八段錦

2020-03-17

居家鍛煉--臀腿練習(xí)

1、請務(wù)必確定周圍環(huán)境安全，如地面平整，無水漬等；2、室內(nèi)地板堅硬，請穿著室內(nèi)專用足球鞋或其他平底運動鞋，避免滑倒；運動前

2020-03-07

疫情緩和的跡象

會城還是那么的井然有序，該上班的上班，逛街的逛街，自行車排放整整齊齊的！??！

2020-02-17

產(chǎn)后修復(fù)，改善假胯寬

生完寶寶的媽媽們，都會覺得自己的髖特別寬了，褲子好多都穿不進去了吧？多多練習(xí)，瘦成筷子腿。

2020-02-15

瑜伽鍛煉起來吧

“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量，最大的成功就是健

2020-02-15

利用家里枕頭鍛煉起來

家里的枕頭除了睡覺，還能用來練瑜伽。6個動作睡前早起每天練，預(yù)防頸椎病，緩解腰酸背痛，還能讓你全身輕松，能量滿滿，趕緊練起

2020-02-15

室內(nèi)體能素質(zhì)訓(xùn)練課

1、上課前請準(zhǔn)備好運動服裝，請在空曠場地進行鍛煉。2、各位同學(xué)練習(xí)動作時量力而行，根據(jù)身體情況適當(dāng)調(diào)整運動強度。3、器材準(zhǔn)備

2020-02-14