三生三世 不及美麗健康的你王艷 <h3> 兩張相隔二十年的照片，有木有時光倒流、逆齡生長的感覺?曾有人戲謔我“梅開二度”，俺笑答:“我就沒開放過?！边@張是我年輕時唯一留存的能見人的照片，想把自己武裝成文藝范兒，手抱吉他依然難覓優(yōu)雅文藝氣質。盡管姐當年是學霸，也沒學出美麗和自信。</h3> <h3> 蛻變后的我在四十多歲傳說中的豆腐渣的年齡終于和優(yōu)雅、美麗有關系了，美麗是有生產力的，如今的我不僅把自己經營的很美麗，還教會別人美麗，從內到外綻放迷人自信風采。</h3> <h3> 蛻變是需要漫長的努力的，最需要的是改變我們的生活方式，管住嘴邁開腿一天兩天或許可以堅持，一年兩年呢？來看看我的蛻變歷程吧。</h3> <h3> 晨跑是我最喜歡的運動，操場上，馬路邊，公園里，一年四季都有我奔跑的身影。開始跑的動因是要減肥，霸占肥胖界多年，我想我得做些可以改變的事，就從減肥開始吧。不曾想這一跑起來就漸入佳境，身體越來越輕松，精神越來越煥發(fā)，不跑就不好了。好多人也笑我跑了那么多年累的像汪星人，也沒見跑苗條呀，真是懶人焉知運動之人的快樂呦，雖然我體重沒減下來，但我免疫力上去了呀，更何況我至少是個有身形的胖子呢！</h3> <h3> 也喜歡打打羽毛球、乒乓球，更喜歡大汗淋漓的感覺，任何美好的配得都需要流汗的，不是么?</h3> <h3> 以前做的都是有氧運動，可以減脂，但是稍稍不自律管不住嘴就前功盡棄，這也是我運動恁多年都瘦不下來的原因。感謝玫琳凱倡導的三養(yǎng)生活方式改變了見不掉肥的魔咒，我才明白了減脂的同時要增肌塑形，提高基礎代謝，否則還是難以瘦下來，即使瘦下來一點也會很快反彈。于是我開始做平板支撐、卷腹等運動，用手機下載運動軟件，隨時隨地利用零碎時間就可以做了。告訴大家一個秘密，堅持做無氧運動，可以練出馬甲線人魚線噢。</h3> <h3> 為啥我那么熱衷于戶外晨跑，就是因為我身在城市里，心也在這片土地上，眼里自然能捕捉到美景，所以我的快樂不僅在于運動本身，更在于邊跑邊街拍。好多人說息縣哪有那么美，你拍的是假的。我想說，我拍的本來就是息縣的一部分呀，你眼里的息縣不美是因為你老看到的是不和諧的部分，我眼里的息縣大美是因為我有一雙善于發(fā)現(xiàn)美好的眼睛。</h3> <h3> 淮河日出的靜美有沒有震撼到你?若非早起，若非翻山越嶺，若非親自捉拍，你真的難以體會大自然饋贈給我們的恩典。蒲山淮水真的給了我們天人合一的境界美。</h3> <h3>跑再遠的路，只要途中有風景我們就歡欣鼓舞。臘梅吐蕊，竟有生命的感動。濕漉漉的梅花讓你情不自禁感慨:梅花一枝春帶雨……</h3> <h3> 森林公園，晨跑去的地方之一，空氣好的不要不要的，滿滿的負離子，天然氧吧。最喜歡在樹林里突然吼一聲，驚醒無數還在沉睡的鳥兒撲棱棱在頭頂盤旋，那次第怎一個歡字了得。李清照的“怎度怎度驚起一灘鷗鷺”的妙境自然而然浮現(xiàn)眼前。所以我的晨跑不僅是身體的律動，也是精神的陶冶。懶睡的你怎能體會這其中的樂趣呢？</h3> <h3> 跑完之后不忘做一頓營養(yǎng)豐富均衡的早餐犒勞自己，每一餐都保證一半的蔬菜水果，四分之一的優(yōu)質蛋白四分之一的主食，食材盡量豐富多樣五顏六色，如果你覺得很麻煩就大錯特錯了，頭天夜里先準備好，第二天水煮或快炒就OK了，這樣擺盤這樣吃才是對得起我們的胃噢，如果你像我每餐都喝我們的調養(yǎng)品那就更有品質生活了。三分練七分吃打造一個完美蛻變的你，想綻放年輕美的小伙伴們約我的健康課哈。</h3> <h3>越來越喜歡蛻變后的自己，每天的早起讓我看到了自己的勤奮，四季的堅持讓我看到了自己的毅力，經常對著鏡子里的自己說:你遠比你想象中的自己更棒，永遠向往美好，永遠腳踏實地，姑娘，加油，歐耶！</h3> <h3> 不打牌不追劇，更不追求娛樂，除了工作就喜三五好友打扮的花枝招展相約大自然，當然少不了拍照，這叫生命不息拍照不止。</h3> <h3> 我的夢想2017年將運動進行到底，練出馬甲線。讓運動發(fā)聲，因自律而自由。愿此生有事業(yè)也有事業(yè)線，喝酒也喝茶，穿跑鞋也穿高跟鞋。</h3>