<h3>2017年7月12日晚20點(diǎn)10分，我們坐上目前國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的龐巴迪有氧列車Z21由北京西站出發(fā)，沿京廣鐵路、石太客專、太中銀鐵路、包蘭鐵路、蘭青鐵路、青藏鐵路運(yùn)行，全程3753公里，穿越北京、河北、山西、陜西、寧夏、甘肅、青海、西藏八省區(qū)，途經(jīng)石家莊北、太原、中衛(wèi)、蘭卅、西寧、德令哈、格爾木(平均海拔2780米)，橫穿可可西里，跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河(海拔4533米)和世界屋脊的草原冰川一一唐古拉山(海拔5072米)、過安多(海拔4800米)、措那湖(海拔4594米)和那曲(海拔4513米)，奔往人間天堂——西藏(拉薩)。</h3> <h3>D1</h3><h3>起點(diǎn)站北京西 ，終點(diǎn)站拉薩一路向西的綠皮列車歸屬沈陽鐵路局，中途?？课鲗?、格爾木、等站點(diǎn)，每個(gè)站點(diǎn)停車二十分鐘以上，用于補(bǔ)給水和物資等。</h3><h3><br></h3> <h3>D2</h3><h3>一覺醒來到達(dá)了蘭洲，映入眼簾的是黃土高坡。</h3><h3>蘭洲一帶地形地貌由黃土丘陵區(qū)、黃土梁區(qū)、基巖山地區(qū)和黃河河谷區(qū)四大地貌單元組成。蘭州一帶和西寧以東的鐵路兩側(cè)是光禿禿的山丘，真真正正的黃土高坡。</h3> <h3>青藏鐵路，起于青海省西寧市，途經(jīng)格爾木市、昆侖山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，進(jìn)入西藏自治區(qū)安多、那曲、當(dāng)雄、羊八井、到達(dá)拉薩。全長(zhǎng)1956公里，是重要的進(jìn)藏路線，被譽(yù)為天路，是世界上海拔最高、在凍土上路程最長(zhǎng)的高原鐵路，是中國(guó)新世紀(jì)四大工程之一，是世界鐵路建設(shè)史上的一座豐碑。它像巨龍般翻山越嶺，串起青藏風(fēng)光，從此山不在高、路不在漫長(zhǎng)，各族兒女歡聚一堂。<br></h3><h3>列車從格爾木發(fā)車后開始全車彌漫式供氧以緩解和消除旅客的高原反映。</h3><h3><br></h3> <h3>美麗的青海湖進(jìn)入了我們的視線。</h3><h3>青海湖，藏語名為“措溫布”（意為“青色的?！保Ｎ挥谇嗖馗咴瓥|北部、青海省境內(nèi)，中國(guó)最大的內(nèi)陸湖、咸水湖。</h3> <h3>格爾木一開車，列車窗外風(fēng)光旖旎的草原、有“長(zhǎng)江上游第一橋”之美譽(yù)的沱沱河大橋、世界上海拔最高的淡水湖之稱的“措那湖”等西藏獨(dú)特的風(fēng)光逐漸進(jìn)入我們的眼瞼。藍(lán)天白云綠色的草原.、白色的羊群和黑色的牦牛，構(gòu)成了一幅美麗的風(fēng)景畫卷！</h3> <h3>(圖為拉薩火車站)</h3><h3>D3</h3><h3>從火車開動(dòng)的一刻起，我們將與心中目的地越來越近，經(jīng)過40小時(shí)10分鐘的車旅，我們終于在14日中午12點(diǎn)10分到達(dá)了很多人渴望來到的雪域圣城一一拉薩。(海拔3658米)</h3><h3>整個(gè)下午我們?cè)谫e館休息，調(diào)整身心以盡快適應(yīng)高原的環(huán)境。</h3><h3>就我個(gè)人來講，有一點(diǎn)高原反映如：不敢快走路，略有頭暈、呼吸費(fèi)力等，但因?yàn)橛辛顺浞值乃枷霚?zhǔn)備，我們?nèi)棠秃蛻?zhàn)勝了這些高原反映。</h3><h3><br></h3> <h3>D4</h3><h3>早上7點(diǎn)我們坐上旅游大巴出發(fā)，吃的簡(jiǎn)單的車餐。</h3><h3>從拉薩啟程，經(jīng)過4個(gè)小時(shí)的車程，由川藏公路到達(dá)了海拔5013米的米拉雪山口。一路風(fēng)光秀美，宏偉壯觀。</h3> <h3>由于米拉雪山口海拔很高，導(dǎo)游只給了我們20分鐘的時(shí)間游覽拍照。</h3><h3>米拉雪山位于工布江達(dá)縣境內(nèi)，被稱為“甲格江宗”，意思是“神人山”。 米拉雪山的海拔5020米。</h3><div><br></div><div><br></div> <h3>在西藏的眾多山脈中，米拉雪山并不是一座海撥很高的山脈。但是她卻將拉薩河谷與林芝隔成了兩個(gè)完全不同的世界，一邊是郁郁蔥蔥，森林茂盛，一邊是荒原縱橫，很是荒蕪。它將米拉山的兩側(cè)變成了兩個(gè)截然不同卻又充滿著生機(jī)與特點(diǎn)的景點(diǎn)。一邊是高山、草甸、寒氣逼人，奇山怪石給人一種荒涼又蒼勁的感覺。而另一邊卻是樹木茂密，流水潺潺，繁花似錦，空氣中散發(fā)著一種沁人心扉的芳香，給人一種溫暖又充滿著生機(jī)的感覺！</h3> <h3>米拉山另一側(cè)。</h3> <h3>西藏特有的耗牛，它好像知道我在給它拍照，仰起腦袋，翹起大尾巴，心里想著：我就是“明星”。</h3> <h3>在米拉山口的最高處，矗立著一坐標(biāo)有“雪域之舟”的西藏牦牛石雕像，這座雕像是米拉雪山的標(biāo)志。</h3> <h3>從米拉雪山口下來，我們沿美麗的雅魯藏布江三大支流之一的尼洋河趕往海拔只有2900米、并有著西藏九寨溝之譽(yù)的西藏江南小鎮(zhèn)——林芝地區(qū)。</h3> <h3>路途中我們欣賞了松贊干布迎接文成公主的地方——松潘古城。這里有“四古”，即古棧道、古吊橋、古驛站和古墓群。(由于時(shí)間的關(guān)系我們只在外面拍了幾張照片就繼續(xù)趕路了。)</h3> <h3>午餐后我們又驅(qū)車趕往下一個(gè)景點(diǎn)“巴松措”。沿途我們欣賞綠波見底，水色清幽明澈的“尼洋河”和“苯日神山”風(fēng)景區(qū)。</h3> <h3>風(fēng)光秀美，河水清幽明澈的“尼洋河”，河對(duì)面是“苯日神山”。</h3> <h3>藏傳佛教信徒，磕著等身長(zhǎng)頭參拜苯日神山！如此的虔誠(chéng)，令我感動(dòng)！</h3> <h3>苯日山?jīng)]有一座十分突出的山峰，而是由一組山巒攢聚在一起，總是云山霧罩，即使身在山中也難識(shí)苯日真面目。</h3> <h3>下午4點(diǎn)左右我們到達(dá)“巴松措AAAA”景區(qū)。</h3><h3>巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。</h3><h3>上圖為景區(qū)對(duì)面隱隱露出陡峭的雪峰。</h3> <h3>距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。</h3><h3>下面是扎西島上的幾個(gè)標(biāo)志型建筑。</h3> <h3>白塔——佛塔作為一種象征寶物即供信徒頂禮膜拜，又是具有威攝力量能壓別一切邪惡力量的神圣之物。</h3> <h3>轉(zhuǎn)經(jīng)筒，與六字真言（六字大明咒）有關(guān)，藏傳佛教認(rèn)為，持頌六字真言越多，越表對(duì)佛的虔誠(chéng)，可得脫輪回之苦。因此人們除口誦外還把經(jīng)文放在轉(zhuǎn)經(jīng)筒里，每轉(zhuǎn)動(dòng)一次就相當(dāng)于念頌經(jīng)文一次，表示反復(fù)念誦著成百倍千倍的“六字大明咒”。</h3> <h3>唐代的建筑“錯(cuò)宗工巴寺”。</h3> <h3>聳立云間的經(jīng)桿(經(jīng)幡的一種)。</h3><h3>經(jīng)幡作為福運(yùn)升騰的象征物每年都要換新。她不是為了美化環(huán)境，而是祈求福運(yùn)隆昌，消災(zāi)滅殃。</h3><div>經(jīng)桿上端的枝條上有繁茂的星火條，它是由五種顏色不同的小幡條構(gòu)成。最頂端為藍(lán)色幡條，它象征藍(lán)天；藍(lán)色幡條下面是白色幡條，象征白云；白色幡條下面是紅色幡條，象征火焰；紅色幡條下面是綠色幡條在征綠水；最下面的幡條是黃色，象征黃土或者大地。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>初見巴松措，尤如邂逅了一位清純，優(yōu)雅，文靜的少女，身著一襲素雅的綠裙，迎著微風(fēng)向你緩緩走來，讓你的心，頃刻獲得神圣、安靜………</h3> <h3>巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”之美譽(yù)。</h3> <h3>上圖為：千年青崗松。據(jù)考證，該樹樹齡約1300多年。</h3><h3>下圖為：桃抱松——桃樹中生長(zhǎng)了一顆小松樹。相傳有600余年的歷史。</h3> <h3>結(jié)束了一天的旅途，成們懷著愉悅的心情入住林芝八一鎮(zhèn)的一家賓館。</h3><h3>林芝是西藏自治區(qū)的一個(gè)地級(jí)市 ，藏語意為“娘氏家庭的寶座或太陽的寶座”。</h3><div>林芝地區(qū)風(fēng)景秀麗，被譽(yù)為“西藏江南”。</div><div>林芝雖平均海拔3100米，但由于它有著周圍豐富的綠色植被和貼城而過的“尼洋河”，使得整座城市氧氣充足、空氣新鮮。我們?cè)谶@里住了兩宿，沒有一點(diǎn)高原反映。</div><div>在林芝我們吃了這次旅游中最好的團(tuán)餐“石鍋雞、石鍋魚”。</div> <h3>我們品嘗了正宗的魯朗石鍋魚，石鍋是用“皂石”的云母石鑿制，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。每一個(gè)鍋的價(jià)格要在1500-2000元之間。</h3> <h3>貼城而過的“尼洋河”。</h3> <h3>林芝八一鎮(zhèn)的夜晚燈火輝煌，景色宜人。</h3> <h3>D5</h3><h3>今天早上下著小雨，天氣有點(diǎn)涼，我們穿上了厚點(diǎn)的衣服開始了又一天的旅游。</h3><h3>行進(jìn)在“魯朗林?！敝?，茂密的松拍樹頂著飄逸在樹尖上的雨霧，婷婷玉立，煙霧繚繞。我們仿佛在仙境中飄蕩。</h3> <h3>挺拔的松柏樹和環(huán)山繚繞的云霧，抅繪出了一幅美麗的水墨畫卷。</h3> <h3>在云霧中飄浮行進(jìn)。</h3> <h3>來到“魯朗林?！钡捻敺?，由于霧太大，沒有看見計(jì)劃中的“南迦巴瓦峰”。</h3><h3><br></h3> <h3>網(wǎng)上截圖的南迦巴瓦峰。</h3><h3>南迦巴瓦峰：地處橫斷山脈、喜馬拉雅山脈和念青唐古拉山脈的交會(huì)處，是中國(guó)西藏林芝地區(qū)最高的山，海拔7782米。</h3><h3>天氣晴時(shí)，站在魯朗林海的頂峰(魯朗林海的頂峰即是色季拉山口，它們?cè)谝粋€(gè)峰上)，可見到銀裝素裹的南迦巴瓦峰。</h3> <h3>也算我們運(yùn)氣好，雖然我們沒有見到“南迦巴瓦峰”，可是陣陣微風(fēng)吹過之后，遠(yuǎn)方的大霧散了很多，在短短的幾分鐘時(shí)間里，我們看到了很多游客難見到了的云霧中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的“色季拉山”。</h3> <h3>趁著短短的幾分鐘的微風(fēng)吹散的薄霧，我們留下美好的瞬間回憶。</h3> <h3>色季拉山口的石碑。</h3> <h3>魯朗林海頂峰——色季拉山口的經(jīng)幡。</h3> <h3>下午我們驅(qū)車來到世界第一大峽谷——雅魯藏布江大峽谷。(AAAAA級(jí)景區(qū))</h3><h3>沿途藍(lán)天、白云、雪山、櫻花、藏獒，村寨和清澈的江水、棉延千米的佛掌沙丘、古樹迎客、全然都是世界上海拔最高江河的天然美景。</h3><div>雅魯藏布江全長(zhǎng)504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷，是世界上水能資源最為富集的地區(qū)。</div> <h3>雪山。</h3> <h3>藍(lán)天、白云。</h3> <h3>藏獒</h3> <h3>佛掌沙丘</h3> <h3>大峽谷景區(qū)微章。</h3><h3>角圖：美麗的格?；ā?lt;/h3> <h3>千年古桑樹</h3><h3>傳說是松贊干布和文成公主為紀(jì)念其愛情所親手種植。</h3> <h3>愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”。</h3><h3>一株碩大的桃樹從巨石中頑強(qiáng)的生長(zhǎng)出來，之所以說這株桃樹為碩大，那是因?yàn)檫@株桃樹比我以前見到的桃樹都要高得多，粗的多，愣是硬生生的把巨石撐成兩半，實(shí)為罕見奇景。</h3><div>桃樹，象征著男女相戀，巨石，象征著意志堅(jiān)強(qiáng)?；h葉蕩竟可開石為沙，向游人展示了愛情的神奇力量。</div> <h3>濤濤的雅魯藏布江水，奔騰而下，洶涌澎湃。</h3> <h3>地勢(shì)險(xiǎn)峻、山高水險(xiǎn)的大峽谷。</h3> <h3>一天的行程在興奮中結(jié)束，云霧繚繞的魯朗林海和懸崖陡峭的雅魯藏布大峽谷的畫面，永久的留在了我們的記憶中。</h3><h3><br></h3><h3>D6</h3><div>今天的行程是從林芝回拉薩，其本上沒有景點(diǎn)，計(jì)劃中的南伊溝景區(qū)因中印的邊界對(duì)峙被迫取消。</div><div>南伊溝景區(qū)位于喜馬拉雅山，東段是中國(guó)最少的少數(shù)民巴聚居地，這里萬彤水充沛，氣侯宜人，是中國(guó)綠色峰級(jí)的天然森林浴場(chǎng)，是地球上最高綠色秘境，只可惜因中印對(duì)峙遺憾的放棄了。</div><div>早上7點(diǎn)30分我們從林芝出發(fā)，返回拉薩城，途中參觀了一座“伍巴民族村”。</div> <h3>美麗的“南伊溝”。<br></h3> <h3>伍巴民俗村。</h3><h3>剛一下車，一位漂亮的“卓瑪”接待了我們，她邊走邊介紹說：這個(gè)村一共20多戶人家，129個(gè)人，房子是由政府補(bǔ)貼蓋起來的，多數(shù)人家是二層藏式小樓，她家是一層平房。</h3><h3>她家院落整潔，種滿鮮花，還有果實(shí)累累的蘋果。卓瑪家客廳里面寬敞氣派，擺滿沙發(fā)，30幾人落座也不顯得擁擠。整個(gè)房間裝飾奢華，房頂和墻壁上繪滿花朵圖案，五彩繽紛，金碧輝煌。（布藝、木工、雕刻、繪畫都是細(xì)仔的手工活）卓瑪給大家斟上她弟弟親手煮的酥油茶讓大家品嘗。濃郁的馨香溢滿整個(gè)客廳，我們一邊品味著酥油茶，一邊聽她講述藏民的事。她說她是在拉薩上的大學(xué)，原來是村里學(xué)歷最高的“卓瑪”，所以會(huì)講漢語。她講到了當(dāng)?shù)貧夂驐l件、生存環(huán)境、生活習(xí)慣、男女勞動(dòng)、工藝制作、婚喪嫁娶、生老病死、天葬，宗教信仰…………。</h3><h3>她的講話猶如行云流水！最后的重點(diǎn)無疑落在了銀器上，不僅展示她家的銀制生活用品，也一一展示了她身上的銀首飾，這些銀器飾品全是手工制作，銀子是用藏藥泡過的藥銀。銀器是每個(gè)藏族家庭不可或缺的，在很大程度上保護(hù)著人的身體和生命。伍巴村出產(chǎn)銀器，以打造銀器著名，老藝人手藝精湛，代代傳承，聞名遐邇。</h3> <h3>前來參觀的游客絡(luò)繹不絕。</h3> <h3>民居屋門、院落和院外的畜舍。</h3> <h3>當(dāng)晚入住拉薩。</h3><h3>D7</h3><h3>早7.30小時(shí)拉薩啟程前往日喀則。</h3><h3>日喀則位于拉薩西部，有兩條路通達(dá)，一條是318國(guó)道，緊鄰雅魯藏布江，約280公里，需4小時(shí)車程，沿途以雅魯藏布江風(fēng)光為主；另一條是經(jīng)機(jī)場(chǎng)高速、羊卓雍錯(cuò)、浪卡子、江孜、白朗的省道，約360公里，需6小時(shí)車程，沿途以湖光山色為主。我的規(guī)定行程是第二條路線原路往返，為了不走回頭路，我們主動(dòng)與導(dǎo)游商量，回來時(shí)走第一條路線并增加了一個(gè)“卡若拉冰川——萬欽康巴峰”的景點(diǎn)(每人補(bǔ)交了100元的費(fèi)用)，去時(shí)走省道，返程走國(guó)道。</h3><h3>我們經(jīng)中屋公路翻越4900米的岡巴拉山，站在岡巴拉上(海拔4990米)觀有著天山圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的“羊卓雍措”。</h3> <h3>美麗的“羊卓雍措”，藍(lán)色的湖水環(huán)抱著山巒。羊卓雍措面積675平方千米，湖面海拔4,441米。</h3><h3>(全景拍攝)</h3> <h3>羊卓雍措風(fēng)光</h3> <h3>羊卓雍措，簡(jiǎn)稱羊湖（并非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，又被稱為“上面的珊瑚湖”，與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。。</h3> <h3>巒山擁抱的湖水，仿佛像一位淑女平靜美麗安詳。</h3> <h3>我們?cè)谘蜃坑捍肓粝掠谰玫募o(jì)念。</h3> <h3>湖面平靜，一片翠藍(lán)，仿佛是鑲嵌在山南高原上的藍(lán)寶石 。</h3> <h3>一陣微風(fēng)吹過，湖面上蕩起絲波紋，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像蔚藍(lán)色的絨緞鋪在地上。</h3> <h3>游人們面對(duì)清澈見底的湖面，互相拍照。</h3> <h3>大家爭(zhēng)先恐后的與站在湖水中的牦牛合影。</h3> <h3>映照在湖水中的云朵。</h3> <h3>岡巴拉山。</h3> <h3>翻過海拔4330米的斯米拉山口后，就來到了卡若拉冰川海拔5560米的冰舌下。山口霧氣很大，剛下車就撲來一股寒氣，頓時(shí)就感覺進(jìn)入了寒冷的冬季。我們觀看冰川的地方也在5020米的高度。觀景地豎立著兩塊巨石，一面題寫海拔7191米西藏四大神山萬欽康桑峰，一面題寫紅河谷，背景便是高不可攀的冰川。抬頭仰望山口北端5600米的地帶，所看到的冰峰，屬于寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸壁冰川。如果趕上藍(lán)天白云的氣候，冰川在陽光映照下將會(huì)出現(xiàn)更加壯觀的場(chǎng)面。只可惜我們只能在霧中仰望冰川了。</h3> <h3>冰川腳下的藏民居住地。</h3> <h3>卡若拉冰川。</h3> <h3>海拔7191米西藏四大神山萬欽康桑峰。</h3> <h3>紅河谷——電影“紅河谷”拍攝地。</h3> <h3>經(jīng)過30分鐘的游攬，我們前往“扎什倫布寺”。走出山區(qū)，看到了綠油油的青稞和黃燦燦的油菜花，隨后抵達(dá)江孜?？h城路口凸起一個(gè)小山包，山頭上的建筑群便是赫赫有名的又稱為英雄城的宗山古堡，至今還保留著當(dāng)年抗英的炮臺(tái)。山后還有一座帕拉莊園，已辟為愛國(guó)主義教育基地。</h3><h3><br></h3> <h3>途中風(fēng)景</h3> <h3>赫赫有名的又稱為英雄城的宗山古堡，至今還保留著當(dāng)年抗英的炮臺(tái)。</h3> <h3>高原上的豌豆花；黃燦燦的油菜花和綠油油的青稞。</h3> <h3>紅、黃、白、藍(lán)、綠。</h3> <h3>下午5點(diǎn)，我們來到了“扎什倫布寺”。</h3><div>扎什倫布寺，建于1447年，是藏傳佛教六大寺院之一，依山而建，順勢(shì)而下，層層殿宇依次傳，是全國(guó)第一批重點(diǎn)文物保護(hù)單位、第一批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。</div><div><br></div> <h3>日喀則也是前往珠穆朗瑪峰的中轉(zhuǎn)地，從這里經(jīng)拉孜到曲當(dāng)觀望珠峰，需要走300公里路程，往返就得一天。如果不參團(tuán)出游，可以租上一輛豐田SUV（日租1500元，按里程5元/公里），到曲當(dāng)遙望世界屋脊。(我們沒有這個(gè)項(xiàng)目)。所以我們當(dāng)晚入住了日喀則酒店。</h3><h3><br></h3><h3>D8</h3><div>今天全天無游覽景點(diǎn)，沿緊鄰雅魯藏布江318國(guó)道，返回拉薩。</div><div>“我的家鄉(xiāng)在日喀則，那里有條美麗的河……”。這首委婉動(dòng)聽的歌兒，在雅魯藏布江峽谷里回蕩。我們沿著這條美麗的河，離開了日喀則。</div><div>回到拉薩后逛了三個(gè)店：地礦、藏藥、當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)。天珠 、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品；藏藥因?yàn)槲鞑氐乃幉穆劽煜拢畛雒挠胁丶t花、蟲草、雪蓮等，另外還有藏醫(yī)以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏藥，我門買了點(diǎn)“贊丹久杰丸”，價(jià)格不菲；林芝松茸、崗巴羊肉、耗牛肉、石鍋雞、石鍋魚(林芝地區(qū))古榮糌粑等都是西藏的特色美食。</div><div>當(dāng)晚我們住在了拉薩。</div><div>晚上我們欣賞了燈光璀璨的“布達(dá)拉宮”夜景。</div><h3>見到布達(dá)拉宮的第一眼，我被震撼了，它有著距今1300多年的歷史，是依山壘砌，群樓重疊的宮堡建筑群，殿宇嵯峨，氣勢(shì)雄偉，加上燈光的照耀和廣場(chǎng)上的音樂噴泉，我們被陶醉了……。</h3><h3>這里是讓朝拜者靈魂升華的圣地，這種震撼人心的力量和處處散發(fā)的迷人光彩，唯有親身經(jīng)歷才能感受到。</h3> <h3>入夜的布達(dá)拉宮燈光璀璨，暮色之下的布達(dá)拉宮，比白天更多了一份神秘。</h3> <h3>布達(dá)拉宮前的音樂噴泉配上動(dòng)聽的西藏歌曲，組成一幅電影畫面。</h3> <h3>噴泉后的布達(dá)拉宮上下輝映。</h3> <h3>D9</h3><h3>7點(diǎn)40分出發(fā)，驅(qū)車經(jīng)世界上海拔最高的公路，遠(yuǎn)眺雄偉的念青唐古拉山脈，一睹了身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神——念青唐古拉山主的雄姿(海7117米)，感愛了藍(lán)天白云雪山下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。12點(diǎn)40分找們來到了海拔5190米的“那根拉山”。</h3><h3>導(dǎo)游給了我們15分鐘的游覽拍照時(shí)間，然后乘車來到了“納木措”。</h3> <h3>那根拉山。</h3><div>即那根拉山口，位于西藏當(dāng)雄縣境內(nèi)，是通往納木錯(cuò)的必經(jīng)之地。也是藏民心中的神圣之地。</div><div>那根拉山口海拔5190米，是跨過念青唐古拉山脈去納木錯(cuò)的山間通道，屬于號(hào)稱“生命禁區(qū)”的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯(cuò)。山口立了一塊標(biāo)明海拔高度的石碑，山口的瑪尼堆上掛滿了經(jīng)幡。從山口向北望去，遠(yuǎn)遠(yuǎn)可以看到碧藍(lán)碧藍(lán)的納木錯(cuò)。站在山口，遙望四野，我們的心里頓時(shí)有一種雄渾、蒼茫、遼闊的感覺。</div> <h3>那根拉山。</h3> <h3>納木錯(cuò)，藏語意為“天湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，面積1920平方公里，是西藏第二大湖泊，也是中國(guó)第三大的咸水湖。也是世界上海拔最高的大湖。</h3> <h3>D10</h3><h3>第十天，是比較放松的一天。按游覽布達(dá)拉宮時(shí)間的安排，我們10點(diǎn)30分才啟程。</h3><h3>這一天是拉薩市內(nèi)游覽，我們先后游覽了“扎基寺”、“大昭寺”和“布達(dá)拉宮”。晚上6點(diǎn)我們自由游覽了“八角街”。</h3> <h3>扎基寺。</h3><h3>扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費(fèi)參觀的寺廟。</h3> <h3>大昭寺。</h3><h3>大昭寺已有1350多年的歷史，位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造。大昭寺經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。</h3> <h3>朝拜的信徒們。</h3> <h3>大昭寺金頂</h3><h3>大昭寺有5座金頂，在柔和陽光的照耀下熠熠生輝，大家紛紛拿出手機(jī)與之合影留念。</h3> <h3>大昭寺金頂</h3> <h3>大昭寺金頂</h3> <h3>布達(dá)拉宮，雪域高原之明珠，藏傳佛教之圣地，建筑藝術(shù)之瑰寶，浴火重生之傳奇，這座莊嚴(yán)肅穆、富麗堂皇的高原圣殿，以其渾厚流長(zhǎng)的藏地文化、博大精深的佛教信仰，感染著八方來客在其腳下頂禮膜拜、駐足喟嘆。</h3> <h3>布達(dá)拉宮是世界十大杰出土木石建筑之一、世界三大宮堡之一、世界上海拔最高的宮殿和世界上唯一一座政教合一的宮殿，由白宮和紅宮組成。</h3> <h3>布達(dá)拉宮早已不是一座單純的宮殿，而是一種信仰的化身、精神的象征。</h3> <h3>相傳布達(dá)拉宮所在的紅山是大慈大悲觀世音菩薩的道場(chǎng)，它的存在，有如菩薩親臨，藏民認(rèn)為朝拜布達(dá)拉宮，可以改變未來。</h3> <h3>布達(dá)拉宮的白色墻壁。</h3><h3>據(jù)了解，粉刷布達(dá)拉宮和寺廟的涂料中會(huì)添加牛奶、白糖、冰糖、蜂蜜、紅糖等，粉刷的過程中，白宮的白色涂料會(huì)加入適量的牛奶和白糖進(jìn)行攪拌，這樣會(huì)增加涂料的粘性，不容被雨水沖掉。</h3> <h3>八廓街(即八角街)</h3><h3>環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。</h3> <h3>八街廣場(chǎng)上的“經(jīng)桿”。</h3> <h3>獨(dú)特的藏式路燈。</h3> <h3>虔誠(chéng)的信徒們。</h3> <h3>經(jīng)桿下的朝拜者。</h3> <h3>八角街是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。</h3> <h3>D11——D13</h3><div>乘坐Z22次列車返回北京。</div><div>拉薩——北京西站</div><div><br></div><h3>西藏旅游的心得和體會(huì)：</h3><h3>去西藏出行之前，一些身邊朋友試圖想讓我打消去西藏的念頭，什么高原反應(yīng)、野蠻的藏民、寒冷的氣候等等...……</h3><h3>通過9天西藏的旅游親歷，我感到：只要有足夠的信心，充分的準(zhǔn)備，到西藏旅行并不是很困難的一件事。</h3><div>先說高反。高反并不可怕，我見到的高反，有呼吸不暢，頭暈，惡心，沒有食欲，嚴(yán)重一點(diǎn)嘔吐等等...……。隨著時(shí)間的推移，這些反應(yīng)會(huì)減輕和消失，實(shí)在難受還可以吸吸氧氣。至于什么樣的人會(huì)高反，只有到了高原才能知道了。</div><div>總之去之前要信心堅(jiān)定、心態(tài)平和，做好充分的準(zhǔn)備工作。</div><div>在西藏我們要“心態(tài)像18歲，行動(dòng)像80歲”。 慢一點(diǎn)，緩一點(diǎn)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，要慢慢適應(yīng)。</div><div>人在海拔1800米以上的高山，都會(huì)有相應(yīng)的肌體反應(yīng)，而人的生命禁區(qū)是5000米。在這種高度，會(huì)程度不同地出現(xiàn)頭疼、失眠、健忘、食欲不振等狀況。</div><div>西藏地處青藏高原頂部，氣壓低、空氣稀薄、含氧量少，所以初來西藏的人，常有。頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應(yīng)，一般經(jīng)過一定時(shí)間的適應(yīng)，高山反應(yīng)才會(huì)逐漸緩解或消失。</div><div>深呼吸、慢走路、多喝水、覺睡足，是我對(duì)付高原反應(yīng)的口訣。就我個(gè)人來說，在納木措過海拔5000多米高的那根拉山口時(shí)我有一些高原反應(yīng)，略感惡心不舒服，但隨之也就消失了。在過海拔5000多米高的米拉山口時(shí)，慢步走沒有反應(yīng)。</div><div>關(guān)于藏民，他們很善良，畢竟我們接觸的時(shí)間很少，晚上最好結(jié)伴而行，不要獨(dú)自出門。</div><div>至于天氣，7月14號(hào)到拉薩，下火車的第一感覺就是這里紫外線很強(qiáng)烈，但整體氣溫要比北京低8-10度，所以在這里幾乎沒有穿短袖袖和短褲的，到了晚上氣侯很涼爽。游玩期間薄羽絨服在魯朗林海(下雨)和卡若拉冰川穿過2次(不穿也可以，主要怕感冒)，白天太陽很強(qiáng)，防曬品一定要有，早晚會(huì)涼爽一些。</div><div>切記：在西藏期間千萬不能感冒?。。?lt;/div><div>關(guān)于行在拉薩。拉薩不大，路很好找。拉薩的出租車起價(jià)10塊，每公里2塊，不過如果晚上，很多司機(jī)跑市區(qū)一般都不打表，費(fèi)用20塊左右。</div><div>關(guān)于安全，旅游期間沒有遇到安全問題。</div><div><br></div>