十堰團聚

早晨，十堰下著小雨，我和哥哥、姐姐在酒店吃完早餐，準備坐火車回家。弟弟、弟媳打電話要送我去火車站，我婉拒了他們的好意。難

2026-03-26

一場最生動的健康課

聽說許久未見的同學(xué)生病了，下午我便前去探望。一見面，我著實大吃一驚：她因中風(fēng)偏癱，住院治療了四個多月，如今正在做康復(fù)理療

2026-03-24

用心上好每一節(jié)腰腹核心課

今天天氣晴朗，氣溫舒適，我為銀發(fā)姐妹們上了一節(jié)專注腰腹核心的練習(xí)課。熱身環(huán)節(jié)，先用伸展帶開肩舒展，再輕敲帶脈、揉按腰腹，

2026-03-21

有趣的直播

今天在龍兄直播間看到一個題目，覺到很有意思，龍兄出題：你點的外賣到了，打開門一看，居然是劉德華，你會怎么說？楊洋答：天吶

2026-03-19

腰痛練法

我們先說結(jié)論：腰疼不能只練腰。相信這一觀點是瑜伽老師們的共識。要理療腰部，我們既要伸展腰背，建立腰背部肌肉力量，又要鍛煉

2026-03-17

宗氣瑜伽

2026年3月13日星期五晴天生活里，我們常因身體疲乏，被說是氣血虧虛；又因說話聲音洪亮，被贊為氣足。可究竟什么是“氣”？它又是

2026-03-14

云端相逢

初春的上午，天色微沉，預(yù)報中的氣溫恰好停在十度。空氣清冽干凈，吸進肺里，透著一股涼潤的爽快。我和書友暖陽煲在電話里聊了起

2026-03-12

冥想一感受自己的身體

請你坐在椅子前部的三分之一處，如果覺得這個姿勢有些吃力，也可以選擇坐在二分之一或者三分之二的位置，關(guān)鍵是讓自己安穩(wěn)，而舒

2026-02-28

致我的溫暖同桌一印雪依然

很開心在日記星球與你相遇，成為彼此陪伴的同桌。初識你，便被你的堅持深深打動。從走進日記星球開始，你便把寫作當成日常，堅持

2026-02-27

充實一日

今早六點起床，身體還是有些疲乏，大概是前幾天外出游玩，還沒完全緩過來，真想再多躺一會兒?？梢幌氲絻鹤咏裉彀才藕玫氖虑?，便

2026-02-22