<h3>西藏位于我國(guó)的西南，是世界上面積最大海拔最高的高原，也是青藏高原的主體，平均海拔4000米以上，最高峰珠穆朗瑪峰海拔8843米，有世界屋脊之稱(chēng)，它形成了壯美而獨(dú)特的高原雪域風(fēng)光。西藏的風(fēng)土人情和風(fēng)俗習(xí)慣也同樣充滿了神奇色彩。</h3><h3>我們已過(guò)花甲之年，去西藏是多年的夙愿。今年6月20日在家人和朋友的支持鼓勵(lì)下，終于克服生理心理等重重困難，順利地?cái)y手踏上旅程。我們約定，只要其中一人有什么情況而不能繼續(xù)旅行，另一位一定會(huì)放棄繼續(xù)旅行陪伴在她的左右。旅途中，我們是相互鼓勵(lì)、相互幫助、相互包容?？朔烁咴毖醯念^痛、嘔吐、厭食、胸悶憋氣、手腳發(fā)軟等各種困難。最后順利地游完了全程，收獲滿滿，激動(dòng)得我們像兩個(gè)孩子，久久地相擁。</h3><div><br></div> <h3><font color="#010101">一 上海-拉薩 2017年6月20日晚我們乘上上海至拉薩Z164次火車(chē)赴西藏旅游?；疖?chē)旅程5535公里，時(shí)間約48小時(shí)。我們都喜歡坐火車(chē)旅行，因?yàn)樵谲?chē)上可以悠閑地睡覺(jué)、看書(shū)、看風(fēng)景、看所經(jīng)過(guò)的一個(gè)個(gè)城市；也可以在奔馳的列車(chē)上隔著玻璃拍攝山、水、房屋、牛羊、冰川；還可以和其他旅行者海闊天空地聊天交朋友。 這次火車(chē)是走青藏線進(jìn)藏的，經(jīng)過(guò)的主要城市有：上海、南京、徐州、鄭州、蘭州、西寧、格爾木、那曲、拉薩?；疖?chē)過(guò)西寧后真正進(jìn)入高原，在那里換了有供氧設(shè)備的火車(chē)，能整個(gè)車(chē)廂彌漫式供氧，也可以在床頭單獨(dú)吸氧，是設(shè)備很先進(jìn)的列車(chē)。從西寧出發(fā)，列車(chē)?yán)@過(guò)青海湖，穿越柴達(dá)木盆地、可可西里草原和長(zhǎng)江源，翻越唐古拉山口（海拔5213米）。進(jìn)入西藏境內(nèi)，列車(chē)就穿梭于高山峻嶺之中?；疖?chē)馱著我們馬不停蹄一路飛奔，22日晚準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)終點(diǎn)站拉薩。</font></h3> <h1>蘭州站</h1> <h1>青海晨曦</h1> <h1>玉珠峰海拔4159米</h1> <h3> 二 拉薩-林芝</h3><h3>到達(dá)拉薩的第二天即23日清晨，我們?nèi)珗F(tuán)26人由王導(dǎo)游帶著乘上大巴，沿著南川藏線318國(guó)道，向拉薩以東約500公里的林芝出發(fā)。林芝的平均海拔約2900米，境內(nèi)森林茂盛、雨量充沛、植物繁多，人稱(chēng)西藏的九寨溝。</h3><div>林芝地區(qū)的旅游景點(diǎn)很多，我們?nèi)チ搜鹏敳夭即髰{谷、錯(cuò)木及日湖、魯朗林海、米拉山口等景點(diǎn)。雅魯藏布大峽谷是舉世聞名的，峽谷的寬度和深度居世界第一。還走訪了藏民村寨，使我們更了解了這個(gè)民族 的民風(fēng)民俗以及他們對(duì)佛教信仰執(zhí)著和堅(jiān)定。</div><div>這一天也是高原反應(yīng)最嚴(yán)重的一天，我昏睡了一天，同伴嘔吐了，走在路上像踩在棉花上一樣，不想吃東西，想逼自己吃一點(diǎn)，可是連咀嚼的力氣也沒(méi)有，第二天就好多了。導(dǎo)游說(shuō)的對(duì)，來(lái)西藏高原反應(yīng)是一種體驗(yàn)，是一種享受。我們?cè)诹种プ×藘蓚€(gè)晚上，25日返回拉薩。</div> <h1>雅魯藏布江和尼洋河 兩江交匯</h1> <h1>藏民家訪</h1> <h1>米拉山口</h1> <h1>魯朗林海</h1> <h3> 三 拉薩</h3><h3>6月27日我們游覽了已經(jīng)在此住了幾天的拉薩，拉薩是西藏的首府，是西藏的政治、經(jīng)濟(jì)、文化和宗教中心。它位于西藏高原的中部，喜馬拉雅山脈的北側(cè)，地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，平均海拔3650米。拉薩屬典型的高原干旱氣候，氣溫偏低、降水較少、空氣稀薄，日照時(shí)間長(zhǎng)，有“日光城”之稱(chēng)。年氣溫較差小，日氣溫較差大，有一天度四季，全年備寒衣之說(shuō)。</h3><div>拉薩的歷史悠久。秦時(shí)屬古漢，唐為吐蕃。唐633年松贊干布統(tǒng)一了西藏，建立了吐蕃王朝，建布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺，娶文成公主。</div><div> 拉薩是信徒心中的圣地，無(wú)數(shù)信徒不辭辛勞用幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間，跨越幾百甚至上千公里，不管春夏秋冬，三步一磕頭，千萬(wàn)個(gè)長(zhǎng)頭磕到她的面前，在蜿蜒曲折的川藏公路上，見(jiàn)此情景， 我們也被震撼了。布達(dá)拉宮的清晨非常熱鬧。當(dāng)?shù)鼐用袷帜棉D(zhuǎn)經(jīng)筒繞著布達(dá)拉宮轉(zhuǎn)街，隊(duì)伍龐大，每天如此。布達(dá)拉宮的廣場(chǎng)上每天有虔誠(chéng)的信徒躺在地上磕長(zhǎng)頭，他們認(rèn)認(rèn)真真一個(gè)一個(gè)地磕，也許他們有磕幾萬(wàn)個(gè)長(zhǎng)頭的任務(wù)吧，也不得而知。我想，他們?cè)谛叛龅耐瑫r(shí)也鍛煉了身體。導(dǎo)游說(shuō)，這里的老人很少得三高和老年癡呆癥之類(lèi)的老年病。</div><div>近年來(lái)，拉薩也是一個(gè)發(fā)展迅速的城市，拉薩河以北是老城區(qū)，布達(dá)拉宮，大昭寺、八廓街等一些名勝古跡都在老城區(qū)，這兒還保持著原生態(tài)的味道。拉薩河以南則高樓林立，有現(xiàn)代化的商場(chǎng)、酒店、街道和住宅區(qū)，一副現(xiàn)代都市氣派。</div><h1><br></h1> <h3>布達(dá)拉宮：布達(dá)拉宮是雪域高原的明珠，藏傳佛教的圣地，建筑雄偉壯觀，是偉大的藝術(shù)瑰寶。據(jù)說(shuō)是松贊干布始建于七世紀(jì)，后被毀。現(xiàn)在的建筑是五世達(dá)賴(lài)?yán)锝ㄓ?645年。建筑總面積1600平方米，分白宮和紅宮。宮內(nèi)供奉著松贊干布和文成公主等的佛像，存放著列代達(dá)賴(lài)?yán)锏撵`塔。收藏著玉器、青花瓷等精美文物，更有門(mén)廊壁畫(huà)、壁雕、唐卡和手抄經(jīng)書(shū)等珍貴文物。</h3><h1><br></h1> <h1>布達(dá)拉宮廣埸噴泉</h1> <h1>德央夏廣場(chǎng)</h1> <h1>布達(dá)拉宮倒影</h1> <h1>俯視拉薩古城</h1> <h1>西藏和平解放紀(jì)念碑</h1> <h1>信徒朝拜</h1> <h3>大昭寺：大昭寺距今已有1350年的歷史，寺內(nèi)供奉著文成公主從大唐帶去的釋迦牟尼12歲等身像，這是鎮(zhèn)寺之寶。大昭寺也是西藏重大佛事活動(dòng)中心。</h3><h1><br></h1> <h1>大昭寺壁畫(huà)</h1> <h3>八廓街：八廓街位于拉薩舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。</h3><h1><br></h1> 四 納木措<div> 6月26日早餐后大巴拉著我們準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，今天游覽納木措。納木措在拉薩的北面，從拉薩出發(fā)沿著青藏公路北上，往返約500公里。<div>納木措海拔4718米，面積1920平方公里。它是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖。它的東南是念青唐古拉山山脈，山上冰川積雪，北面是連綿的高原丘陵，湖的四周是廣闊的草原，納木措就像一面巨大的寶鏡鑲嵌在藏北的草原上。納木措又是藏傳佛教的圣地，“納木措”藏語(yǔ)意為天湖、靈湖、神湖，據(jù)說(shuō)藏歷羊年，會(huì)有很多人 來(lái)納木措轉(zhuǎn)湖。翻過(guò)那根拉山口時(shí)，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)的隱約看到了湖，當(dāng)車(chē)開(kāi)近納木措時(shí)，那美景讓一車(chē)人都激動(dòng)地尖叫了起來(lái)。湛藍(lán)的湖水，水天一色，洶涌澎湃，真的讓人陶醉。湖邊的牦牛、湖上鳥(niǎo)，也讓納木措增色不少。我們?cè)诤呁媪思s一個(gè)小時(shí)，依依不舍地回到大巴。在那根拉山口停車(chē)十分鐘。欣賞了藍(lán)天映襯著火紅的山和迎風(fēng)飄揚(yáng)的五彩經(jīng)幡的壯觀場(chǎng)面?？吹搅四歉娇谑狭肋_(dá)賴(lài)倉(cāng)央嘉措的著名情詩(shī)。在車(chē)上遙望著安靜的念青唐古拉山的皚皚白雪和藏北廣闊草原的蒼涼雄渾?？吹搅四撩竦募?，牧民的牛羊和牧民壘得高高的牛糞堆。</div></div> <h1>圣湖美景 有你有我</h1> <h3> 五 羊卓雍措</h3><h3> 6月28日游覽羊卓雍措，早上7:30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。沿著拉薩河一路向南，過(guò)曲水大橋，就進(jìn)入盤(pán)山公路。盤(pán)山公路非常險(xiǎn)要，一路攀爬至海拔5030米的崗巴拉山口，翻過(guò)山口，就是我們的觀景臺(tái)。</h3><h3> 羊湖是西藏三大圣湖之一，是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里，海拔4441米，是濃度較低的咸水湖。它是高原堰塞湖，大約億年前因冰川泥石流堵塞河道形成。羊卓雍措藏語(yǔ)意為“上部牧場(chǎng)的碧玉”，碧藍(lán)的湖水非常美，像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石。羊湖叉口較多，像珊瑚枝一樣，所以我們很遺憾未能見(jiàn)到羊湖的全貌。遠(yuǎn)處是海拔7206米的寧金抗沙峰。40分鐘后我們返回。</h3><h3>下坡的盤(pán)山公路比上山時(shí)更驚心動(dòng)魄，但也不妨我們一路欣賞高山草甸，草甸土壤肥沃、牧草豐盛、廣袤無(wú)垠、氣勢(shì)磅礴，它是藏區(qū)的牧場(chǎng)，喂養(yǎng)著 藏區(qū)的無(wú)數(shù)牛羊。接著又領(lǐng)略了拉薩河的美麗風(fēng)光。傍晚回到拉薩。</h3><h1><br></h1> <h1> 雪域高原 處處是景</h1> <h3>三年相約，終于圓夢(mèng)青藏。好的開(kāi)端，必有好的結(jié)果，期待我們下一次遠(yuǎn)行吧！</h3>