<h1><b><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span><span style="color: rgb(176, 79, 187);">練書(shū)法是很好的休息，是積極的消遣娛樂(lè)，是養(yǎng)神健腦、健身之法；"壽從筆端來(lái)"</span></b><b style="color: rgb(176, 79, 187);">練習(xí)書(shū)畫(huà)本身就是體育運(yùn)動(dòng)。</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 練書(shū)法和練氣功有相似之處：寫(xiě)毛筆字必須精神集中，心領(lǐng)神會(huì)，排除雜念，平心靜氣，意氣并用，這很象練氣功的"調(diào)心"、"調(diào)息"。而在寫(xiě)字的過(guò)程中，必須姿勢(shì)端正，身直頭正，臂開(kāi)足穩(wěn)，密指執(zhí)筆，掌虛腕平，這又象是在"調(diào)身"。因而，四肢關(guān)節(jié)得到鍛煉，器官功能得到調(diào)整，增強(qiáng)了體質(zhì)，促進(jìn)了健康。</b></h1><h1><i><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> </b></i></h1><h1><h1><i><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 但不同的書(shū)畫(huà)對(duì)人有不同的養(yǎng)生之效，不能搞錯(cuò)了。</b></i></h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b> </b></span></h1><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b> 畫(huà)界稱為"五君子"的梅、蘭、竹、菊、松，深諳養(yǎng)生之奧妙。用傳統(tǒng)國(guó)畫(huà)之法畫(huà)"五君子"，相當(dāng)于中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的五劑處方，可收到養(yǎng)心、安神、明日、理氣、寬中、調(diào)理脾胃、增進(jìn)飲食，樂(lè)以忘憂、健康長(zhǎng)壽的療效。</b></span></h1><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b> </b></span></h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>瑜伽如同一面鏡子，</i></span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>讓我們從內(nèi)向外看自己。</i></span></h1> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>畫(huà)梅，特別是寒冬將盡，早春來(lái)臨之際畫(huà)梅花更加有益于身心。梅之方位屬東，五行屬木，五臟屬肝。肝喜跳而苦急，故古人講，春天宜解帶松巾。<br /></b></span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>常畫(huà)梅花可煥發(fā)生機(jī)，散去冬季心肝郁積之寒熱，調(diào)理內(nèi)臟機(jī)能，以解淤化悶。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>畫(huà)蘭，蘭屬火，五臟屬心，情志為喜，故人謂"喜氣畫(huà)蘭"。畫(huà)蘭可令人心曠神怡，文雅風(fēng)流，心平氣和，精神振奮，至老彌堅(jiān)。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>畫(huà)竹，竹屬木，方位屬東，五臟中屬肝，臟屬膽，情志為怒，故傳統(tǒng)畫(huà)界稱"怒氣畫(huà)竹"，偶遇煩心之事，可運(yùn)筆揮灑竹之精神，排除胸中怒氣，養(yǎng)肝護(hù)臟。經(jīng)常畫(huà)竹之人，邪氣不易侵肝，臟腑和順。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>畫(huà)菊，特別是對(duì)年高之人，可滋潤(rùn)肺腑。菊屬西、屬金，秋風(fēng)霜降，惟黃菊繁花密蕊，東籬傲霜，能助人不畏艱難，以昂揚(yáng)健康向上之氣度和不屈不撓之精神向前。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>畫(huà)松，可得心靈之正氣。松方位屬中，五行屬土，臟屬脾，腑屬胃，經(jīng)常畫(huà)松之人，可得"海納百川"之胸襟，多福多壽。</b></span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b><br /></b></span><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>不管是風(fēng)光旖旎的秀麗山水，還是精心描繪鳥(niǎo)語(yǔ)花香、姹紫嫣紅的美麗春天，心情始終都非常愉悅，這樣會(huì)使大腦受到良性刺激，分泌令人興奮的激素，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的有序循環(huán)，故書(shū)畫(huà)家的身體在創(chuàng)作時(shí)總是處于良好平衡的運(yùn)營(yíng)狀態(tài)。這就是許多畫(huà)家和書(shū)畫(huà)愛(ài)好者年屆耄耋，以至期頤之年，仍然健康向上的重要原因。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>楷書(shū)：字體端正工整，結(jié)構(gòu)緊密，筆法嚴(yán)謹(jǐn)，沉著穩(wěn)重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調(diào)節(jié)。<br /></b></span><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>周星蓮《臨池管見(jiàn)》說(shuō)："作書(shū)能養(yǎng)氣，以能助氣，靜坐作楷書(shū)數(shù)十字或數(shù)百字，便覺(jué)矜躁俱平。"</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>隸書(shū)：沉重穩(wěn)健，如人林泉之樂(lè)，使人氣血平和，情緒穩(wěn)定，對(duì)頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病等患者能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用；</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>篆書(shū)：嚴(yán)正安穩(wěn)、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動(dòng)者練習(xí)，有利于調(diào)節(jié)心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>行書(shū)：字體如行云流水，輕松自如，對(duì)抒發(fā)靈性，培養(yǎng)人的靈活性和應(yīng)變能力很有幫助，對(duì)心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其生活活力。適合于憂郁癥、有強(qiáng)烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習(xí)。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>草書(shū)：體態(tài)放縱，筆勢(shì)連綿回旋，離合聚散，大起大落如風(fēng)馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂郁者抒情達(dá)性之用，而不宜于焦躁者練習(xí)。</b></span></h1> <h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><i><b>因?yàn)殍べ?，讓我的身心得以解放，此刻外界的?dòng)與內(nèi)心的靜融為一體，貫穿于全身的血液中;</b></i></span></h1><h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><i><b>因?yàn)殍べぃ屛殷w會(huì)到了數(shù)學(xué)界中的三角立體圖形原來(lái)可以與人體的形體結(jié)構(gòu)結(jié)合得這么天衣無(wú)縫，完美無(wú)瑕;</b></i></span></h1><h1><span style="color: rgb(255, 138, 0);"><i><b>感謝瑜伽，讓我認(rèn)識(shí)了志同道合的瑜伽小伙伴，認(rèn)識(shí)了美麗與智慧并存的瑜伽老師!</b></i></span></h1> <h1><b><i style="color: rgb(57, 181, 74);">人生如茶------ 把人的一生艱辛經(jīng)歷過(guò)程濃縮于一壺茶水中。品茶人都知道：頭道水、二道茶、三道茶水最精華、四道清甜韻味暇。因此把少年期的涉世茫然用剛沏泡的頭道茶水的渾濁來(lái)形容，應(yīng)該屏棄泡沫，沖洗茶具，才能讓后敘的茶湯清澈見(jiàn)底，韻味有神！把人生青壯年時(shí)期比作二道茶，是因?yàn)槎啦璨砰_(kāi)始飲用，而二道茶水含茶堿和茶多酚最多，同時(shí)還并夾有或多或少的其它雜味，所以喝起來(lái)有帶有較濃的青澀苦味，所以用這種二道茶水的青澀苦味，來(lái)形容人生青壯時(shí)的打拼艱辛期。品茶時(shí)的第三道茶水，才是真正的茶葉好壞的韻味體現(xiàn)，這道茶湯最醇，最甘甜，是最有韻味的，所以用這道茶來(lái)形容人生中年后的成果收獲期是最恰當(dāng)不過(guò)的。茶葉沖泡到第四道茶湯時(shí)，茶水清淡韻暇，會(huì)讓人回味留戀前一道的神韻清爽。因此，用第四道的茶水來(lái)形容人生步入老年時(shí)期的生活清淡，泛味，也正因?yàn)檫@樣，所以老年人常會(huì)跟人分享青壯年時(shí)期的拼打經(jīng)歷，和收獲成果的喜悅！</i></b></h1>