<h3>糖尿病不可怕 可怕的是并發(fā)癥，注意飲食習(xí)慣，少食多餐，控制熱量，控制糖分，控制鹽分，每天菜系要多樣化，合理搭配，以新鮮蔬菜為主，魚(yú)肉白肉為輔，低鹽、低脂是最適宜的膳食方案，選用橄欖油為最佳，飲食治療是非常重要的治療措施，沒(méi)有正確的飲食治療，使用再多的治療藥物血糖也控制不好，飲食控制也許會(huì)困難重重，但從今天開(kāi)始就跟隨威兒一起克服困難，開(kāi)始一個(gè)健康飲食的保健意識(shí)，然后逐漸滲透到一日三餐當(dāng)中去。</h3><h3>在合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，也不要忽視定時(shí)測(cè)量血糖和藥物治療，料理只為大家做為參考。祝大家健康快樂(lè)每一天！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糖尿病病人一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">合理安排，以免食物浪費(fèi)。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">切忌暴飲暴食、粗嚼急咽，要做到細(xì)嚼慢咽！不要一種菜做一大盤(pán)子，要講究食材的多樣化，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">定時(shí)定量進(jìn)食是要避免過(guò)饑或過(guò)飽，以維持血糖的穩(wěn)定。若在一餐中進(jìn)食大量的食物，會(huì)導(dǎo)致血糖大幅上升，而進(jìn)食太少則會(huì)令血糖過(guò)低，影響健康。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主食：玉米面條</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：金槍魚(yú)碎</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：油梨果</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：素炒青菜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">茴香雞蛋醬</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糖尿病人吃飯要講究少食多餐，不能暴飲暴食。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">主食：菜粥</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：牛肉青椒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：色拉</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：油梨果</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">水果：低脂酸奶蘋(píng)果</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">血糖高的人群大多都掌握了一些關(guān)于飲食和運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">但還是不十分清楚，到底應(yīng)該怎么去吃，每天吃些什么？這就需要我們每天要有耐心，食物要精作，食材要多樣化，注意調(diào)理方法，在食器選擇上也要注意賞心悅目，讓人一看上去即使少量的食物也會(huì)有滿足的感覺(jué)，控油控脂，減鹽，在調(diào)理方法上下功夫！還是強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，除了藥物治療外，我們每天的飲食療法，飲食治療很重要，控制好熱量，合理膳食！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主食：米飯80克</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：豆腐&豆渣餅</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：章魚(yú)煮新洋蔥</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：海草銀魚(yú)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">湯：海帶清湯</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">水果：草莓二個(gè)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3><br></h3><h3>主食：手卷壽司</h3><h3>副菜：芝士納豆</h3><h3>副副菜：清蒸蔬菜</h3><h3>湯：哈利魚(yú)丸清湯</h3><h3>大麥若葉青汁</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>主食：五谷雜米飯</h3><h3>主菜：煎小白魚(yú)</h3><h3>副菜：納豆油梨果</h3><h3>副副菜：豆渣煮根菜</h3><h3>納豆是大豆的發(fā)酵食品，含有豐富的納豆激酶，可直接分解血栓，每克濕納豆溶栓效果相當(dāng)于尿激酶 1600IU。納豆激酶對(duì)血栓的作用時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8-12小時(shí)，而尿激酶作用時(shí)間只有30分鐘。尿激酶只能注射，納豆激酶即可注射也可口服，而且可以在毛細(xì)血管中發(fā)揮作用。納豆在日本已食用1000年，是一種安全的食用血栓預(yù)防劑。（ 網(wǎng)摘）</h3> <h3><br></h3><h3>主食：青菜烏冬面</h3><h3>主菜：西芹炒蝦球</h3><h3>副菜：雞蛋炒葉蔥</h3><h3>副副菜：涼拌鹿尾草和水煮青豆</h3><h3>一杯青汁</h3><h3>西芹 性涼 味甘辛 高纖維食物。 蝦肉含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、碘、鎂等，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防糖尿病合并高血壓及心血管癥。</h3> <h3><br></h3><h3>主食：納豆炒飯</h3><h3>主菜：烤雞胸肉</h3><h3>副菜：色拉</h3><h3>湯：水芹豆腐清</h3><h3>雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。老人，病人，體弱者更宜食用，肥胖或胃腸較弱、擔(dān)心患糖尿病、動(dòng)脈硬化的人，應(yīng)該多吃雞胸肉。感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、患有熱毒癤腫之人忌食。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主食：80克米飯</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：烤三文魚(yú)?生洋蔥黃瓜絲色拉</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：亞麻仁油和芝麻拌菠菜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：鰹魚(yú)粉煮<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">樸蕈</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">吃、動(dòng)要平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重。血糖高的人吃米飯要定量，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜、每餐要有深綠色蔬菜，水果可以適量吃一點(diǎn)，果蔬種類、顏色要多樣，也可以養(yǎng)眼！</h3>