<h3>本人喜歡攝影，健身，旅行，這篇美篇就介紹一下運(yùn)動(dòng)中的我。</h3> <h3>喜歡酷酷的自己，每天可以按照自己的心生活真的很好。</h3><h3><br /></h3> <h3>用眼神說話，你能體會(huì)么？</h3> <h3>健身房里練腿</h3> <h3>無負(fù)重不翹臀</h3> <h3>我的麥萌與健身路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴</h3> <h3>腹肌練習(xí)中</h3> <h3>女性訓(xùn)練拳擊的N個(gè)好處： </h3><h3>1、有助于塑形：拳擊是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng)，塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。拳擊練習(xí)活動(dòng)量大，減脂效果明顯，平均每個(gè)小時(shí)大概會(huì)消耗700卡路里，可以說是所有健身項(xiàng)目中消耗最大的一種。練習(xí)拳擊對于減肥和提升個(gè)人體能和體力都有很好的效果；拳擊步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長，臀位高；此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更加靈活。 </h3> <h3>2、健身預(yù)防疾?。含F(xiàn)代都市有很多都是‘坐班族’，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，久坐產(chǎn)生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，另外通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷，又因?yàn)樵趽舸蜻^程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動(dòng)的擊打?qū)ο?，所以練?xí)下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會(huì)變得格外有神。 </h3> <h3>3、宣泄情緒：把壓力通通打出去，拳擊受到人們歡迎的原因之一，是因?yàn)樗狭巳祟愋枰驌魱|西的天然本性（這種本性可不單單屬于男人喔）。在這個(gè)物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就會(huì)變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運(yùn)動(dòng)的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也要不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量。 </h3> <h3>4、調(diào)節(jié)心理平衡：雖然現(xiàn)在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的反思也會(huì)是一種精神折磨。有醫(yī)學(xué)專家和體育心理學(xué)家研究指出，有些人練習(xí)瑜伽，不但不能帶來內(nèi)心的平靜，反而會(huì)越練越頹喪，并有可能導(dǎo)致個(gè)人的存在意識(shí)危機(jī)。對于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運(yùn)動(dòng)，例如拳擊。 </h3> <h3>5、趣味性強(qiáng)：真的很好玩，練了拳擊的人都會(huì)告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂趣 </h3><h3>訓(xùn)練過程中有節(jié)奏鮮明的音樂，增強(qiáng)上課的氣氛。 </h3><h3>在大部分人的傳統(tǒng)觀念里，拳擊是男人的世界，力量、征服、擊打，充滿雄性甚至殘暴的氣息。拳擊運(yùn)動(dòng)總是和"粗暴"、"殘酷"等字眼連在一起的。其實(shí)拳擊并不只是簡單地追求力量型的運(yùn)動(dòng)，更加不是好勇斗狠的男人運(yùn)動(dòng)。拳擊主要訓(xùn)練的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，對于壓力大的現(xiàn)代女性，更是發(fā)泄壓力、挑戰(zhàn)自我的好機(jī)會(huì)。有的女孩子性格天生比較內(nèi)向、靦腆、害羞，通過練拳擊，戰(zhàn)勝對手帶來的快感會(huì)迅速提升她們的自豪感和自信心。拳擊運(yùn)動(dòng)不僅僅是在競技場上的運(yùn)動(dòng)，走下競技場，來到健身房，這本身就為普通人提供了健身的多元化選擇。那些原來被女生視如禁地的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正被走在時(shí)尚前端的女孩子們悄悄青睞。這個(gè)年代，"我的愛好是擊劍"、"我偏愛拳擊"和"我喜歡打泰拳"從一個(gè)女生嘴里說出來，要遠(yuǎn)比"我喜歡跳拉丁"更能彰顯個(gè)性。 </h3> <h3>由于現(xiàn)代社會(huì)女性，特別是工作繁忙，經(jīng)常加班到很晚的白領(lǐng)階級(jí)，工作壓力大，上下班坐車、開車、步行，都會(huì)有不同程度的危險(xiǎn)性，經(jīng)常會(huì)遇到一些突發(fā)事件，例如：搶劫、性騷擾、交通事故等，學(xué)習(xí)拳擊可以讓我們的身體更靈活、反應(yīng)更靈敏，加強(qiáng)我們的防范意識(shí)，緩解、釋放壓力，讓我們更健康、更安全、更自信！ </h3><h3>作為大眾健身的拳擊訓(xùn)練則是淡化了實(shí)戰(zhàn)對抗、加強(qiáng)了健身功效。揮拳、出擊、防守、反擊，用腦子打拳，用打拳來尋找健康與快樂與傳統(tǒng)觀念恰恰相反的是，女性其實(shí)比男性更適合練習(xí)拳擊，那是因?yàn)榕缘纳眢w天生就比男性協(xié)調(diào)柔軟，任何年齡段的女性，只要覺得體能可以支持都可以練習(xí)拳擊。因?yàn)槿瓝舻腻憻挿绞绞抢L肌肉，使之協(xié)調(diào)，而不是把肌肉練大練粗。拳擊動(dòng)作需要利用腹部及呼吸來控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。</h3> <h3>健身拉伸很重要</h3> <h3>空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性...</h3><h3>又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性.<br /></h3> <h3>第一次上課，感覺很好奇，想要看到自己飛在空中的樣子，迫不及待的</h3> <h3>動(dòng)感單車，減脂最好的運(yùn)動(dòng)</h3> <h3>各種器械練習(xí)，只為了讓自己體型更好</h3> <h3>生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，希望自己能夠做得到。</h3> <h3>麥萌與MY JUICER在健身房的遇見</h3> <h3>馬甲線修煉</h3> <h3>經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持之后，腹肌有了一點(diǎn)線條了，我就先拍兩張曬曬唄</h3> <h3>腹肌喜歡的人會(huì)覺得很美，不喜歡的人會(huì)說這女人真可怕！</h3> <h3>騎行的樂趣在路上，騎行讓我感覺自由自在，隨遇而安，走與停都控制在自己的腳下，每一次騎行我都會(huì)找到一路上最美的事物，把它拍下來………只要你用心去發(fā)現(xiàn)，總能看到一些別人沒有看到的東西</h3> <h3>一路上可以很瘋，擺個(gè)造型就開拍</h3> <h3>陽光中奔跑，累并快樂著。迎著光和背著光都同樣讓我激動(dòng)，感慨，一路走來，我一直在堅(jiān)持………</h3> <h3>登山途中的自己</h3> <h3>喜歡迷彩，喜歡酷酷的裝備帶給我運(yùn)動(dòng)中的快樂，運(yùn)動(dòng)很重要，裝備更重要…………</h3> <h3>每次出門不忘記帶的唯有相機(jī)和運(yùn)動(dòng)裝備，走出去到處都是美麗的畫面。</h3> <h3>喜歡停停走走的腳步，喜歡一路上的風(fēng)景，一路拍照，一路有音樂作伴，音樂的旋律決定著我運(yùn)動(dòng)中的心情，旋律打動(dòng)我心靈時(shí)，我會(huì)重復(fù)聽上很多遍，一直是重復(fù)模式，英文對于我而言一竅不通，但是為什么我這么酷愛英文歌曲呢？我也說不出合理的理由，但是我就是喜歡………所以喜歡是沒道理的。</h3> <h3>魔聲讓我更著迷，健身路上有它作伴真好。</h3> <h3>喜歡運(yùn)動(dòng)更喜歡裝備的我，每次逛街都不忘運(yùn)動(dòng)店，每一次也不忘記增添新裝備，這也是運(yùn)動(dòng)的魅力吧？！</h3> <h3>獎(jiǎng)牌控，那個(gè)時(shí)候每周都會(huì)報(bào)名跑獎(jiǎng)牌，獎(jiǎng)牌拿到手時(shí)那種心情，沒人可以體會(huì)，慢慢的時(shí)間久了，開始知道選擇性的報(bào)名，因?yàn)榧依锒紱]地方放了。</h3> <h3>這就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)生活中的我，時(shí)時(shí)刻刻的運(yùn)動(dòng)來讓自己變得更美麗，更有內(nèi)涵，身體更健康，這就是我健身的目的。</h3> <h3>以上照片大部分都是手機(jī)拍拍，所以畫質(zhì)估計(jì)不是很好。</h3>