本美篇中文章由何師傅提供《1982年第7期武林雜志》與拳友們分享. 《太極拳體用全訣》一文計(jì)七言八十四句。除首尾四句為序詩與跋語外，其余七十六句，每兩句扼要闡述傳統(tǒng)楊式太極拳套路中一個(gè)基本拳式的技術(shù)意義。
這首拳訣的目的，是為了使太極拳愛好者在初學(xué)時(shí)，就能對(duì)套路中各個(gè)術(shù)武的技擊方法有一個(gè)基本概念。換句話說，就是要使初學(xué)的人懂得：太極拳的一手一式為什么要這樣做？為什么不可以隨意亂動(dòng)？用拳術(shù)歌訣不但令人易于記住這些武術(shù)式技擊動(dòng)作的基本概念，以保證動(dòng)作姿勢(shì)不致離譜太遠(yuǎn)，同時(shí)，又能有效助長初學(xué)者鍛煉情緒。…………這樣有助于養(yǎng)成堅(jiān)韌的鍛煉習(xí)慣，做到“拳打一生”。 《怎樣練好太極拳》文章主要內(nèi)容:
一、練功笫一階段:
1、輕 2、慢 3、圓 4、勻
二、練功第二階段：
1、靈活 2、松靜 3、完整 4、連貫
三、練功第三階段:
1、分虛實(shí) 2、調(diào)呼吸
3、用意識(shí) . 4、求虛靜