2026年一豐吟草（1-2月）

?春草碧·元夜寄懷（欽譜萬俟詠體）凍云籠遠樓，看霓彩浮空、光搖瓊岫。熒屏里，縈舊曲新聲，暖融冰宙。千街璀璨，漫綴就、星河

2026-03-14

一豐吟草（2026年2月）

?十月桃·冰城小陽春（欽譜張元幹體）霜天初肅，正斜陽巷陌，輕染眉彎。乍暖還寒，秋光猶戀雕欄。青松傲挺瓊?cè)?，楓絳染、碎玉飄

2026-03-14

八字吐納助眠功歌訣

在多年練習六字訣吐納法和4-7-8呼吸入眠法的基礎上，總結(jié)出了八字吐納助眠功歌訣，其中八個七字句組成一首七言律詩。練習方法：一

2026-02-22

一豐吟草（2026年1月）

??春草碧·元夜寄懷（欽譜萬俟詠體）凍云籠遠樓，看霓彩浮空、光搖瓊岫。熒屏里，縈舊曲新聲，暖融冰宙。千街璀璨，漫綴就、星

2026-02-04

仿古版《易筋經(jīng)》之由來

2025年12月1日，聽易筋經(jīng)研究院延瀾院長的易筋歸元特訓營直播課，抽獎中得《少林真本易筋洗髓內(nèi)功圖說》一書?？墒羌膩淼臅皇恰?/p>

2026-01-17

一豐吟草（2025年12月）

正霜凝松水，霰綴雕檐，瓊姿初構(gòu)?，帢淞柘?，隱重城燈岫。蜃影浮空，鶴音凝靄，漸幻成云竇。萬籟沉晶，一丸懸璧，寒輝侵袖。忽御

2026-01-15

一豐吟草（2025年11月）

?塞孤·庭中拾山丁果（柳永體）佇林庭，墜影斜陽后。滿地珊瑚風驟。俯拾猶如星入袖。園徑窄，霜枝瘦。驚棲羽，叩檐鈴，移樹隙，

2026-01-02

關注腦健康 腦卒中

識別卒中早期癥狀，記住“BE FAST"口訣！“B”：BALANCE指“難平衡”；"E”：EYES指“看不清”；"F”：FACE指“臉不正”；“A”：

2025-12-08

拉筋十二式

第一式：雙手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上。第二式：一手抓著另

2025-11-26

一豐吟草（2025年9月）

聞同學傅景林病重住院，前去探視。其已無意識，不能進食。悲而詠之。熬困偏癱十六春，寒江舟漏欲沉淪。床前瘦影空垂淚，鏡里銀絲

2025-10-21