<h3><font style="color: rgb(0, 0, 0);"> 前交叉韌帶（ACL）損傷是最常見的膝關節(jié)運動損傷，損傷后膝關節(jié)不穩(wěn)定，如果不及時處理會繼發(fā)關節(jié)軟骨及半月板等損傷，并很早就出現(xiàn)膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。因此，一旦ACL損傷，應該及早診治，絕大部分病人需要手術治療，而關節(jié)鏡下ACL重建是手術治療的金標準。</font></h3> <b><font color="#ed2308">一、康復基本原則</font></b><h3> 1.術后伸膝位支具制動4～6周。</h3><h3> 2.每日分4-5次、循序漸進進行功能鍛煉。</h3> <b><font color="#ed2308">二、康復鍛煉方法</font></b><div><b><font color="#ed2308">1.踝關節(jié)屈伸鍛煉</font></b><h3> <font color="#b04fbb"> 枕頭墊高患肢，用力進行踝關節(jié)屈曲，然后背伸。</font>麻醉過后就應盡早進行此鍛煉，以促進下肢的血液循環(huán)，利于消腫，避免下肢深靜脈血栓形成。</h3></div> <h3><b><font color="#ed2308">2.股四頭肌收縮鍛煉</font></b><br></h3><h3> <font color="#b04fbb">枕頭墊高患肢，用力進行股四頭肌的收縮，然后放松。</font>麻醉過后也應盡早進行此鍛煉，以促進膝關節(jié)腫脹消退，避免粘連及肌肉萎縮。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">3.直腿抬高鍛煉</font></b></h3><h3> <font color="#b04fbb"> 將踝關節(jié)背伸、患肢膝關節(jié)伸直，用力將患肢緩慢抬起至50°左右，然后緩慢放下。</font>此鍛煉一般術后第2天疼痛緩解后進行，大部分患者需要佩戴支具進行，可以促進下肢腫脹消退、避免肌肉萎縮、增強肌肉力量。</h3> <h3><b><font color="#ed2308">4.壓腿鍛煉</font></b></h3><h3> <font color="#b04fbb">用枕頭墊高踝部，膝關節(jié)懸空，健側(cè)足部按壓患側(cè)膝關節(jié)，將膝關節(jié)壓直。</font>膝關節(jié)屈曲攣縮會嚴重影響行走功能，所以一定要盡快將膝關節(jié)壓直！</h3> <h3><b><font color="#ed2308">5.膝關節(jié)屈伸鍛煉</font></b></h3><h3> <font color="#b04fbb">早期坐在床邊、放松，很容易進行膝關節(jié)的屈伸鍛煉，可以利用健肢幫忙；中后期如何任何體位都可以進行。 </font><font color="#010101">此鍛煉一般術后第2～3天疼痛緩解后進行，</font>膝關節(jié)屈曲角度：4周內(nèi)<90°，12周內(nèi)<120°。</h3> <b><font color="#ed2308">6.行走鍛煉</font></b><h3> <font color="#b04fbb">術后第2～3天疼痛緩解后可以扶拐患肢部分負重行走，行走時必須支具保護！</font>每次行走感到不適、或患肢腫脹明顯、或患肢顏色變紫暗時必須回到床上躺下并抬高患肢休息。</h3> <b><font color="#ed2308">三、溫馨提示</font></b><h3> 以上鍛煉分次進行、動作緩慢。每天4～5次，每次約半小時，以患肢有疲勞感或微熱感為宜，逐漸增加。如果鍛煉后膝關節(jié)腫痛較重，說明鍛煉過度，應該減少或暫停鍛煉，并局部冰敷及服用芬必得、塞來昔布等消炎止痛藥物。手術后6周左右醫(yī)生許可后方可棄支具改護膝保護完全負重，并進行抗阻力抬腿鍛煉；術后前3個月對重建韌帶的愈合非常關鍵，不能走動過多、過快，然后根據(jù)磁共振檢查結(jié)果調(diào)整康復方案。一般術后1年左右才能在護膝保護下練習慢跑，在此基礎上逐漸練習快步跑、變速跑、變線跑等，最后才能進行相應的體育活動，術后有任何不適，及時聯(lián)系，必要時回醫(yī)院復查。 <br></h3> <h3> 如果需要幫助，歡迎添加微信咨詢！</h3>