<h5 style="text-align: center;"><b>部分文圖來至網(wǎng)絡(luò)旨在分享如有侵權(quán)請告之刪除</b></h5> <h3 style="text-align: center;"><b>2017年6月25日是值得紀(jì)念的一天，我第一個(gè)全程馬拉松比賽八點(diǎn)十分開賽。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>因?yàn)槲艺疚槐容^靠前，槍響后一路狂奔。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>人多太興奮，忘記了嚴(yán)守五分配速的忠告，追趕上了五、六十人。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>大約五公里時(shí)追上了官方配速員也叫領(lǐng)跑員的3:30兔子了。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>早晨下過雨，此時(shí)氣溫涼爽，渾身是勁，盡情跑。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>抱歉，跟的太近踩了3:30兔子兩次腳哪。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>沿途的觀眾志愿者每次喊加油都給我提供了很大的動(dòng)力</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>一路逢補(bǔ)給站就喝水，小步慢跑小口少喝，生怕打亂節(jié)奏影響跑步</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>第一個(gè)十六公里健步如飛</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>緊跟到十六公里一上坡有點(diǎn)累了，一松勁自動(dòng)退出了追趕。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>3:30兔子揚(yáng)長而去！</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>十六公里后累了，有些跑不動(dòng)了</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>溫度升高了，天氣進(jìn)入燒烤模式</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>天氣預(yù)報(bào)所說的小雷陣雨，爽約了。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>多數(shù)人都會(huì)在30公里后出現(xiàn)跑不動(dòng)邁不開腿，心有余而力不足的撞墻現(xiàn)象。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>自己感覺23公里后就雙腿無力，跑不動(dòng)了！</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>大腦一片空白，遇到水站停下來大口喝水，跑起來時(shí)不斷提醒自己，擺臂，擺臂，擺臂，向前，向前，向前……</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>在跑完全程之前，配速再快也都沒有任何意義。</b></h3> <h3><b><br></b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>最后一個(gè)十六公里寸步難行</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>最后兩公里又累又熱，關(guān)鍵看起來那么近就在眼前，跑起來就是跑不到頭，藍(lán)瘦香茹。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>最后大約三百多米時(shí)看見終點(diǎn)拱門了，最后約一百米看到電子記時(shí)3:57……3:58……來個(gè)沖刺，完賽。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>沒有眼淚，沒有激動(dòng)，一切很平靜。</b></h3> <h5><b>祝賀您完成2017康乃爾·吉林市國際馬拉松，博厚國學(xué)-寧靜致遠(yuǎn)，槍聲成績:03:58:28，凈成績:03:58:18。該成績僅供參考,最終成績以賽事官方公示為準(zhǔn)?！炯R組委會(huì)】</b></h5> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">朝思暮想的成績證書終于下來了</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>坐動(dòng)車回家了</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>首馬總結(jié)</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>1.前一天晚上一定要睡好</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>2.每個(gè)補(bǔ)給站一定要喝水</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>3.馬拉松前段千萬不要沖，穩(wěn)住配速，最后有能力再加速</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>4.上坡吃力，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)練習(xí)</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>5.熱身一定要徹底，極大程度避免</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>傷病</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>6.即使不疼，賽后一定要拉伸</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>7.凡士林，凡士林，凡士林</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>8.空頂帽防曬又止汗</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>9.耐熱訓(xùn)練極其重要</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>10.體重超重，必須減重</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>我還是一個(gè)跑馬的萊鳥會(huì)繼續(xù)跑下去，同時(shí)，也希望自己能跑的更科學(xué)更健康。</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">愛讀書，愛跑步，愛陽光悅跑團(tuán)</font></b></h1> <h3><a href="http://www.kamkm888.com/248jqgbi?share_from=self&v=4.12.1&share_user_mpuuid=031ff5af4a078f6f8ba0a75e418a3bec" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>2019秦皇島馬拉松參賽記</a><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">志于道，據(jù)于德，依于仁，游于藝</font></b></h1>