<h3>我的康復(fù)游美編</h3><h3>自駕康復(fù)旅行體會(huì)</h3><div>2016年11月12曰到12月11日，我們進(jìn)行了康復(fù)旅行。根據(jù)傷友情況確定路線，從昌吉、奇臺(tái)、哈密經(jīng)過甘肅瓜卅、到永登首先看望了我們＂家庭癱瘓智能康復(fù)＂管理員傷友王建國同志。才經(jīng)隴西沿秦嶺經(jīng)十堰到漢中，又經(jīng)信陽到上海，在上海很榮幸見到了中肢協(xié)脊柱裂者委員會(huì)副主任 、中肢協(xié)脊髓損傷委員會(huì)秘書長、佳通網(wǎng)站執(zhí)行站長范肇鵬老師，和他進(jìn)行了有關(guān)居家康復(fù)的交流。之后經(jīng)杭卅南下到瑞金，井岡山(在大山深處探訪了偏癱老人徐庭興)，又到桂林永?？h永安鄉(xiāng)看望5一6一7頸髓損傷，高位截癱20多年的曾海芳同志，她早已結(jié)婚，家庭幸福，女兒已十一歲了。我所知道的，她應(yīng)該是中國第一位輪椅媽媽吧，（還是有待查證？）。在陽朔位兩晚領(lǐng)略山水佳景，之后到湖南婁底(探訪、指導(dǎo)了傷友鄒國強(qiáng)的康復(fù)訓(xùn)練)。又到湖北恩施為又一位輪椅媽媽李菊梅作了康復(fù)指導(dǎo)。又到四川閬中看望孫永青傷友，也給他作了康復(fù)咨詢指導(dǎo)。12月8日中午我們到了隴南，最后探望了傷友高文平，為他做了康復(fù)咨詢與指導(dǎo)，從天水經(jīng)張掖哈密、吐魯番返回昌去。此行時(shí)間雖短，但感受很深，有好多實(shí)際情況是我沒想到的。由此更堅(jiān)定了我繼續(xù)做好這項(xiàng)公益話動(dòng)的信心。不能說老了，應(yīng)該向前繼續(xù)盡力為大家排憂解難，為可愛的祖國貢獻(xiàn)余熱。<br></div><div>脊髓損傷，在當(dāng)前世界治療無突破的情況下，只能在康復(fù)上下功夫了。而且也不可能長期呆在醫(yī)院，居家智能康復(fù)是最好的選擇。因?yàn)槲覀円獔?jiān)強(qiáng)的活下去，還要生活的好一些，不智慧的提高生存質(zhì)量是不行的，而家庭環(huán)境是很重要的，這是我此行發(fā)現(xiàn)的最重要的問題。</div><div>比如：</div><div>一： 深秋和入冬后，北方室內(nèi)都是溫暖的，南方室內(nèi)是冰涼的，搞衛(wèi)生都有困難，更難身著薄衣去鍛練了，只有裹在棉衣棉被里捂著取暖了。象李菊梅家，山區(qū)柴禾很多，如果將地坑、火盆取暖改鐵皮火爐煙囪取暖，不但節(jié)約焼柴而且熱量利用充分。當(dāng)然有條件按裝空調(diào)是最好的了。</div><div>二：有些農(nóng)村家庭空間和床都很窄小，無法做墊上運(yùn)動(dòng)，只能用鉆立架而已，怎么康復(fù)？ 如果將床加寛至160一180，就可以解決墊上運(yùn)動(dòng)鍛煉的墊的問題。</div><div>三： 大部分家庭沒有平行桿，只有站立架，光站立是無法運(yùn)動(dòng)的。根據(jù)自家空間設(shè)計(jì)合適的平行桿提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，改善合理的運(yùn)動(dòng)方式。</div><div>四：普遍存在膀胱功能康復(fù)的問題。這是一個(gè)很復(fù)雜的問題，每個(gè)傷友都要認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)方面的知識(shí)，結(jié)合間竭導(dǎo)尿、留置導(dǎo)尿以及紙尿褲等多種排尿方式，細(xì)致耐心的體會(huì)總結(jié)，不斷提高自己的認(rèn)識(shí)，終了，還是得靠自己來解決問題。</div><div>五： 壓瘡的問題要早治療，防壓、禁壓、減壓是根本。</div><div>總之，我覺得大家學(xué)習(xí)都不夠。學(xué)習(xí)是很重要的，我們?cè)俨荒苣X殘啊。別忘了康復(fù)的宗旨鍛學(xué)習(xí)一鍛煉一再學(xué)習(xí)一再鍛練，這就是我們居家康復(fù)的意義所在。</div> <h3>中國殘聯(lián)肢協(xié)會(huì)脊柱裂者委員會(huì)副主任 上海市殘聯(lián)肢協(xié)脊髓損傷委員會(huì)主任 范肇鵬老師和我在上海我女兒家交談</h3> <h3>甘肅永登前進(jìn)村 ， 王建國同志，胸髓6一7損傷，雙下肢癱瘓，48歲，對(duì)脊髓損傷的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)豐富，文筆好，渾身充滿正能量。積極熱情，樂觀面對(duì)疾病和困難，有一位賢惠能干的愛人，有一雙兒女。常獨(dú)自開電動(dòng)輪椅外出。</h3><h3>是我們這次康復(fù)游第一個(gè)去看望的傷友，家就在312國道旁。</h3> <h3>十堰服務(wù)區(qū) 十堰市 316國道(高速公路)從中穿過，路南是武當(dāng)山，丹江口市，南水北調(diào)源頭丹江口水庫在此。路北下去是神農(nóng)架。</h3><div>只可惜，因?yàn)橄卵?，無法去神農(nóng)架，水庫路滑走了2/3路程，只能停在路上望架、庫興嘆！</div><div>下次還去！</div> <h3>滿江紅 倒活人生 一 67抒懷</h3><h3> 俞天國 在丹江口</h3><div> 往事如煙，回白首，激揚(yáng)春秋。都是夢，酸甜苦辣，崢嶸歲稠。功過是非自不言，虛實(shí)成敗無以求。勿當(dāng)年，秋霜成落葉，事己舊。 </div><div> 棄欲揚(yáng)帆，隨波流，舟己朽。莫狂想，老要知足，拼棄心愁。自駕康復(fù)做頑叟，童心未泯倒著活。做公益，傷友泣淚嘮，向誰求。</div><div> </div> <h3>武當(dāng)山，道教圣地，因早晨大雨天未能上山。這是景區(qū)大門。</h3> <h3>錢塘江大橋</h3><h3>觀潮 七絕 </h3><div> 毛澤東</div><div>千里波濤滾滾來，雪花飛向釣魚臺(tái)。人山紛贊陣容闊，鐵馬從容殺敵回。</div> <h3>瑞金 共和國的搖籃</h3> <h3>瑞金 第一屆共和國中央政府統(tǒng)計(jì)局</h3> <h3>瑞金 中華蘇維埃共和國第一次代表大會(huì)會(huì)址</h3> <h3>瑞金 中華蘇維埃第一屆政府 毛主席稱呼從這里開始</h3> <h3> 水調(diào)歌頭 * 井岡山 </h3><h3> 毛澤東</h3><h3>久有凌云志，重上井岡山。千里來循故地，舊貌變新顏。到處鶯歌燕舞，更有潺潺流水，高路入云瑞。過了黃洋界，險(xiǎn)處不須看。</h3><h3>風(fēng)雷動(dòng)，旌旗奮，是人寰。三十八年過去，彈指一揮間?？缮暇盘鞌?jiān)?，可下五洋捉鰲，談笑凱歌還。世上無難事，只要肯登攀。</h3> <h3> 西江月 * 井岡山</h3><h3> 毛澤東</h3><h3>山下旌旗在望，山頭鼓角相聞。</h3><h3>敵軍圍困萬千重，我自巋然不動(dòng)。</h3><h3><br></h3><h3>早己森嚴(yán)壁壘，更加眾志成城。</h3><h3>黃洋界上炮聲隆，報(bào)道敵軍宵遁。</h3> <h3>井岡山 毛主席故居神樹旁</h3><h3>此房此樹第五次圍剿時(shí)被完全炸壞了，房毀樹死了，1949年此樹又開始發(fā)芽生長了，1976年樹又死了。北京幾位林業(yè)專家會(huì)診治療后又活了，就現(xiàn)在這樣枝繁葉茂。井岡山人逢年過節(jié)都要去對(duì)樹叩拜。稱它為神樹。</h3> <h3>瑞金，毛主席故居旁原紅軍練兵場，也是毛主席當(dāng)年檢閱紅軍的地方，現(xiàn)在是稻田。</h3> <h3>陽朔 漓江</h3><h3>桂林山水甲天下，陽朔山水甲桂林</h3><h3>我們?cè)谶@里住了兩晚。</h3> <h3>桂林永?？h永安鄉(xiāng)， 曾海芳， 44歲，頸髓5一6一7損份，四肢癱瘓，據(jù)我所知，應(yīng)該是我國第一位輪椅媽媽，孩子已12歲了，后面站著的是她丈夫，一位農(nóng)民畫家，家庭很幸福。</h3> <h3>這是曾海芳與丈夫廖善敬、女兒廖健平一家和我們的合影，中間是他們的女兒廖健平。</h3> <h3>湖南婁底市，鄒國強(qiáng)，十二胸脊髓損傷，雙下肢癱瘓。右邊第一位是他女兒鄒小鵬，第二位著黃衣服者是他夫人。鄒小鵬在廣州銀行工作，碩士研究生畢業(yè)。我們?nèi)タ赐u國強(qiáng)時(shí)，正好鄒小鵬陪爸爸回到老家，準(zhǔn)備春節(jié)后再陪父母去廣卅。</h3><h3>鄒小鵬與我相約去看看他爸爸的，現(xiàn)在我終于兌現(xiàn)了承諾。</h3> <h3>湖北恩施土司古城景區(qū)</h3><h3>我內(nèi)人陪伴了我40年有余，尤其我傷后這25年，經(jīng)歷太苦太累，陪我出去旅游，做點(diǎn)公益，她很樂意，也很同情傷友。她說：我們都是醫(yī)生，我們拿黨和政府的奉祿，衣食無憂，就要以善動(dòng)念。</h3><h3>看把她美的！</h3> <h3>湖北恩施芭蕉侗族鄉(xiāng)，李菊梅，28歲，頸髓5一6一7損傷，四肢癱瘓。家庭癱瘓智能康復(fù)群又一位輪椅媽媽，女兒今年兩歲多，后面是她丈夫，一位踏實(shí)耐心的好男兒。旁邊抱孩子的是她母親，父親有事外出了，父母都很健康，熱情好客，家庭幸福。</h3> <h3>四川閬中市，孫永清，公務(wù)員，經(jīng)管站會(huì)計(jì)，胸6一7脊髓損傷，雙下肢癱瘓。樂觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)，能自己開電動(dòng)輪椅去游玩與朋友交流。</h3> <h3>甘肅隴南市武都區(qū)琵琶鎮(zhèn)，高文平，45歲，他也有一位很能干的愛人，支撐著這個(gè)家，不離不棄。他們也有一雙兒女。高文來正視困難，樂觀向上，獨(dú)立生活能力很強(qiáng)。</h3> <h3>這是我20多年來鍛練的地毯，上面的床單都磨破好多條了。<br></h3><div>居家康復(fù)地毯上運(yùn)動(dòng)功能鍛煉的程序：</div><div> 家庭和醫(yī)院的環(huán)境、條件大不一樣。所以，就要因陋就簡、因地制宜的動(dòng)腦子想辦法，讓患者在家里主動(dòng)運(yùn)動(dòng)起來，活躍起來。我們把居家康復(fù)的運(yùn)動(dòng)鍛煉重點(diǎn)放在地毯上進(jìn)行，就是要讓患者全身都主動(dòng)活動(dòng)起來，而且簡單、方便、安全、省力又容易堅(jiān)持下去。鍛煉程序是：凝神靜氣的意念運(yùn)動(dòng)，放松的呼吸操，摸頭、抬肩、翻身（鍛煉上肢肱二頭肌、肱三頭肌、橈側(cè)伸腕肌和食指固有伸肌四對(duì)上肢關(guān)鍵肌和腰方肌、髂腰肌兩對(duì)下肢關(guān)鍵?。雠P起坐、仰臥全身放松伸展，交替?zhèn)扰P位提腿蹬腿（鍛煉股四頭?。?，俯臥撐、燕子飛、五體投地，俯臥位小腿后勾（鍛煉腓腸?。雠P或坐位雙足背屈（鍛煉脛前肌、拇長伸?。?，墊上滾動(dòng)（360度-720度），坐位平衡，四點(diǎn)跪位平衡。</div><div>手膝位爬行穩(wěn)固后，開始平行杠內(nèi)站立平衡、蹲起、轉(zhuǎn)腰旋胯、多練習(xí)邁步重心轉(zhuǎn)移等，拄腋拐、肘拐行走（重點(diǎn)是三點(diǎn)步四點(diǎn)步）或者用大四腳拐行走練習(xí)。</div> <h3>脊髓損傷只要雙手功能尚可，在平行杠內(nèi)雙上肢關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)肌力強(qiáng)化了，而且雙下肢通過練習(xí)站立，提腿、邁步做重心轉(zhuǎn)移、內(nèi)收、外展、腰胯旋轉(zhuǎn)、蹲起等比站立架好的多，重要的是它的主動(dòng)性也被極大的強(qiáng)化了。再加上地毯上運(yùn)動(dòng)鍛練，就能使居家康復(fù)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)充滿希望。</h3><h3>依據(jù)自家空間大小設(shè)計(jì)一個(gè)平行杠，一般有300元左石就夠了，地毯也可選6一8塊幼兒防摔泡沫地板更好，也可用寬點(diǎn)的雙人床等鍛煉。</h3><div>我這次所見，大多傷友家缺這兩件東西，需大家(包括殘聯(lián)的同志)多學(xué)習(xí)，加深理解，設(shè)法幫助改進(jìn)。</div>