練瑜伽多久會(huì)有效果？這篇文章告訴你真相！

很多人說(shuō)，瑜伽練習(xí)，沒(méi)有完美，只有適度。那么什么才叫做適度？舉個(gè)栗子，就像看醫(yī)生，問(wèn)醫(yī)生自己該吃什么藥？每天吃幾次？吃幾

2022-03-05

腿后側(cè)太緊怎么辦？跟我一起練起來(lái)!

初學(xué)者練習(xí)瑜伽，一般都會(huì)有大腿后側(cè)過(guò)于僵硬的問(wèn)題，如果大腿后側(cè)過(guò)于僵硬，很多體式就需要彎曲膝蓋來(lái)做。大腿后側(cè)在解剖學(xué)上，

2022-01-14

腰椎間盤(pán)突出怎么練習(xí)瑜伽前屈？尤其要注意！

“腰椎間盤(pán)突出到底能不能練習(xí)瑜伽前屈？”，答案是：當(dāng)然可以！但是要正確練習(xí)！而且越早練習(xí)越好！我們都知道，瑜伽前屈是從髖

2021-11-05

每天堅(jiān)持這9個(gè)瑜伽動(dòng)作，留住膠原蛋白，越練越年輕！

都說(shuō)身體年輕的標(biāo)志是：滿滿的膠原蛋白，它能讓皮膚光滑、Q彈、盡顯好氣色！但女性一旦年過(guò)30，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)膠原蛋白就開(kāi)始加速

2021-07-05

瑜伽到底是如何，一步一步讓你變美的？

那么，瑜伽到底是如何讓你一步步變美的呢？首先，瑜伽能夠改善體態(tài)，?，現(xiàn)代人長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)，很容易出現(xiàn)含胸駝背頭

2020-12-05