<h3><b> </b></h3><h3><b> 7月一到，全國各地中小學生陸續(xù)進入了暑假模式。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 對于擔心孩子光顧著玩，卻又不清楚怎么制訂合理計劃的情況，人民日報制訂了一份詳細的"暑假作息時間表"，讓我們一起來制定好暑假作息時間表，讓生活變得多姿彩！</b></h3> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">第一階段："散養(yǎng)"還得有，親近自然好時機</b></h1><h3><b> 時間段：暑假開始前兩周</b></h3><h3><b> 事項：放松為主</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 1.去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期</b></h3><h3><b> 一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環(huán)境，增強對不同生活環(huán)境的適應性。老人們住在農(nóng)村的，孩子過去可以更親近自然。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 2.和父母一起去旅游</b></h3><h3><b> 父母可以親自帶著孩子出去旅游，加深親子關系，也拓展視野和見識。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 3.參加學校組織的夏令營活動</b></h3><h3><b> 有條件的家庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。</b></h3> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">第二階段："圈養(yǎng)"階段，查缺補漏好時機</b></h1><h3><b> 時間段：暑假中期</b></h3><h3><b> 事項1：學習為主</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 1. 制定作息時間表</b></h3><h3><b> 父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業(yè)，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側(cè)重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 2.完成暑假作業(yè)</b></h3><h3><b> 玩好了，就該好好學習了，要完成老師布置的暑假作業(yè)。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 3. 報興趣班或文化課輔導班要適當</b></h3><h3><b> 家長也可以給孩子適當報一些暑假興趣班和文化課輔導班，既能培養(yǎng)孩子的趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，進行查缺補漏。</b></h3> <h3><b> </b></h3><h3><b> 事項2：不僅要讀書，更要做家務</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 4.力所能及地幫父母做家務</b></h3><h3><b> 起床之后，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以后孩子自己獨立生活或集體生活時，不至于手忙腳亂。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 5. 多讀書</b></h3><h3><b> 近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 6. 戶外鍛煉</b></h3><h3><b> 注意鍛煉身體，有利于孩子的成長和身體健康。</b></h3> <h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);">第三階段："收心階段"，別讓假期瘋了心</b></h1><h3><b> 時間段：暑假最后一周</b><br /></h3><h3><b> </b><b> 事項：調(diào)整為主</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 1.調(diào)整作息時間和心態(tài)</b></h3><h3><b> 家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸于暑假中而遲遲不能適應正常的教學軌道。要開始調(diào)整孩子的作息時間，調(diào)節(jié)情緒，收住孩子"瘋玩"的心。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 2. 預習新內(nèi)容</b></h3><h3><b> 幫助孩子預習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡有個基本的了解。特別是對于初中和高中階段的孩子來說，預習在學習中是很重要的。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> 3. 檢查暑假作業(yè)</b></h3><h3><b> 檢查孩子的暑假作業(yè)有沒有做完，關系到孩子這個暑假能否完美收官。</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">暑期作息時間表</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 上午</b></h1><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h3><h3><b> ·07:00~08:00早餐，晨讀</b></h3><h3><b> 晨讀的時候，可以背一些詩詞，英語單詞之類，量不在多，重在堅持。</b></h3><h1><b><br /></b></h1><h3><b> ·08:30~09:30寫作業(yè)</b></h3><h3><b> 報了興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表了，但是得保證每天大約兩個小時的學習時間，防止假期之后的知識滑坡。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·09:30~10:30休息</b></h3><h3><b> 孩子可以看會兒電視，玩會兒游戲，放松一下。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·10:30~11:30寫作業(yè)</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·11:30~14:30午餐，午休</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 下午</b></h1><h1><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h1><h3><b> ·14:30~15:30課外延伸閱讀</b></h3><h3><b>閱讀的書目不限，主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習慣，拓展思維。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·15:30~16:00休息</b></h3><h3><br /></h3><h3><b> ·16:00~18:00戶外活動</b></h3><h3><b> 愛玩是孩子的天性，這個時間段太陽已經(jīng)不再特別強烈，可以進行適當?shù)膽敉饣顒?，可以給孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間，活動完之后可以讓孩子看會兒動畫片。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·18:00~19:00晚餐</b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 晚上</b></h1><h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br /></b></h3><h3><b> ·19:00~20:00興趣時間</b></h3><h3><b> 讓孩子自我規(guī)劃，做自己感興趣的事。如果有音樂、運動、手工的愛好，可以讓他們自由安排。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·20:00~21:00溝通時間</b></h3><h3><b> 在孩子成長過程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段，父母可以和孩子進行交流，講故事，玩游戲等都可以。</b></h3><h3><b><br /></b></h3><h3><b> ·21:00洗漱、睡覺</b></h3><h3><b> 暑假期間要保證孩子充足、規(guī)律的睡眠時間，休息好了，身心狀態(tài)才會更好。</b></h3>