<h3>碰到朋友有時候問：你為什么跑步？首先，先拿數(shù)據(jù)說話，說明一下，我是一個"普通的慢跑者"。</h3> <h3>跑步七年不到，純咕咚跑步軟件有記錄公里數(shù)8888公里左右（悅跑圈，悅動，戈壁之眼手表等跑步軟件跑量除外）</h3> <h3>總時長866小時24分鐘，消耗卡路里694970大卡，平均配速5分50每公里</h3> <h3>當(dāng)然在速度上也有點小進步，不過這不重要，快慢無所謂，重點是堅持！</h3> <h3>跑了近7年，想想為什么跑步這個問題，還真有點感想。如果說剛開始的理由是減重，實際上減重的效果確實明顯，體重共減了20公斤，帶來的問題是衣服大多不合身了，至少小了一號。但在這7年中，逐漸地，跑步再不為了什么了，不再需要什么理由，跑步變得很簡單，很純粹。即便如此，還是可以描述一下客觀上跑步帶來的好處：</h3><h3> <br></h3> <h3>1. 首先，可以看得見的，健康狀態(tài)、生活狀態(tài)得到了明顯改善。這不光是體重一個指標(biāo)，是各個健康指標(biāo)。生活的作息更加規(guī)律，飲食更為合理。由此帶來的，平常的精神狀態(tài)也越來越好</h3> <h3>2. 跑步的過程中，聽著腳步的聲音、細(xì)細(xì)的雨聲、喳喳的鳥鳴、還有各種背景的聲音，人很容易進入一種近似"冥想"的狀態(tài)。在這種放空的時候，其實大腦在積極運轉(zhuǎn)著，經(jīng)常會迸出一些很清晰的想法，得到工作上、生活中待解決問題的答案</h3> <h3>3. 更重要的收益在精神、心智層面，在長期慢跑中，堅持和自律是非常關(guān)鍵的。而在馬拉松的過程中，如何面對"撞墻"是對一個人的毅力的極好考驗，也是考驗一個人如何挑戰(zhàn)個人的極限、了解個人的極限。另一方面，在越野跑中，我們學(xué)會了對大自然的敬畏。</h3> <h3>4. 跑步可以是一個人跑，也可以是一群人跑。這個時候，跑步就不僅僅是自己的事了。這個時候就是正能量的互相傳播、互相加強。認(rèn)識得朋友中。有很多人完成過全馬和半馬，而這些絲毫沒有影響他們的學(xué)業(yè)、工作，反而提高了學(xué)習(xí)、工作效率。而在我們的馬幫中，約跑成了聚會的必選項目，不再只是吃吃喝喝，</h3> <h3>5. 在平常跑步中，迎面跑來的一個陌生人，我們都會伸出拇指，為對方加油。在馬拉松賽事的最艱難時刻，初次謀面的跑友的一句鼓勵的話、一個輕輕的拍肩、一杯默默遞來的水，都讓人倍感溫暖。</h3> <h3>跑步是簡單、純粹的。它不應(yīng)該帶功利性，所以也沒有什么為什么。正如有人喜歡午后泡杯茶，有人喜歡聽聽音樂，有人喜歡看看書，其實都沒有什么理由。像我的跑步數(shù)據(jù)提示的，每天平均30分鐘的跑步，也就是泡杯茶的功夫。雖然跑步不需要什么理由，但客觀上帶來的好處卻太多。對于個人，有利于身心健康。當(dāng)你將跑步的氣息感染給身邊的人，這些益處就傳遞出去了。推而廣之，當(dāng)社會上越來越多的人跑起來，正能量的傳播，也許會對改變世界有一絲絲的幫助？</h3> <h3>約跑嗎？</h3>