<h3> 五月來臨，天氣也越來越熱了，孩子們又是好動的，避免不了會中暑，所以防暑小知識就派上用場了。</h3><div><br></div> <h3>1）物理祛暑：</h3><div>1.溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；</div><div>2.使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液 體可降溫；</div><div>3.按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼 在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱 穴。不但能預(yù)防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。</div> <h3>（3）藥品治暑：</h3><div>1.十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。</div><div>2.藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉 突出者。</div><div>3.清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。</div> <h3>（4）食補(bǔ)清暑</h3><div>1.暑天宜清補(bǔ)：夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具 有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、 平菇、銀耳等)、薏米等。</div><div>2.補(bǔ)充維生素：高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時， 可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充，可以選擇一些富含維生 素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，也 可以飲用一些果汁。</div><div>3.補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀：夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味 的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導(dǎo) 致體內(nèi)的鉀離子喪失過</div><div> 多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多 的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而 蔬 菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的 鉀，夏天的時候多喝茶，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。</div>