脾 胃 肝
胃是分泌胃酸的，胃是蠕動的。
胃的蠕動靠脾，脾又怕肝。
脾是產(chǎn)氣的，肝是疏泄的。所以，治胃又要調(diào)脾和肝。
調(diào)脾胃肝四字方針：
清 調(diào) 補 養(yǎng)
一，清：
就是清肝火??。
1，喝綠豆水。
綠豆半斤，加水煮沸5~6分鐘，倒出，加黃芪20片。
當(dāng)水喝。
2，晚歺不吃油和肉，吃生拌菜。
用紫甘蘭，柿子椒切絲。加鹽，醋，芝麻醬涼拌生吃。
二，調(diào)：
養(yǎng)生六節(jié)操。
早調(diào)心肺 脕調(diào)肝腎 常調(diào)脾胃膽
1，護心。
早晨晨練時搓手。手心有個勞宮穴，是心經(jīng)的主穴。
通過搓手心刺激心臟，讓臟器興奮起來。
手搓熱后趁熱捂眼睛。 2，養(yǎng)肺。
搓雙手上的列缺穴，這是肺經(jīng)的主穴。 插圖：列缺穴。 3，調(diào)腎。
晚上泡腳時，兩手握拳，拳背平行脊柱上下反復(fù)搓腎俞穴。 插圖：腎俞穴。 4，健肝。
晚上睡覺前和起床前，排空小便，洗凈雙手。
仰臥床上，雙手重疊。男（左手在下）女（右手在下），按著肚子，稍用力，順時針轉(zhuǎn)2~3圈，連續(xù)五次。
再從腹腔上部向下至腹腔底部平推五次，這叫一組。
每天做10組。 5，調(diào)脾胃。
兩腿當(dāng)面骨（脛骨）左，右兩邊各有條縫，一邊是肝脾經(jīng)，一邊是胃經(jīng)，經(jīng)常揉揑揉捏。 6，調(diào)膽。
膽經(jīng)在大腿外側(cè)，沿著褲子側(cè)面的縫合線
用手或拳經(jīng)常敲打大腿外側(cè)。 7，每天要揑脊。
這是督脈，督脈是散氣的。
把這個肉提起來，從下往上反復(fù)揑20~30次。 8，走罐。
晚上泡腳前，在背上抹上凡士林，把罐拔住后，拉著罐在后背上來回走。 9，經(jīng)常按摩太沖穴 10，經(jīng)常按摩公孫穴。 11，經(jīng)常按摩合谷穴。 12，足三里穴。
足三里穴是胃經(jīng)的重要穴位，又叫長命穴。
經(jīng)常按摩按摩。 足底穴位圖。 子午流注。 三，補：
1，補鈣。
每天補鈣800~1400亳克。
2，提高皮膚的抗氧化能力。
用松樹枝（馬尾松），把松針搗爛，用常溫水泡2~3小時。用厚毛巾沾水敷在皮膚上。
3，早歺：
五谷豆?jié){（黃豆，黑豆，青豆，豌豆，花生）。雞蛋一個，加饅頭。
可以吃點鹵??肉。
4，中歺：
吃蛋白質(zhì)多的肉類。
如牛??肉，羊肉，兔肉，狗??肉。雞，鴨。青魚，草魚，麻鰱等。
5，晚歺：
不吃油和肉。
吃生拌菜
四，養(yǎng)：
1，忌口。
忌牛奶，忌辣椒，忌冷飲。忌刺激性食物，如洋蔥，大蒜，胡椒，芥末。
2，平時多吃含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)多的食物。
3，平時：
每天吃蘋果個，
每天紅棗五粒，
核桃2~3粒，
香蕉一個。
還要多吃西紅柿，黑木耳，海帶，柿子，紅薯，土豆，蘿卜，芹菜，百合，南瓜，芒果，檸檬等。
每天吃櫻桃20?；蚱咸?0~40粒。
4，適當(dāng)運動。
堅持晨練，多曬太陽，特別曬背小時。
堅持每天梳頭：早梳30下，中梳40下，晚梳50下。
堅持背撞墻。
堅持動腳趾，蹺腳趾，抜腳趾，揉腳趾，按摩腳趾。
平時安多用腦。
最好的 醫(yī)生 是自已
最好的 醫(yī)院 是廚房
最好的 藥物 是飲食
最好的 療效 是堅持 附一：膽結(jié)石方。
主治：泥沙型膽結(jié)石，膽襄炎，膽息肉。
護腎 潤肺 利膽
處方：嫩冬瓜（連皮、籽），加蘋果，梨。
打成汁，加蜂蜜。
晚上泡腳時喝一杯。
連服三個月。
附二：前列腺肥大方。
白天：綠豆煮水5~6分鐘，當(dāng)水喝。
早歺：小米粥，或玉米粥，或豆?jié){，五谷雜
糧，加雞蛋
中歺：沒有要求，隨便。
晚歺：不吃油和肉。
1，綠豆渣，加黑豆，熬粥，當(dāng)主食。
2，紫甘蘭拌白菜，加各式蔬菜。
加鹽，醋，芝麻醬涼拌。
兩個月調(diào)好。
附三：（女）尿頻，尿急，尿失禁方
1，白天：綠豆煮水5~6分鐘，當(dāng)水喝。
2，早歺：小米粥，或玉米粥，或豆?jié){，五谷雜糧。加雞蛋。
3，中歺：沒有要求，隨便。
4，晚歺：不吃油和肉。
主食：以緑豆渣，黑豆熬粥。
副食：以紫甘蘭，柿子椒為主，加各式蔬菜。
5，補鈣。
6，忌辛辣，忌冷飲。 附四：護肝膽的食物。
韭菜（春天），菠菜，芹菜，萵苣。
茯苓粉粥，山楂荷葉茶。
夏天經(jīng)常吃赤小豆粥，多吃苦瓜。