<h3>三、四月份是雨水相對(duì)比較多的一個(gè)月份，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn)。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>春天濕氣大漲，不除百病纏身</b></font></h1><div><br></div><div>中醫(yī)認(rèn)為：濕氣不除，后患無(wú)窮！因此春天是身體除濕很關(guān)鍵的季節(jié)。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！</div> <h1><b><font color="#ed2308">濕是什么？</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div>形象的說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。</div><div>濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。</div><div>外濕從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒很難祛除。</div><div>現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)，脾胃越來(lái)越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。</div><div>凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢~</div><div>中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無(wú)力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。</div><div><br></div><div>體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說(shuō)明體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣。</div><div><br></div><div>濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡(jiǎn)單，畢竟這沒(méi)有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì)越來(lái)越加重，最終會(huì)引發(fā)一系列的疾病。</div><div><br></div><div>起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。</div><div><br></div><div>濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，暗黃無(wú)光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，困乏無(wú)力。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">濕氣的普遍癥狀？</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div>從內(nèi)而看：</div><div>①胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）</div><div>②機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣（腎虛）</div><div>③舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）</div><div>④體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）</div><div>⑤頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）</div><div>⑥舌苔糙垢根厚，質(zhì)紅且干，脈多弦滑而數(shù)，大便干結(jié)（膽不好）</div><div>⑦小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）</div><div><br></div><div>在外表癥：</div><div>①困乏無(wú)力，無(wú)精打采，睡再久都睡不夠</div><div>②嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴</div><div>③全身肌肉關(guān)節(jié)痛 </div><div>④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏</div><div>⑤大便糖稀而肛門澀癢</div><div>⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢</div><div><br></div><div>濕氣的癥狀還有很多，但是從上述幾條可以看出，體內(nèi)濕氣重的癥狀正是一個(gè)人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄等都出了問(wèn)題而表現(xiàn)出的癥狀。身體的多個(gè)重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">是否有體濕的三個(gè)簡(jiǎn)便判斷方法</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h1><div>①舌頭邊緣有鋸齒，俗稱"裙邊舌"。舌苔白厚。</div><div>②頭發(fā)愛出油、面部油亮。</div><div>③渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。</div><h1><b><br></b><b>如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。</b></h1> <h3>因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運(yùn)動(dòng)，工作幾年之后，感覺就是：濕氣的癥狀每一條都符合。</h3><div><br></div><div>看過(guò)醫(yī)生，吃過(guò)藥，去過(guò)美容院，養(yǎng)生館都沒(méi)有什么效果?？戳嗽S多醫(yī)院都沒(méi)能找到根本原因。其實(shí)，很多身體問(wèn)題，大醫(yī)院是束手無(wú)策的。</div><div><br></div><div>最終還是把濕氣纏身這個(gè)難題給解決了。有位浙江老家的朋友，患了風(fēng)濕，一直找一個(gè)中醫(yī)調(diào)理，覺得效果不錯(cuò)，于是就回浙江，一起去看了看。</div><div><br></div><div>老中醫(yī)開了一個(gè)食療除濕氣的方子，說(shuō)：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅(jiān)持28天，效果就會(huì)顯現(xiàn)。</div> <h3>濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。對(duì)內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉關(guān)節(jié)痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表癥，</h3><div>?赤小豆、薏仁：利水滲濕，減肥 消腫</div><div>?山藥：益腎祛濕；降血糖</div><div>?芡實(shí)：具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶的功能</div><div>?黑芝麻：補(bǔ)腎 固發(fā)</div><div>?燕麥、核桃：具有健脾、補(bǔ)虛、止汗、養(yǎng)胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺等功效</div><div>?茯苓：治脾虛失眠</div><div>?紅棗：補(bǔ)脾和中，化濕消暑</div><div>?荷葉：消風(fēng)祛濕，生發(fā)陽(yáng)氣，治肥胖也有效果。</div><div>老中醫(yī)推薦的祛濕名方由赤小豆、芡實(shí)、茯苓、（炒）薏仁、山藥、荷葉、黑芝麻、核桃、紅棗、燕麥10味配方組成。其配方的精妙之處在于：用赤小豆替代了普通食用的紅豆，薏米性寒必須使用炒過(guò)的薏米來(lái)減輕寒性，否則會(huì)傷脾，很多人喝了寒涼的紅豆薏米粉之后仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上把脾給傷了，所以這類人對(duì)濕氣的抵抗能力是越來(lái)越弱的。 </div><div>這是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子。和普通的紅豆薏米粉比起來(lái)，多了好幾味食材，效果強(qiáng)大了很多。</div>