<h3>在夏至之后，溫度和濕度都在慢慢地增大，這意味著一年里最難熬的暑期已經(jīng)悄悄開始，如何用最聰明的法子解暑就成了很多同學(xué)關(guān)心的話題。</h3><div><br></div><div>中醫(yī)認(rèn)為，暑和風(fēng)、寒、燥、濕、火一樣，同屬于自然界正常的氣候現(xiàn)象。陰陽相移，寒暑更作，氣候變化都有一定的規(guī)律和限度，不同的時(shí)節(jié)，會(huì)有相應(yīng)的氣作為主角出現(xiàn)。這種正常的氣候變化，是萬物生長的條件，對(duì)于人體是無害的。如果氣候變化異常，或是人體自身的變化適應(yīng)能力有所欠缺，超出了人體可控的范圍，就會(huì)使人出現(xiàn)各種各樣的病癥，此時(shí)的「六氣」也就變成了「六淫」。</div><div><br></div><div>暑氣為火熱之邪，為夏季主氣，主要發(fā)生在夏至以后，立秋以前。清代段玉裁在《說文解字注》中對(duì)「暑」字的解釋特別形象：「暑，煮也。如水煮物也。」這說明暑氣當(dāng)行之時(shí)，是潮熱難耐的狀態(tài)，因此暑邪致病也就有這樣的一些特點(diǎn)：</div><div><br></div><div>1、暑性炎熱</div><div><br></div><div>暑氣是由火氣化生而來的，具有酷熱之性，屬于陽邪。暑邪傷人多表現(xiàn)出一系列陽熱的癥狀，如心煩氣躁、臉色紅赤等等，這在中醫(yī)理論中被稱為傷暑（暑熱）。</div><div><br></div><div>2、暑主升散</div><div><br></div><div>暑氣的屬性暑陽，具有上升、發(fā)散的特性，所以暑邪致病不僅會(huì)讓人出現(xiàn)目赤腫痛、頭疼頭暈、口舌生瘡等頭面部的問題，還會(huì)使腠理開泄而大量出汗。出汗過多會(huì)損傷人體津液，出現(xiàn)口渴喜飲、唇干舌燥、尿赤短少等的問題。而且在大量出汗同時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致氣也跟著一起跑了，使人變得氣虛，所以被暑邪所傷的人，還會(huì)有氣短乏力沒精神的表現(xiàn)。</div><div><br></div><div>另外，暑邪升散的特點(diǎn)，打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋确?，就像你正?zhǔn)備安睡時(shí)，樓下突然冒出一群懷春的貓鬧騰一樣。受到躁動(dòng)的暑邪侵?jǐn)_，心神怎能安寧，人怎能不鬧心。</div><div><br></div><div>3、暑多挾濕</div><div><br></div><div>由于夏熱的蒸騰，以及夏季多雨的氣候特點(diǎn)，使得濕熱之氣彌漫，人通過皮膚接觸和呼吸，不可避免地要感受濕熱。所以被暑邪侵犯，大多還會(huì)表現(xiàn)會(huì)身體乏力、四肢困倦、胃口不佳、胸悶惡心、大便溏泄或粘滯不爽等癥狀。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>另外，暑邪致病還有陰陽之分，這兩種情況都叫中暑：</div><div><br></div><div>在炎炎夏日，由于氣溫過高，或烈日曝曬過久，或工作場(chǎng)所悶熱而引起的中暑，被稱為陽暑證，以渾身發(fā)熱、口渴心煩、大汗淋漓、氣喘吁吁或有氣無力甚至?xí)灥沟劝Y狀為主，應(yīng)對(duì)時(shí)可以用西瓜、蓮藕、馬蹄、甘蔗等物榨汁飲用，并適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，癥狀嚴(yán)重時(shí)務(wù)必送醫(yī)。</div><div><br></div><div>暑熱時(shí)節(jié)，吃了太多的生冷食物，或者被空調(diào)風(fēng)扇穿堂風(fēng)吹著了，或者就是因?yàn)橄戳藗€(gè)不合時(shí)宜的冷水澡，導(dǎo)致風(fēng)寒和暑邪一同侵犯人體，屬于陰暑證，多見患者頭疼發(fā)熱、肢體酸脹僵硬、無汗、怕冷、腹痛、拉肚子、嘔吐等，這種情況才是藿香正氣水、十滴水等耳熟能詳?shù)闹谐伤幣缮嫌脠?chǎng)之時(shí)。</div><div><br></div><div>拋去中暑的極端情況，炎炎夏日之中彌漫的暑氣依然會(huì)給人帶來諸多不適的感覺，出現(xiàn)「苦夏」的感覺。</div><div><br></div><div>就像古人詩句中所講的「大熱曝萬物，萬物不可逃。燥者欲出火，液者欲流膏。飛鳥厭其羽，走獸厭其毛。人亦畏絺綌，況乃服冠袍」「搖扇手都酸，流汗正滂沱」一樣，不僅燥熱難耐、大汗淋漓，而且吃不香、睡不著、心不安、沒精神。怪不得范成大會(huì)寫下「但得暑光如寇退,不辭老境似潮來」的文字，希望酷暑能像賊寇一樣趕緊滾犢子，就算讓自己立刻老去也在所不惜。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div><br></div><div>炎夏解暑，除了酸梅湯、綠豆湯等常見的套路，下面的這些自制茶飲都是非常不錯(cuò)的選擇。提醒你們一下，茶飲雖好，也不該貪杯，每天最多喝兩杯（約600毫升）也就差不多了。如果是需要沖泡的，也應(yīng)該控制在三泡以內(nèi)。</div><div><br></div><div>1、清熱滋陰</div><div><br></div><div>生地15克，白茅根15克，蘆根15克。加水煮30分鐘后代茶飲。</div><div><br></div><div>這個(gè)主要針對(duì)的是陽熱癥狀比較明顯的同學(xué)，比如夏天煩躁、易怒、怕熱、口舌生瘡、目赤腫痛、嗓子疼、容易口渴、身體發(fā)熱的人。</div><div><br></div><div>2、化痰祛濕</div><div><br></div><div>干荷葉3克，廣陳皮2克，扁豆花2克，肉桂2克，白梅花1克，沸水沖泡。</div><div><br></div><div>如果你是容易內(nèi)生痰濕的那一撮人，比如體形肥胖、肚子大、容易胸悶、臉上出油、痰多、容易困倦、身體困重、舌胖苔白等等，應(yīng)該特別討厭這個(gè)時(shí)候的天氣，那么喝這個(gè)茶飲就再合適不過了。</div><div><br></div><div>3、補(bǔ)氣養(yǎng)陰</div><div><br></div><div>太子參3克，麥冬3克，五味子3克，沸水沖泡。</div><div><br></div><div>氣虛，特別是心氣虛的同學(xué)在夏天解暑用這個(gè)方子比較合適，可以調(diào)養(yǎng)你們平時(shí)易疲勞、易出汗、氣短乏力、弱不禁風(fēng)等等問題。如果實(shí)在懶得泡茶，去藥店買同仁堂的生脈飲口服液也可以，癥狀比較輕的可以選擇黃芪配方或者黨參配方的，重的就選人參配方的。之前我在中藥房干熬藥的活兒，每天都備兩支喝，不至于因?yàn)槌龊惯^多讓自己氣喘吁吁沒力氣。</div><div><br></div><div>4、醒脾開胃</div><div><br></div><div>烏梅3顆（有煙熏味者為佳），陳皮2克，藿香2克，扁豆花2克，沸水沖泡。</div><div><br></div><div>如果夏天經(jīng)常胃口不好的話，選擇這個(gè)方子可以醒脾開胃。</div><div><br></div><div>5、清心除煩</div><div><br></div><div>蓮子心3克，白菊花3克，干百合3克，水煮開代茶飲。</div><div><br></div><div>夏天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁、上火、睡不著覺的情況，用這個(gè)就比較好使</div> <h3>暑邪有季節(jié)性得，多發(fā)在夏季，又稱陽邪?。ㄓ苫馃崴。渲饕憩F(xiàn)為:發(fā)熱，心煩，面赤！ 口渴，尿少，乏力，氣短！</h3>