！2014年6月，我的首馬就整出了3小時(shí)13分

2025-05-09

十一年前，潮州跑者賴(lài)文冰的人生首場(chǎng)全馬——以3小時(shí)13分56秒完賽

十一年前，我賴(lài)文冰在山東滕州干了件“大事”——人生首馬直接給自己整了個(gè)刺激劇本！2014年6月，我站在微山湖濕地馬拉松的起跑線

2025-05-07

12年前，我——潮州跑者賴(lài)文冰，憑借著“初生牛犢不怕虎”的莽勁兒，跑了人生首個(gè)半馬

2013年10月1日，我——潮州跑者賴(lài)文冰，憑借著“初生牛犢不怕虎”的莽勁兒，硬生生把揭陽(yáng)首屆半程馬拉松，變成了自己的“社死”現(xiàn)

2025-05-07

科學(xué)跑姿指南：從基礎(chǔ)糾正到高效提升

在馬拉松熱潮席卷的當(dāng)下，越來(lái)越多人踏上賽道，但多數(shù)跑者忽視了一個(gè)關(guān)鍵——跑姿。錯(cuò)誤跑姿不僅影響跑步效率，還可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼

2025-04-28

??備戰(zhàn)潮州馬拉松！5月4日啟動(dòng)招募，半年沖刺賽道榮光！

2025-04-26

“潮州馬拉松備戰(zhàn)集結(jié)！5 月 4日啟航”

2025-04-26