<h3> 一年之計在于春，一天之計在于晨，春季養(yǎng)生應遵循養(yǎng)陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。</h3><h3> 春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。</h3> <h3> 早春，萬物復蘇，萬象更新，天氣多變，是各種疾病的高發(fā)期。春季免疫力差容易傳染以下幾種疾?。毫餍行愿忻?、尋麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱，水痘、流腦等。同時人也容易上火。民諺有語："早春早春，慎防春瘟。珍意養(yǎng)生，切勿輕心。"《黃帝內經·素問》中寫道："春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮"。意思是說，春季三個月所有生物推陳出新，生機盎然。人應適應季節(jié)，調養(yǎng)生氣，使機體與外界統(tǒng)一起來，謂之"春氣之應，養(yǎng)生之道也"。對老年人來說，春天更應注意飲食調養(yǎng)，保證健康長壽。在眾多傳統(tǒng)滋補品類中，以四季皆可進補的燕窩成為高端滋補的主力，可補肺補腎，益精氣，增強人體免疫力。</h3> <h3>今天我們要介紹的一款燕窩食補養(yǎng)生產品就是</h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">雪梨川貝燉燕窩</span><br /></h1> <h3>雪梨川貝燉燕窩 <br /></h3><h3>原料：燕窩半盞，雪梨1個，川貝適量，冰糖適量</h3><h3>做法：</h3><h3>1、將雪梨洗干凈，在柄向下五分之一處切開，注意切口平整，用小勺將梨核和小部分梨肉挖掉。</h3><h3>2、將泡發(fā)好撕成細絲的燕窩放入雪梨中，加入冰糖和川貝。</h3><h3>3、在梨子中加滿水，然后把之前切下來的梨柄及以下部分"蓋"到梨子上，并且用牙簽固定好。</h3><h3>4、將梨子放在碗里，再放入蒸鍋中，鍋內加入足量水，大火蒸煮60分鐘。</h3><h3>5、出鍋后，拿去"蓋"，把內中的川貝撇去，就可以享用梨肉和燕窩了。</h3><h3><br /></h3><h3>推薦理由：燕窩、雪梨、川貝，都是潤肺的好食材。</h3><h3>有窩友推薦了一個小方子，有需要的窩友可以試下：</h3><h3>12年第一次進入高原，因高反嚴重加上當時感冒發(fā)燒登5000米海拔的山峰，回深圳后一直肺部嚴重受損，就吃消炎藥，抗生素，點滴一個月不見好，一直咳嗽，用這個方子，那時候非常嚴重天天連吃，一個月后痊愈，至今也沒有換季咳嗽的毛病了。但小孩子的量沒有經驗，需遵循醫(yī)囑。</h3><h3>燕窩+川貝（最好是上等的米貝或者松貝，效果超級好的）+雪梨+枇杷果（沒有的話就用枇杷葉代替，藥店都有賣），隔一天一次，連吃一個月，對秋冬季的咳嗽效果出奇的好。</h3> <h3> 俗話說"一兩燕窩一兩金"。很多人只知道燕窩有強大的養(yǎng)顏功效，其實燕窩中最珍貴的成分是SA(唾液酸)，是促進嬰兒腦部發(fā)育和提高記憶力最好的成分。一罐900克的奶粉，SA的含量不足0.5克，而10克的燕窩SA能達到0.7—1.2克，相當于1350-1800克奶粉，所以尤其是對備孕或者是懷孕，哺乳期的媽媽，都相當重要！</h3>