<h3><br></h3><h3>艾灸之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無(wú)副作用。一般針對(duì)不同的病癥，中醫(yī)總會(huì)給出多個(gè)穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個(gè)?</h3><h3><br><h3>相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯后吃一樣，時(shí)間不對(duì)，多少都會(huì)影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先后順序，在一定程度上，對(duì)艾灸的療效也起著很重要的作用，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)艾灸的順序吧。</h3></h3><div><br></div> <h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b>艾灸穴位順序</b></h1><h3></h3><h3><br></h3><h3>“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽(yáng)后陰，先左后右，向上后下的原則。<br>?<br>那人體各部位又是如何分陰陽(yáng)的呢？</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>作為農(nóng)耕大國(guó)，古代先民一般都過(guò)著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽(yáng)，腹部、下身歸之于陰。在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，頭為陽(yáng)、足為陰；左為陽(yáng)、右為陰。</h3><h3></h3><div><br></div><h3>所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3 style="text-align: center;">先灸上部，后灸下部<br></h3><h3><div style="text-align: center;">先灸背部，后灸腹部</div><h3><div style="text-align: center;">先灸頭身，后灸四肢</div><div style="text-align: center;">先灸左側(cè)，后灸右側(cè)</div></h3></h3><div><br></div><h3>在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。</h3><div><br></div><div><br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><br></b><b>艾灸最佳時(shí)間</b></h1><div><br></div><h3 style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">按照具體時(shí)間來(lái)分便是：</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: center;">凌晨3點(diǎn)~上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春</div><div style="text-align: center;">上午9點(diǎn)~下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏</div><div style="text-align: center;">下午3點(diǎn)~晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋</div><div style="text-align: center;">晚上9點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: left;">上午，大自然和人體的陽(yáng)氣都開(kāi)始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對(duì)陽(yáng)虛、氣虛的人，如怕冷、手足不溫、免疫力低、大便不成形等。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">當(dāng)然，根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣。如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9~11點(diǎn)艾灸，養(yǎng)腎在下午5~7點(diǎn)艾灸，失眠癥要在臨睡前施灸。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10~11點(diǎn)；下午2~4點(diǎn)為宜。</div></h3><div><br></div> <h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b>艾灸注意事項(xiàng)</b></h1><div style="text-align: center;"><br></div><div>1、極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)等，不宜艾灸。</div><div><br></div><div>2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立等忌灸。</div><div><br></div><div>3、艾灸時(shí)不要喝冷水、吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。</div><div><br></div><div>4、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后最好補(bǔ)充一杯熱水60℃左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的為宜。</div><div><br></div><div>5、艾灸后如果需要馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的50℃左右即可。如果不是風(fēng)濕類(lèi)疾病、寒性疾病、產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不能急于用冷水。</div><div><br></div><div>6、艾灸后4~6小時(shí)后洗澡，這時(shí)經(jīng)絡(luò)已處于灸后的修整狀態(tài)，灸后的熱度也已逐漸揮發(fā)和利用，此時(shí)用熱水洗澡會(huì)感覺(jué)很舒服。</div><div><br></div><div><br></div><h1 style="text-align: center;"><b>艾灸小貼士：防止暈灸 </b></h1><div style="text-align: center;"><br></div><div>暈灸雖不多見(jiàn)，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里。</div><div><br></div><div><br></div>