<h3>肩周炎</h3><h3>如何判斷自己是否患有肩周炎？</h3><h3>1、將你的左手搭到你的右肩，疼不？</h3><h3>2、將你的左手從頭頂過摸右耳，疼不？</h3><h3>3、將你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？</h3><h3>如果一個(gè)動(dòng)作疼，是一度肩周炎</h3><h3> 兩個(gè)動(dòng)作疼是二度肩周炎</h3><h3> 三個(gè)動(dòng)作疼是三度肩周炎 </h3><h3>不疼就不是肩周炎！</h3><h3>你中標(biāo)了么？</h3> <h3>概述</h3><h3>肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，是肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種退行性、炎癥性疾病，多發(fā)于50歲左右的人，女性多于男性．故有“五十肩”之稱。亦稱“漏肩風(fēng)”或“肩痹”。</h3><h3><br></h3> <h3>本病的發(fā)生，多與中年后氣血衰退，風(fēng)寒濕邪乘虛侵入肩部或長(zhǎng)期慢性勞損，致使經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血不能通暢，經(jīng)筋失其所養(yǎng)而發(fā)病，亦有的與既往扭傷史有關(guān)。</h3><h3><br></h3> <h3>癥狀</h3><h3>肩部酸痛沉重，重者向頸部和臂部放散，日輕夜重；局部有局限性或廣泛性壓痛，遇寒痛甚，得溫痛緩；活動(dòng)受限，外展、外旋、后伸、上舉等活動(dòng)不能，影響日?；顒?dòng)。隨著病情的發(fā)展，病變組織可產(chǎn)生粘漣，功能障礙也隨之加重。</h3> <h3>好，肩周炎的介紹簡(jiǎn)單講這些。</h3><h3>下面講</h3><h3>肩周炎的中醫(yī)外治調(diào)理</h3><h3>大家都知道，肩周炎西醫(yī)是沒有好辦法的，你去醫(yī)院治療，醫(yī)生會(huì)給你打封閉或者做小針刀松解局部，前者是用的激素和麻藥，后者會(huì)直接導(dǎo)致切斷經(jīng)絡(luò)。</h3><h3><br></h3> <h3>第一步：手法梳理經(jīng)絡(luò)</h3><h3>肩周炎都是手臂三條陽(yáng)經(jīng)瘀堵導(dǎo)致，所以要手法梳理大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)易堵塞部位，</h3><h3>最容易堵塞的就是小腸經(jīng)，其次是大腸經(jīng)。</h3><h3><br></h3> <h3>手臂上的這一條線就是小腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)循行線路。</h3><h3>小腸經(jīng)也叫肩脈，最容易堵塞的就是3個(gè)穴位——后溪穴、天宗穴、肩貞穴。</h3><h3>因此搞定這3個(gè)穴位，基本上就能搞定頸椎病、肩周炎、落枕~</h3> <h3>后溪穴的作用</h3><h3>如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者，按揉此穴3分鐘可有明顯的痛感，</h3><h3>平時(shí)呢，也可以這樣來(lái)刺激一下后溪穴</h3><h3><br></h3> <h3>天宗穴的作用</h3><h3>有肩頸疾患之人，此處會(huì)有強(qiáng)烈的痛感，并向四周放散。有時(shí)候，一指下去，會(huì)讓人淚流滿面，那酸爽……但，此時(shí)一定要忍住疼痛堅(jiān)持疏理數(shù)日，氣脈暢通后痛感即會(huì)消失。</h3><h3>如今大多數(shù)人貪食寒涼之品，小腸經(jīng)很容易積寒。這種情況可以在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，說明小腸經(jīng)有寒，應(yīng)該及時(shí)將內(nèi)寒祛除，以免之后形成病灶。所以，不要偷懶哦，在此處進(jìn)行拔罐術(shù)，拔兩天、歇一天，至顏色消褪為止。</h3><h3><br></h3> <h3>肩貞穴的作用</h3><h3>肩貞穴是小腸經(jīng)的常見堵塞點(diǎn)，隨時(shí)探查可以知曉經(jīng)絡(luò)的暢通情況。此處持續(xù)不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>小腸經(jīng)疏通按揉后溪穴、天宗穴、肩貞穴探查，如有疼痛，可在痛點(diǎn)處點(diǎn)、按揉5分鐘。每天兩次三次，有空就做。</h3><h3><br></h3> <h3>下面要說起的兩個(gè)穴位，都不在小腸經(jīng)上，但是都與小腸（經(jīng)）有關(guān)。</h3><h3>艾灸“關(guān)元穴”，增加小腸熱度</h3><h3>前面也說到，現(xiàn)在人們夏天貪涼直接導(dǎo)致腸內(nèi)溫度下降，小腸經(jīng)在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的氣血運(yùn)行受到影響，引起肩關(guān)節(jié)僵硬。很多年輕人不明此理，還以為是運(yùn)動(dòng)量不夠所致，于是有空一頭扎進(jìn)健身房，直到一身大汗才停下來(lái)，緊接著就咕咚咕咚灌一肚子冷飲，以為鍛煉到位了，但其實(shí)是形成了惡性循環(huán)。所以想要保持小腸的熱度，首先要管住自己的嘴。</h3><h3>如果小腸溫度過低，慢慢影響到心，身體的動(dòng)能就會(huì)不足，看什么都不陽(yáng)光，甚至成為抑郁癥的誘因。</h3><h3><br></h3> <h3>落枕穴的作用</h3><h3>有沒有試過，早上一覺醒來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子扭不了了，再扭一下疼的齜牙咧嘴，多半都知道自己落枕了！有時(shí)一側(cè)，有時(shí)雙側(cè)。大多數(shù)人偶爾有落枕，也有部分人頻繁落枕。</h3><h3>人們常認(rèn)為是睡覺時(shí)不小心受風(fēng)或固定姿態(tài)時(shí)間過長(zhǎng)，氣血不周而產(chǎn)生的凝滯疼痛，這只是一部分外在的現(xiàn)象。如果小腸經(jīng)有恙，肩部的氣血運(yùn)行必會(huì)不暢，再加上外因的作用而產(chǎn)生肌肉僵痛，看似偶然的落枕其實(shí)是必然。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>平時(shí)保持小腸經(jīng)的通暢是可以避免落枕的發(fā)生的，而且一旦落枕可以點(diǎn)揉落枕穴和后溪穴來(lái)調(diào)理。落枕時(shí)將食指立起來(lái)并按揉落枕穴會(huì)有痛點(diǎn)（在患側(cè)還是健側(cè)尚不規(guī)律），剛按揉時(shí)疼痛難當(dāng)，點(diǎn)按的同時(shí)需配合晃動(dòng)、扭轉(zhuǎn)脖子，5分鐘后痛感會(huì)漸漸消失；再按揉后溪穴的痛點(diǎn)，也是邊按揉邊扭動(dòng)脖子。實(shí)踐中，當(dāng)兩個(gè)穴位的痛感減輕后，脖子基本會(huì)恢復(fù)正常。</h3><h3><br></h3> <h3>大腸經(jīng)易堵塞部位：手法梳理同上</h3><h3><br></h3> <h3>三焦經(jīng)易堵塞部位：手法梳理同上</h3> <h3>第二步：小金油按摩。</h3><h3>取小金油每次10滴，一天三次，每次按摩10分鐘吸收，按摩天宗、肩貞、肩髃、肩髎、痛點(diǎn)或者整個(gè)肩膀。</h3><h3><br></h3> <h3>小金油小分子，吸收很好</h3><h3>只要簡(jiǎn)單的按摩就可以</h3><h3>所以不會(huì)刮痧也不用擔(dān)心，</h3><h3>滴上小金油，按摩5-10分鐘，</h3><h3>小金油已經(jīng)能很好的吸收</h3><h3>操作簡(jiǎn)便，就是手累一點(diǎn)</h3><h3>按摩手法隨意，讓小金油吸收就可以</h3><h3><br></h3> <h3>小金油刮痧或者按摩后，接下來(lái)就是艾灸了，</h3><h3><br></h3> <h3>第三步：艾灸。</h3><h3>很多人不知道的是，艾灸之前，如果能刮下痧可起到三重增效作用！</h3><h3>首先刮痧可使局部穴位開泄，促進(jìn)邪氣外排，改善微循環(huán)，清潔經(jīng)脈，讓艾灸排毒更快、更直接</h3><h3>同時(shí)，刮痧本身就可以疏通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，在刮痧后的基礎(chǔ)上進(jìn)行艾灸，事半功倍！</h3><h3>另外，如果刮痧油用的好，還可增加藥物的療效，起到三重增效作用！</h3><h3>刮痧前要先抹上介質(zhì)油，小金油為最佳，配合起來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)會(huì)事半功倍！普通的刮痧油如果添加礦物油則會(huì)堵塞毛孔，反而有害。</h3><h3>肩周炎刮痧刮肩背部的痛點(diǎn)就可以，自刮也比較方便。</h3><h3><br></h3> <h3>小黃條懸灸天宗、肩貞、肩髃、肩髎、痛點(diǎn)10分鐘，加貼懶人貼在痛點(diǎn)～</h3><h3>如果上班族沒有時(shí)間艾灸的，小金油按摩后可以選擇懶人貼貼大椎穴和痛點(diǎn)穴。</h3><h3><br></h3> <h3>“痛則不通，通則不痛”。表面上，頸椎疼痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質(zhì)上，“痛則不通”——經(jīng)絡(luò)不通了、堵塞了，才會(huì)引起肩周炎疼痛。</h3><h3>這時(shí)候，請(qǐng)別忘了艾灸！</h3><h3>這時(shí)候，請(qǐng)別忘了還有艾江山小金油和懶人貼！</h3><h3><br></h3> <h3>平時(shí)多活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，艾灸后注意保暖。</h3> <h3>如果你有時(shí)間做傳統(tǒng)艾灸，請(qǐng)?jiān)诰那澳ㄒ荒ㄐ〗鹩停鞘菢O好的效果放大器。如果你沒有時(shí)間做傳統(tǒng)艾灸，請(qǐng)?jiān)诟械窖岜惩磿r(shí)，抹一抹小金油。它是你身體最靠譜的潤(rùn)滑劑。</h3><h3><br></h3> <h3 style="text-align: left;">我是曉蘆，帶你一起愛上中醫(yī)愛上艾，</h3><h3 style="text-align: left;">讓中醫(yī)自然療法走進(jìn)千家萬(wàn)戶，</h3><h3 style="text-align: left;">人體自有大藥，</h3><h3 style="text-align: left;">何苦四處尋醫(yī)！</h3><h3 style="text-align: left;">歡迎微我：</h3><h3 style="text-align: left;"> </h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3>