<h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 【 退休時光】（老年版）</span></h1><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 有人問我，退休以后都做些什么？當(dāng)你忙碌一輩子退下來了，會感覺生活有些空虛，怎么安排自己生活，讓生活更充實，可根據(jù)愛好興趣打發(fā)休閑時光。我每天活動的時間安排：</span></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></h3> <h3> 星期一、早 晨（從09.30 時 至 15點 開始），會球友到乒乓球館熱身鍛煉，以打球來拓展健身運動。玩到中午，大家動手自做一頓 可口家常飯菜。主要是以身體健康為第一。<br /></h3><h3> </h3><h3><br /></h3> <h3> 橫打快速攻，進退自如意。激情乒乓，神采飛揚。</h3> <h3><br /></h3><h3> 【乒乓球?qū)崙?zhàn)】：</h3><h3>乒乒乓乓，球來球往。<br /></h3><h3>你在那頭，我在這方。<br /></h3><h3>快速進攻，穩(wěn)健抵擋。<br /></h3><h3>樂趣無比，神采飛揚。 <br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3> 星期二、早晨（從09.時 至 16點開始 ），上午，閱讀 看書。這段時間是放松時間，看看史記 如《中國通史》，或喜歡文學(xué)名著的書籍，升華思想內(nèi)涵。下午 寫作，時間限制在3小時內(nèi)。如累了再看看喜歡電視劇節(jié)目。興趣廣泛為第二位。<br /></h3> <h3> 寫作是心靈放松，讓我快樂如魚。</h3> <h3> 星期三、上午 （從09:30 時 ）準(zhǔn)備，邀上好友一起去戶外散步。在景區(qū)三四個小時運動，主要是鍛煉腿腳。這些活動包括：到周邊景區(qū)散步 登山、逛逛公園、近郊踏青等。中午與好友餐館用餐，這一天運動量，可增加到萬步左右，以有利于身心健康為主，身體好了才快樂！<br /></h3><h3><br /></h3><h3> </h3> <h3> 與老同學(xué)聚會在白樺林的花卉園。</h3> <h3> 漫步在白樺林小路上。</h3> <h3> 初春姍姍來遲，清晨走進園林。</h3> <h3> 漫步小青島，悠然進南山。</h3> <h3> 在北湖島白樺林小憩</h3> <h3> 星期四、上午，（從 09.30 時 ）集合 ，邀約老戰(zhàn)友、同學(xué)或朋友，以相互走動，擴展自己交流的交際圈，還可選擇與興趣愛好相同的文友在一起品品茶、敘敘舊、聊聊天、話話家常，回憶一下過去，暢想一下未來，放松一下身心，了解些樂見其聞。中午，再喝點小酒，不亦樂乎！ 人生交際活動作為第三位。<br /></h3><h3><br /></h3> <h3> 喝過茶，聊完天，中午大家動手，做點可口飯菜。吃的好香哦！</h3> <h3> 老戰(zhàn)友聚首，喝點小酒，再敘敘舊。</h3> <h3> 星期五、早晨 起來（從09 時 開始），收拾一下房間 ，然后 飼養(yǎng)盆花再澆水；下午 練練書法，累了學(xué)學(xué)廚藝，及日常護理的醫(yī)學(xué)知識等。愛好多了才有樂趣，更利于身心健康。<br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3> 筆情墨趣，陶冶情操。</h3> <h3> 星期六（日）、基本陪老婆，再親熱一下，彌補曾經(jīng)失去的東西，或去商場、超市購物。感受夫妻陪伴相依相愛的情懷！一周生活 陪老婆更重要。<br /></h3><h3><br /></h3>