<h3>翼狀肩胛</h3><div>翼狀肩胛是正常人的肩胛骨緊貼胸壁，這主要是由前鋸肌和斜方肌的協(xié)同收縮來完成的。如果前鋸肌和斜方肌麻痹，就可使肩胛骨失去貼胸的作用力。當(dāng)上臂運(yùn)動使肩胛骨旋轉(zhuǎn)時(shí)，它就可以出現(xiàn)因脊柱緣失去牽拉而翹起，形成似蟋蟀翅膀的樣的畸形，所以臨床據(jù)此特征而命名為翼狀肩胛。</div> <h3> 肩胛骨周圍肌肉負(fù)責(zé)將肩胛骨穩(wěn)定在胸壁上，除了我們熟知的肩袖肌群，還有穩(wěn)定肩胛骨的前鋸肌，大小菱形肌，斜方肌，三角肌，肱二頭肌，肱三頭肌，胸小肌，喙肱肌，肩胛提肌，大圓肌，肩胛舌骨肌。這些肌肉出現(xiàn)問題之后都會出現(xiàn)肩帶的不穩(wěn)定，則會引起翼狀肩胛。</h3> <h3>但是，我們今天講的不是肌肉，而是這些的幕后黑手，都是我們想不到的脊柱，準(zhǔn)確來講是胸椎的曲度。人是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)器，我們不能完完全全只關(guān)注肩胛骨周圍的關(guān)節(jié)，骨骼，韌帶，肌肉。一定要想他背后的故事?，F(xiàn)在我們來認(rèn)識認(rèn)識這些幕后黑手。</h3> <h3> 肩胛骨的運(yùn)動，上提下壓，上回旋，下回旋。但是起到中間穩(wěn)定的，是兩個(gè)肩胛骨之間的胸椎，所以說胸椎在很大程度上，對肩胛骨的穩(wěn)定起到絕對的作用。下面讓我們來看看如何訓(xùn)練與糾正。</h3> <h3> 先通過呼吸的調(diào)整找到胸廓，背后膨脹的感覺</h3> <h3> 講胸椎找到膨脹的感覺以后，再去做肩帶的穩(wěn)定訓(xùn)練。就可以更容易的刺激周圍的肌群</h3> <h3> 短短20分鐘，就會起到效果。</h3> <h3>最后，累計(jì)的效果就出來了。</h3>