<h3>一日之計(jì)在于晨，俗話(huà)說(shuō)得好，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，可見(jiàn)一日三餐早餐最重要，一頓營(yíng)養(yǎng)早餐是一天愉快生活的開(kāi)始；最佳的營(yíng)養(yǎng)早餐結(jié)構(gòu)是谷類(lèi)+蛋白類(lèi)+蔬果類(lèi)，早餐能有一碗粥或者湯湯水水最好不過(guò)了；燕子特別喜歡喝粥，白米粥、黑米粥、小米粥、雜糧粥等等粥類(lèi)都愛(ài)喝，粥里可放一些紅棗、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)及蔬果等等，粥即有營(yíng)養(yǎng)又好消化，做起來(lái)也非常簡(jiǎn)單，再搭配一些干點(diǎn)、肉蛋、蔬果就可以了；燕子的早餐非常簡(jiǎn)單，一碗二盤(pán)，一碗粥，二盤(pán)干點(diǎn)肉蛋蔬果花樣拼盤(pán)就OK了；世間萬(wàn)物，唯有美食和愛(ài)不能辜負(fù)……</h3> <h3>美好的一天，從早餐開(kāi)始哦！嘻嘻??????</h3>