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保護膝蓋的動作

順其自然

<h3>前踢腿</h3> <h3>后踢腿</h3> <h3>馬步，前腿弓，后退蹦</h3> <h3>抬腳前蹬</h3> <h3>半蹲</h3> <h3>拍揉膝蓋</h3>