夜談旅游

退休后，也學(xué)著人家的樣子，全國到處去走一走，看一看，顯得自己走了世外，見了世面，能夠活得通透一些，人生也不留遺憾，不知這

2026-06-05

生物素與頭發(fā)健康

維生素是好東西，但是重復(fù)、過量會(huì)引起中毒。我們說頭發(fā)白了并非是自己老了，而是毛囊營養(yǎng)問題即生物素和b族維生素有一定關(guān)系，什

2026-06-03

空氣與健康之我見

空氣中的氧氣與飲食中的營養(yǎng)如同汽車?yán)锏难鯕夂推鸵粯?，缺一不可，如此說來，肺所處的環(huán)境就很重要了，人處在氧氣充足、空氣中

2026-06-01

良好睡眠的十個(gè)條件

1，心中無事，肝魂心神歸所，可伴所愛靈物入眠。2，白天忙于外，可工作，可運(yùn)動(dòng)，夜里閑靜入戶，可欣賞音樂，可愛好，可家務(wù)。3，

2026-05-15

走路的利弊

走路是一種簡(jiǎn)單有效的鍛煉方式，適合大部分人群，走路能提升心肺功能、增強(qiáng)免疫力、改善情緒，又無需特殊場(chǎng)地或設(shè)備。近來，每天

2026-05-09

一日三餐利大于弊

此一時(shí)彼一時(shí)也，現(xiàn)代文明人的精神風(fēng)貌很復(fù)雜，不像古代人思想單純，甚至愚昧，所以，人的能量消耗比較大，如果不一天三餐身體可

2026-05-09

一日三餐

在當(dāng)今物質(zhì)豐富的前提下，吃飯是一個(gè)很簡(jiǎn)單的問題，一是跟著感覺走，身體想吃什么就吃什么，沒有那么多講究，因?yàn)樯眢w發(fā)出了指令

2026-05-04

四時(shí)養(yǎng)生

我們中國人提倡四時(shí)養(yǎng)生，順應(yīng)自然，順應(yīng)天理，休養(yǎng)生息，禍福相依，動(dòng)靜相生的養(yǎng)生理念；而西方的養(yǎng)生就是旅游與吃維生素，旅游

2026-05-02

皮質(zhì)醇與健康

有些睡眠不好的人，可能與皮質(zhì)醇升高有關(guān)，特別是喜歡熬夜或者生活有壓力的人，皮質(zhì)醇會(huì)維持高水準(zhǔn)，導(dǎo)致了失眠或者睡眠質(zhì)量差，

2026-04-27

一天究竟吃幾餐？

前言：只要人活著就需要營養(yǎng)，但不是吃的越多越好，如果腸胃功能不好的話，吃的越多，身體消化吸收不了，反而身體越來越差；胃是

2026-04-26