<h3>在的孩子在體質(zhì)方面普遍存在硬、軟、不協(xié)調(diào)的特點，</h3><div>即關節(jié)硬、肌肉軟、四肢協(xié)調(diào)能力差。</div><div>這些情況都與缺乏鍛煉有關。根據(jù)國家的規(guī)定，中小學生必須保證每天至少1小時的體育活動，但據(jù)了解，假期里能堅持每天戶外運動1小時的并不占多數(shù)。身體是本錢，良好的身體素質(zhì)是知識學習的保障，在當前青少年體質(zhì)健康水平持續(xù)下降、體育鍛煉時間不足的情況下，身體素質(zhì)則真正需要"補課"。</div> <h3> 事實上，各學校對學生的暑期生活多有布置，也要求他們多鍛煉身體，多干些家務。但有些家長不愿意讓孩子吃苦，長此以往，孩子的身體素質(zhì)自然會下降。小蘋果建議家長應多關注孩子的起居飲食，幫助孩子制訂合理的作息時間，讓孩子迅速習慣新學期的生活。還有一周的時間就要開學了，建議同學們每天多增加點戶外活動時間，不曬的時候慢跑1000米。這樣突擊一下"體育作業(yè)"，對新學期的接軌大有裨益。</h3><div><br></div><div>給大家一點溫馨提示：</div><div><br></div><div>1、找點空閑，找點時間，與爸爸、媽媽一起閱讀《運動與學習成績的關系》文章，從中得到點啟發(fā)，運動與學習到底是一種什么關系？</div><div><br></div><div>2、暑假體育作業(yè)：暑假60天，每天堅持跑2000米，60*2000=120000米，苦了、累了，堅持一下，就會有奇跡發(fā)生。（下雨天除外）什么是克服困難？當你在跑動中，出現(xiàn)呼吸困難的時候，你再堅持一下，你就體驗到什么是克服困難了。</div> <h3>如果父母堅持與孩子一起跑步，那更是一道亮麗的風景線，我們的家庭不可缺少運動，運動是一種積極的生活方式。每天鍛煉一小時，是一種好的家風建設，也是一種良好的親子關系。跑步，讓我們這個寒假過得更有意義、更有價值。以昂揚的斗志迎接新學期校園生活的挑戰(zhàn)吧。</h3><div><br></div><div>體育考試分數(shù)被納入中考成績，教育部對體育的關注度極高。</div><div>好多學校都留了一份“體育作業(yè)”，</div><div>大家要怎么完成呢？</div><div> 不如看看下面的運動吧！</div><div><br></div><div><br></div><div> 跑步</div><div>——增強毅力，鍛煉心肺功能</div> <h3>游泳</h3><div>——提高呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)機能</div><div><br></div><div>?</div><div><br></div><div>游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能的提高，游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高 74% 。</div><div>游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應了冷水的刺激，身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應提高，對于突變性氣溫能較快地適應。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。</div> <h3>跳繩</h3><div>——提高節(jié)奏感、全身運動協(xié)調(diào)性</div><div><br></div><div>?</div><div><br></div><div>跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。但是，跳繩對于心臟的負擔是很大的，在跳繩的時間和強度上家長要給孩子把握好。</div><div>注意：一定不能強迫孩子一定要去完成什么樣的目標，否則心臟負擔過重很容易造成健康威脅。</div> <h3>籃球</h3><div>——增強血液循環(huán)功能、訓練神經(jīng)系統(tǒng)反應</div><div><br></div><div>?</div><div><br></div><div>籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力、訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。</div><div>籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，增強團結(jié)意識。籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。</div> <h3>家長注意</h3><div> 一、做必要的熱身：花上5分鐘的時間帶孩子熱身，讓身體完全地活動開，為后續(xù)活動做準備。</div><div><br></div><div> 二、做必要的伸展運動：爸爸媽媽可以帶孩子做些伸展運動，持續(xù)每個動作20～30秒的節(jié)奏，幫助孩子放松肌肉。</div><div><br></div><div> 三、做必要的水分補充: 孩子需水量大，一定要記得隨時給孩子補充水分。</div><div><br></div><div> 四、運動最后需要必要“冷卻”：運動后要帶領孩子放松，直到孩子呼吸平穩(wěn)，心跳趨于緩</div> <h3>做生意、上班為了生活更美好，報補習班為了孩子的將來，然而往往總是忽視了孩子的興趣愛好、孩子的快樂成長、孩子的身體健康。要是站在孩子的角度上想一想，孩子是不是很可憐？</h3> <h3>青少年活動中心2017暑假籃球 培訓班火熱招生中！我運動！我健康！我快樂！如果你熱愛籃球 ，如果你想做一個陽光少年，如果你想有一個健康的體魄，你就來吧?。?！ 報名熱線：18755716692 ,13675576961</h3> <h3>體質(zhì)影響孩子的一生，多讓孩子參加體育運動，孩子會受益匪淺！[微笑][微笑][微笑]</h3>