2020年十月，貢嘎大環(huán)線100公里徒步和莫干山跑山賽

十月是最美的季節(jié)，也是收獲的季節(jié)。一個月內完成兩項高難度高強度項目，10月2日至8日參加貢嘎大環(huán)線100公里高海拔山地徒步。做好

2021-05-04

堅持你的練習

終于送走了"實鼠不易"的庚子年，新年夾著沖天牛氣帶給我們好運和驚喜。大年初一，新年第一跳，左右腳起跳竟都能輕松的上墻了！還

2021-02-16

2021元旦108拜日祈福

金色的陽光灑滿教室鋪滿墊子，賦予我們能量。我們和北京的小伙伴同步參加新年108拜日祈?；顒?。用108遍拜日的儀式迎接元旦，在身

2021-02-16

新年蓄力，萬事可期

2021年1月1日，開年第一跑，女兒用17.8KM勾勒出2021的軌跡。一路上遇到很多陌生跑友，相遇后總會互相大喊加油、新年好，熱情真的

2021-01-21

六十歲致自己

感謝57歲的自己，遇到瑜伽愛上瑜伽，感謝58歲的自己，認識卡莫走進卡莫，更感謝59歲的自己，把堅持練成了習慣，把興趣變成了生活

2020-10-20

2020年初抗新冠（三）宅后初游

三月底，海南調低了應急響應級別，各個路口和小區(qū)門口的測溫崗都撤了，會所和泳池也開放了。久宅之后終于可以出來踩個腳印了。禁

2020-05-14

2020年初抗新冠（二）一一宅瑜小記

2020年初，新冠肆虐，強身健體增強免疫力顯得尤為重要。1月至4月瑜伽練習簽到記錄，感謝卡莫瑜伽網絡直播課和互動群打卡活動，陪

2020-05-11

2020年初抗疫（一）~宅食小記

2020，不尋常的庚子年。從發(fā)生新冠到武漢封城，從全國各地一級響應全民宅家，到世界多國相繼爆發(fā)疫情，從恐慌不安到坦然應對，這

2020-05-08

雙人瑜伽-琴鳴水韻

2020年1月15日晚，第三屆灣演在北萬豪多功能廳舉行。第九個節(jié)目是我們的雙人瑜伽-琴鳴水韻。演出視頻片段，演出現(xiàn)場，從12月21日

2020-02-03

女生合唱《斯卡布羅集市》

鐵保老師改編并指揮的女聲合唱巜斯卡布羅集市》灣演中大獲好評。1月15日晚會演出現(xiàn)場，彩排現(xiàn)場的完整演唱。合唱團聚餐團拜會上，

2020-01-20