文娜

美篇號(hào) 409339493

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    10. 下腹
    11. D型腹

    • 動(dòng)畫課1

      2026-04-22

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      其它

      文娜的美篇

      6、模特體態(tài)太差，膝超伸嚴(yán)重，平時(shí)可以多強(qiáng)化脛骨前肌，扁平臀2??，1、跪姿伸臀，2、跪姿伸臀，3、建立足弓力量，4、股骨大轉(zhuǎn)

      2026-04-22

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      其它

      練臂圓

      案例1??模特是因?yàn)橥刃筒恢保酝尾粓A，1、松大腳球，2、外旋松腳的外側(cè)，3、松腳后跟、腳套果凍帶做外展外旋，5、單腿硬拉擺

      2026-04-22

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      其它

      核心床全能手臂

      2026-04-22

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      其它

      練側(cè)臀

      2026-04-22

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      其它

      推胸

      2026-04-22

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      其它

      背肩胛骨功能1

      2026-04-20

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      其它

      習(xí)慣養(yǎng)成

      2026-04-17

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      其它

      核心床全能瘦腿收下腹適合私教

      2026-04-16

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      其它

      第三天2臀推

      2026-04-12

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