站樁！站樁！站樁！

站樁，看著就是那么一站——不動，不搖，不像跑步跳繩等那么氣喘吁吁?？删驮谶@一動不動里，身體里頭正靜悄悄地進(jìn)行著一場深度的

2026-05-25

小滿晨記

昨夜一場大風(fēng)，將蘭州五月的天刮得透亮。清晨走進(jìn)雁灘公園，湖面上，幾只鴨子正悠悠地劃著水。它們不急不緩，偶爾將頭扎進(jìn)水里，

2026-05-21

帶著家 去遠(yuǎn)方……

四十年了，我還是不太習(xí)慣這樣的干。記憶里五月，宕昌的山上該是霧蒙蒙的，官鵝溝的水漲起來，滿山的綠是濕漉漉的，像能擰出水來

2026-05-17

以意領(lǐng)氣，動靜相合

——從《唱道真言》領(lǐng)悟太極拳與站樁的養(yǎng)生之道，引子:清代養(yǎng)生著作《唱道真言》中說：“泛意，非意也。游思妄想也。意者，的的確

2026-05-14

沙棗花香里的河畔書

沿著黃河邊的健身步道走，水是渾濁的黃，浩浩蕩蕩地往前趕。對岸的白塔山綠得沉甸甸的，壓在河沿上。就在一低頭的剎那，竟聞到了

2026-05-11

站樁十年，回首已是此間人

一轉(zhuǎn)眼，站樁都過十個年頭了。說長不長，說短不短，夠一個娃娃長成半大小子?？蓮淖约荷砩峡?，一個當(dāng)初站幾分鐘就腰酸腿抖的門外

2026-05-08

暮春，還好！

距立夏只剩一日，這春天，眼看就要打馬而去了。五一小長假，雨忽然落下來，溫度也跟著往下出溜。雁灘公園露天放映的小廣場上，我

2026-05-04

若水的美篇

數(shù)日前，應(yīng)斗弟邀我去禮縣白關(guān)鎮(zhèn)太塘村，參加他兒子安維在五一舉行的婚禮。太塘，是父親的故鄉(xiāng)，也是我血脈的源頭。我第一次踏上

2026-05-01

《從自己身上找到感覺，才是真練拳》——學(xué)練楊式八十五式太極拳“人盤”階段的體悟

《從自己身上找到感覺，才是真練拳》，——學(xué)練楊式八十五式太極拳“人盤”階段的體悟，王應(yīng)科，現(xiàn)在網(wǎng)上教站樁、打太極的視頻和

2026-04-25

谷雨后

谷雨一過，花信風(fēng)便停了。草木以最后一場芳菲作別，送春天遠(yuǎn)行。春天究竟是從哪一刻結(jié)束的呢？節(jié)氣上說，是谷雨?？商m州偏北些，

2026-04-21