停課不停訓(xùn)—居家體能訓(xùn)練方法

春天來了，寒冬的冷意漸漸褪去，但是這場(chǎng)襲來已久“疫情攻堅(jiān)戰(zhàn)”卻仍未停息，為了安全，為了大局，全國的教師和學(xué)生都延長了假期

2020-03-07

體能訓(xùn)練篇

1、請(qǐng)選擇適合運(yùn)動(dòng)服和鞋，室內(nèi)練習(xí)，注意場(chǎng)地安全，控制噪聲，避免影響鄰居休息。2、鍛煉過程中，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律先做準(zhǔn)備活動(dòng)，

2020-03-05

停課不停練，打響運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)“疫”，增強(qiáng)體質(zhì)，共克時(shí)艱！

站立對(duì)墻俯臥撐推起（3組20次/組）平板支撐（2組60秒/組）鍛煉當(dāng)中應(yīng)該注意部分事項(xiàng):1、訓(xùn)練之前一定要熱身，而結(jié)束后也要拉伸，

2020-02-10

新年新氣象

2020-02-10