<h3 style="text-align: center;"><b>什么是戶外運(yùn)動(dòng)？</b></h3> <h3><font color="#ed2308">戶外運(yùn)動(dòng)的定義</font></h3> <h3>戶外運(yùn)動(dòng)從廣義上可以單純理解成：一切在“室外”開(kāi)展的人類(lèi)活動(dòng)。 國(guó)家體育管理中心對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的定義是：戶外運(yùn)動(dòng)是一組以自然環(huán)境為場(chǎng)地（非專(zhuān)用場(chǎng)地）的帶有探險(xiǎn)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群。</h3> <h3><font color="#ff8a00">戶外運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)</font></h3> <h3>戶外運(yùn)動(dòng)分為很多種，以下是具體的戶外分類(lèi)。</h3> <h3>一、水面運(yùn)動(dòng)及航海類(lèi)：</h3><div>1、潛水：潛泳、水下定向、水下攝影。游泳：游泳、跳水、水球、漂流。</div><div>2、航海：沖浪、滑水、風(fēng)帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。</div><div>二、陸地運(yùn)動(dòng)及單車(chē)運(yùn)動(dòng)：</div><div>1、徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野跑、獵狐。</div><div>2、單車(chē)：公路車(chē)長(zhǎng)途、山地車(chē)越野、小輪車(chē)機(jī)動(dòng)、山地速降。</div><div>三、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：</div><div>1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。</div><div>2、速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降〔車(chē)降、滑降〕。</div><div>3、攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。</div><div>4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。</div><div>四、野營(yíng)活動(dòng)及獵捕飲食：</div><div>1、野營(yíng)露宿、打獵野炊、采集花草、模擬野戰(zhàn)、拓展訓(xùn)練、荒島生存。</div><div>2、釣魚(yú)[塘釣、海釣、釣蝦]、捕魚(yú)捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲(chóng)捕蝶、燒烤烹調(diào)。</div><div>3、攝影寫(xiě)生、地質(zhì)考察、采集礦石、調(diào)查民俗、考察古跡、采訪奇聞。</div><div>五、機(jī)動(dòng)車(chē)船及航空運(yùn)動(dòng)：</div><div>1、摩托：山地越野、公路競(jìng)賽、長(zhǎng)途旅游。</div><div>2、汽車(chē)：賽車(chē)、越野、探險(xiǎn)、旅游、度假。</div><div>3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦極、巖跳。</div><div>4、航空運(yùn)動(dòng)：跳傘、滑翔傘、動(dòng)力傘、熱氣球、滑翔機(jī)、超輕型飛機(jī)。</div><div>六、娛樂(lè)休閑及軍體運(yùn)動(dòng)：</div><div>1、老鷹捉小雞、丟手絹、跳格子、到下關(guān)、救人、斗雞、熊瞎捉人、群馬混戰(zhàn)。</div><div>2、打彈子、跳皮筋、刷陀螺、擲杏核、?？罩瘛⒎棚L(fēng)箏、斗草。</div><div>3、球類(lèi)：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、沙袋。</div><div>4、騎行：馬、駱駝、牛、驢、羊車(chē)、狗車(chē)、爬犁、自行車(chē)、獨(dú)輪車(chē)。</div><div>5、通訊：手旗通訊、燈光通訊、報(bào)話通訊、摩托通訊。</div><div>6、射擊：氣槍、打獵、射箭、鏢弩、彩彈野戰(zhàn)</div> <h3>很多的戶外愛(ài)好者也習(xí)慣以戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度來(lái)劃分種類(lèi)，以山地戶外運(yùn)動(dòng)為例。</h3> <h3>一、一般山地戶外運(yùn)動(dòng)：</h3><div>1、徒步hiking</div><div>野營(yíng)camping</div><div>溯溪</div><div>山地自行車(chē)</div><div>二、極限山地戶外運(yùn)動(dòng)：</div><div>1、登山mountaineering</div><div>攀巖rock-climbing</div><div>攀冰ice climbing</div><div>探洞caving</div> <h3><font color="#39b54a">戶外運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)</font></h3> <h3>一、回歸自然</h3><div>戶外運(yùn)動(dòng)以自然環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，有回歸自然，返璞歸真的特征。這要求戶外運(yùn)動(dòng)的參與者對(duì)自然要有發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)，這種熱愛(ài)不僅是對(duì)自然環(huán)境美妙溫情的一面，也包括它殘酷惡劣的一面。與此同時(shí)，戶外運(yùn)動(dòng)的參與者在認(rèn)知上需要有自然界與人平等的人文理念，學(xué)習(xí)和自然對(duì)話的方法，只有這樣才會(huì)真正感悟到這一運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣。</div><div>二、挑戰(zhàn)性和探險(xiǎn)性并存</div><div>戶外運(yùn)動(dòng)屬于極限或亞極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)面臨自然界千變?nèi)f化的各種未知的威脅，具有極高的風(fēng)險(xiǎn)；參與者要有挑戰(zhàn)自我極限，應(yīng)對(duì)一切可能發(fā)生的危險(xiǎn)甚至“死亡”的心理準(zhǔn)備；要保持積極健康的心態(tài)，要有對(duì)生命的責(zé)任感。</div><div>三、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神</div><div>團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量，個(gè)人的力量在大自然面前始終是微不足道的，尤其是在惡劣環(huán)境中。戶外運(yùn)動(dòng)不是冒險(xiǎn)，不是挑戰(zhàn)自然，更不是個(gè)人名利實(shí)現(xiàn)的踏板，其愛(ài)好者要有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。</div><div>四、一門(mén)綜合性的學(xué)科</div><div>戶外運(yùn)動(dòng)是一門(mén)專(zhuān)業(yè)性非常強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，有極為科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法和訓(xùn)練方式，對(duì)參與者在心理、生理、裝備、技能、技巧等方面有著非常高的專(zhuān)業(yè)要求。參與者須要諳熟這一類(lèi)知識(shí)。</div><div>戶外運(yùn)動(dòng)不僅受地理環(huán)境的影響，還受到氣候、植被、動(dòng)物、天象、水文甚至地域文化等因素的影響，這要求參與者不僅具有一定運(yùn)動(dòng)體能方面的素質(zhì)，還應(yīng)該是一個(gè)具備各種綜合知識(shí)，懂得和尊重地域文化差別的人才。</div><div>五、體驗(yàn)教育的重要組成部分</div><div>戶外運(yùn)動(dòng)通過(guò)組織和引導(dǎo)參與者在親身實(shí)踐中，自覺(jué)自然地學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)理論、各種野外生存技能和技術(shù)裝備的使用技巧，以及地理天文、氣候水文、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、動(dòng)物植物乃至人文歷史等具體的科學(xué)知識(shí)；同時(shí)也是將團(tuán)隊(duì)、堅(jiān)持、自主、互助、奉獻(xiàn)、尊重自然、環(huán)保等基本理念內(nèi)化為健康的心理品格，轉(zhuǎn)化為良好的行為習(xí)慣的過(guò)程，是參與者發(fā)現(xiàn)和再造自我的途徑。</div><div>綜上所述，戶外運(yùn)動(dòng)的特性決定了它是一項(xiàng)有別于傳統(tǒng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高風(fēng)險(xiǎn)、高技能的運(yùn)動(dòng)，參與者將會(huì)直接面對(duì)各種復(fù)雜、惡劣甚至危險(xiǎn)的自然環(huán)境，受環(huán)境影響而缺乏統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，對(duì)參與者在生理、心理、教育、文化道德等方面，乃至對(duì)社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r都有全方位要求的一個(gè)綜合性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)分支。</div> <h3><font color="#57a7ff">戶外運(yùn)動(dòng)的理念</font></h3> <h3>一、安全</h3><div>戶外運(yùn)動(dòng)不同于旅行，更不是旅游。戶外運(yùn)動(dòng)是以自然環(huán)境為活動(dòng)區(qū)域，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。自然環(huán)境的惡劣，自然環(huán)境的氣候是千變?nèi)f化的，我們要盡量避免使自身陷入危險(xiǎn)的境況，要不斷增加自我的戶外運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)，不斷加強(qiáng)自我戶外運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，提高野外惡劣環(huán)境下的適應(yīng)與生存能力。玩戶外追尋快樂(lè)，安全意識(shí)萬(wàn)萬(wàn)不可忘。切記：我們需要全身而退！</div><div>二、科學(xué)</div><div>在自然的面前人是渺小的，所以不要試圖想征服什么，要心平氣和，順其自然。掌握自然規(guī)律，科學(xué)地使用裝備，科學(xué)地進(jìn)行技術(shù)操作，面對(duì)自然的誘惑或者自然的困境，都要理智的對(duì)待，冷靜地策劃制定活動(dòng)計(jì)劃，理智地處理危機(jī)。</div><div>三、團(tuán)隊(duì)</div><div>參加活動(dòng)的人員，在具備良好的體能、穩(wěn)定的心理素質(zhì)、良好道德水準(zhǔn)的同時(shí)，必須一樣具有樂(lè)于助人的團(tuán)隊(duì)精神。所組成隊(duì)伍里擁有一個(gè)友愛(ài)互助的氛圍是非常重要的。團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都要明確自己扮演的角色和肩負(fù)的責(zé)任，努力發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，與隊(duì)友進(jìn)行優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，提高整體的戰(zhàn)斗力。每一個(gè)精良的團(tuán)隊(duì)都具有成員分工明確，協(xié)作緊張有序，整體組織紀(jì)律性強(qiáng)的特點(diǎn)。</div><div>四、自主</div><div>自主強(qiáng)調(diào)的是戶外愛(ài)好者的獨(dú)立性。你應(yīng)該成為團(tuán)隊(duì)的助力者而不是拖累者。在戶外運(yùn)動(dòng)中，你應(yīng)該懂得自己應(yīng)該怎么做才能扮演好自己的角色并自主實(shí)施。你應(yīng)該在不斷的戶外運(yùn)動(dòng)中掌握自主各方面的技能，為自己能獨(dú)當(dāng)一面做各類(lèi)前提的準(zhǔn)備。</div><div>五、環(huán)保</div><div>在自然環(huán)境中活動(dòng)，我們獲得了與自然心靈相通、感應(yīng)交流的權(quán)利，與此同時(shí)，也得相應(yīng)的負(fù)擔(dān)起保護(hù)大自然本來(lái)面貌的義務(wù)。無(wú)他，就是因?yàn)槲覀儫釔?ài)這個(gè)運(yùn)動(dòng)。這是對(duì)作為一個(gè)合格的戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者最基本的品質(zhì)要求。</div>