<h3>今日早餐——香蕉米粥 小籠包 蛋炒角瓜片</h3> <h3>香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。</h3><div></div><div></div><div> <br /></div> <h3>角瓜又叫西葫蘆，其營養(yǎng)價值非常豐富，含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。可提高免疫力、清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳</h3> <h3>今日午餐——米飯 雞米花 肉末豆腐 海米蘿卜香菜</h3> <h3>豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有"植物肉"之美稱。</h3> <h3>香菜內(nèi)含維生素C、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀、蛋白質(zhì)、糖類等</h3> <h3>今日晚餐——牛肉炒飯 肉炒茄條 素燴湯</h3> <h3> 牛肉是優(yōu)良的高蛋白食品，營養(yǎng)豐富易于被人體吸收，含大量蛋白質(zhì)，少量脂肪，還含鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、煙酸，及少量維生素A等。</h3> <h3>茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)等，是一種物美價廉的佳蔬。特別是茄子富含維生素P</h3> <h3>間點——水果布丁</h3> <h3>飲品——酸奶</h3>