馬大夫治失眠（24）失眠的病因

以前總聽人說：“睡不著？肯定是心事太多！”——這話聽著像關(guān)心，實(shí)則輕輕一推，就把失眠推進(jìn)了“想開點(diǎn)就行”的窄巷里。在我門

2026-03-19

腰椎管狹窄，怎么回事？

從前逛公園一小時(shí)不帶喘，現(xiàn)在走百十米就腿沉、發(fā)麻、像灌了鉛，非得找個(gè)長椅坐下來，彎著腰歇一會(huì)兒，才覺得“腿又回來了”……

2026-03-14

馬大夫治失眠（23）睡眠好，生活更好！

2026年3月21日，第26個(gè)世界睡眠日。清晨的陽光剛漫過松花江面，道外區(qū)北崗路36號(hào)——那棟綠白相間的樓，在春日里顯得格外清爽，像

2026-03-10

射頻消融術(shù)：一針讓椎間盤突出癥告別疼痛！

可能你聽人調(diào)侃過“腰疼不是病，疼起來要人命”，但直到被腰椎間盤突出纏上，才真正懂這句話的分量——彎個(gè)腰像踩在刀尖上，打個(gè)

2026-03-09

應(yīng)知道的疼痛信號(hào)

別覺得疼一疼就過去了——肚子擰一下，忍忍；后背酸脹，揉揉；胸口偶爾發(fā)悶，以為是累了、睡少了……直到上個(gè)月，鄰居老張?jiān)诔烤?/p>

2026-03-06

得了腰椎間盤突出癥 該注意什么？

腰突這事兒，真不是咬咬牙就能扛過去的。醫(yī)生會(huì)告訴你休息兩周。所謂“休息”，不是癱在沙發(fā)上刷手機(jī)，而是讓腰椎實(shí)實(shí)在在地卸下

2026-03-05

腰椎間盤突出會(huì)癱瘓嗎

門診常有患者問馬大夫：“腰椎間盤突出，是不是一不小心就癱了？”語氣里帶著點(diǎn)驚惶，像聽見雷聲就縮進(jìn)屋檐下的人。其實(shí)啊，大多

2026-03-02

馬大夫治失眠（22）什么樣睡眠最好

當(dāng)我問：“你昨晚睡得怎么樣？”，有人嘆氣：“熬到兩點(diǎn)才睡，早上鬧鐘一響，像被抽了骨頭?！边@是在說睡眠時(shí)間。有人揉著太陽穴

2026-02-26

馬大夫治失眠（21）解鎖失眠的鑰匙：睡多久才算好

王老師推門走進(jìn)診室，袖口還沾著粉筆灰，眉頭微蹙，像在批改一道解不開的題。“馬大夫，我就是睡不夠，幫我治療一下吧?！?，我笑

2026-02-22

馬大夫治失眠（20）解鎖失眠的鑰匙：選對枕頭

如果早上睜眼第一件事，就去摸脖子——酸、僵、痛轉(zhuǎn)不動(dòng)，連抬手夠床頭柜都像在完成一項(xiàng)高難度體操，你又落枕了。直到有天被患者

2026-02-21