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【施展魅力，樂動(dòng)人生】～FXSZ工會(huì)第二回瑜伽培訓(xùn)之旅！

英子

<h1><font color="#39b54a"><b>《爭(zhēng)深圳文明城市，創(chuàng)企業(yè)優(yōu)秀風(fēng)范》</b></font></h1><h1></h1><h1><font color="#39b54a"><b><br></b></font></h1><h1><font color="#39b54a"><b> &nbsp;</b></font><b style="color: rgb(57, 181, 74);">連雨不知春去，一晴方覺夏深。8月24日，在眾多美女的期盼中拉開了富士施樂公司的第二回瑜伽之旅！</b></h1><font color="#39b54a"><b> 瑜伽是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它能強(qiáng)身健體，塑形美體；瑜伽是一種藝術(shù)，是體式構(gòu)建的幾何與靈魂的締結(jié)；瑜伽又是一種修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連接更加親密無間，步入瑜伽的世界，就步入了一段健康、尊貴、樂享的世界！</b></font> <h3><b><font color="#39b54a">上課之前工會(huì)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)這次活動(dòng)的背景、目的做了耐心的講解，以及闡述了今后工作的展望，頓時(shí)掌聲、歡呼聲一片，大家高興叫好之余，更多的是對(duì)工會(huì)及領(lǐng)導(dǎo)的感激，感謝工會(huì)給大家這么好的機(jī)會(huì)，讓我們?cè)诠ぷ髦嘤H近瑜伽的神秘之旅！</font></b></h3> <h3><font color="#39b54a"><b>殊不知大家對(duì)瑜伽的熱愛程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了之前的設(shè)想，簡(jiǎn)直可以用爆棚來形容，但因受場(chǎng)地條件有限，這次只接受30來個(gè)學(xué)員，為此我們深感抱歉。<br></b><b> 學(xué)員中沒有年齡和身份之分，有青春四射的小姑娘，也有成熟穩(wěn)重的中年女子，有一線員工，也有辦公室白領(lǐng)。只因?yàn)闊釔鬯约垡惶茫?lt;/b></font></h3> <h3><b><font color="#39b54a">接下來曼曼老師帶領(lǐng)大家從理論上認(rèn)識(shí)瑜伽及瑜伽的美妙所在，以及經(jīng)常練習(xí)瑜伽對(duì)的益處：靜心，塑形，健身，美容，達(dá)到身心和諧統(tǒng)一！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">練習(xí)瑜伽當(dāng)然從基本功開始，通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合。基本功常見的有：蓮花式、弓式、貓式、虎式、半月式、山岳式、上脊柱式等等。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">“山岳式”動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持很難，因?yàn)檠旱沽飨蚰X部，會(huì)有頭部發(fā)熱發(fā)脹的感覺。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸，呼吸是瑜伽的靈魂，瑜伽呼吸發(fā)法能促進(jìn)血液循環(huán)，不同的呼吸方法有效按摩五腹部?jī)?nèi)臟。更好的潔凈身體</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)講究的是平穩(wěn)的呼吸，在一呼一吸之間沉淀所有的雜念。長(zhǎng)長(zhǎng)的吸，慢慢的呼，讓人們思緒在安靜的夜空中飛揚(yáng)，在浩瀚的大海中蕩漾，在空曠的草原中馳騁！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">伴隨著柔和優(yōu)美的旋律，大家開始嘗試著做一些簡(jiǎn)單的瑜伽體式，用心慢慢體會(huì)它的魅力！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">一伸一拉之間，游刃有余！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">這個(gè)動(dòng)作容易做，但是堅(jiān)持卻很難，很累，頓時(shí)酸脹感襲來。汗流浹背！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">這個(gè)動(dòng)作很整齊，美美的背，細(xì)細(xì)的腰！簡(jiǎn)直是一道靚麗的風(fēng)景！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">做的不到位時(shí)，曼曼老師會(huì)逐個(gè)細(xì)心指導(dǎo)和糾正，盡量做到自己的所能極限。老師強(qiáng)調(diào)：瑜伽練習(xí)，講究的是堅(jiān)持和量力而行，所到之處盡力而為之就好了。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">放松再放松，心體合一。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">看！美女們學(xué)習(xí)多專注、好享受，個(gè)個(gè)都用心去聆聽身體最最深處的聲音。那是血液流動(dòng)的聲音？是經(jīng)絡(luò)拉升的聲音？是肌肉繃緊的聲音？是每個(gè)細(xì)胞跳躍的聲音！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">此時(shí)此刻，心如止水。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">不是任何一個(gè)人都能如此淡定地完成每一個(gè)動(dòng)作。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">忘我的境界，你的思緒中應(yīng)該很干凈！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的媚媚們來說，頸椎病是常事，老師很是體貼，對(duì)癥下藥，先從頸椎動(dòng)作開始，慢慢扭轉(zhuǎn)脖子，疏通經(jīng)絡(luò)。</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">時(shí)間過的好快，一節(jié)課就要過去了，最后曼曼老師關(guān)上燈，放了瑜伽休息術(shù)音樂，大家閉上雙眼，靜靜地躺在方寸的墊子之上，放緩心情，享受當(dāng)下的寧?kù)o，此時(shí)此刻，酸脹，疼痛都隨著美妙的旋律煙消云散！</font></b></h3> <h3><font color="#39b54a"><b>好舒服，可不可以美美的睡一覺呢？</b></font></h3> <h3><b><font color="#39b54a">最后大家有序的收拾自己的行李物品，收拾場(chǎng)地，相互一一道別，之后讓我們繼續(xù)一起尋覓瑜伽的精髓和學(xué)習(xí)的樂趣！</font></b></h3> <h3><b><font color="#39b54a">生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于靜養(yǎng)。動(dòng)靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，才能使身心健康。瑜伽它則把動(dòng)與靜相濡以沫，很好達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)身之功效。</font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a"> 最后，我們很慶幸體驗(yàn)瑜伽的神奇和美妙，真心感謝公司及工會(huì)給予大家這么一個(gè)福利和機(jī)會(huì)！期望之后安排的更多精彩培訓(xùn)：化妝、禮儀、插花、保?。?lt;/font></b></h3>