肌肉一丟，壽命縮水！居家護(hù)肌，刻不容緩

常言道，人老先老腿。不少老人把走路遲緩、身形佝僂、起身費(fèi)力，全都?xì)w罪于骨骼老化，卻很少意識(shí)到，真正拖垮晚年健康的隱形元兇

2026-04-10

六九戎裝赴軍營，五十七載戰(zhàn)友情——昔日少年軍裝綠，今朝白首夕陽紅

1969年2月，新春?jiǎn)⑿?，我們這群少年青春正盛、壯志盈胸，胸戴紅花應(yīng)征入伍，將最熾熱的青春獻(xiàn)給了軍營。從那時(shí)起，“戰(zhàn)友”成了一

2026-03-13

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】手護(hù)有方：解鎖“第二心臟”的健康密碼

手，這雙伴隨我們一生的“伙伴”，藏著老祖宗傳下的養(yǎng)生密碼。中醫(yī)常說“手為臟腑之候，經(jīng)絡(luò)之樞”，它不僅是勞作生活的“工具”

2026-01-12

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】一杯清水潤平生，飲水養(yǎng)生的智慧與踐行

水為萬物之源，亦為養(yǎng)生之本?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“水谷入胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精

2025-12-10

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】煙火藏養(yǎng)道，三餐四季香

人活七十古來稀，我這把年紀(jì)，別的成就談不上，但要說這生火做飯、一日三餐的經(jīng)驗(yàn)，倒是積攢了不少。人們常說“民以食為天”，要

2025-11-11

秋暖泉城：戰(zhàn)友再聚賀重陽

“重陽”源自《易經(jīng)》“九為陽數(shù)”，故九月初九稱重陽，自古便有登高、賞菊、宴飲之俗，寓意長壽安康、團(tuán)圓順?biāo)?。今時(shí)泉城濟(jì)南，

2025-10-28

秋分話養(yǎng)生

秋分一到，陰陽相半，寒暑均分，天地間的氣息悄然換了調(diào)子。此時(shí)養(yǎng)生，貴在建“平衡”，順“秋收”之意，斂陽養(yǎng)陰，為冬藏蓄力。

2025-09-23

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】“維”護(hù)健康，“微”不可忽

在生命的宏大樂章里，維生素與微量元素雖只奏響“微”音，卻如精妙和弦，不可或缺。它們于身體內(nèi)部悄然運(yùn)作，為生命活動(dòng)的正常進(jìn)

2025-09-08

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】情緒排毒革命：解碼身心自愈的養(yǎng)生密鑰

被忽視的情緒毒瘤：現(xiàn)代養(yǎng)生的認(rèn)知盲區(qū)，保溫杯里枸杞沉浮，瑜伽墊上舒展身姿，現(xiàn)代人熱衷量化養(yǎng)生指標(biāo)，卻不知自己早已踏入"身體

2025-06-23

人生十大智慧：解碼命運(yùn)的密碼

人生道路長又長，十大智慧像星光。出身雖然各不同，命運(yùn)靠己去開創(chuàng)。風(fēng)水和諧心舒暢，積德行善福滿堂。讀書萬卷長才學(xué)，堅(jiān)守名節(jié)

2025-05-06