龍旗——腹肌成形訓(xùn)練美友8944202 <h3>7種龍旗的變式動(dòng)作，</h3><div>助你早日練出性感的腹肌。</div><div><br></div><div>動(dòng)作1</div><div>標(biāo)準(zhǔn)的龍旗</div> <h3>動(dòng)作2</h3><div>龍旗剪刀腳</div><div>▼</div> <h3>動(dòng)作3</h3><div>龍旗反向卷腹</div><div>▼</div> <h3>動(dòng)作4</h3><div>負(fù)重龍旗</div><div>▼</div> <h3>動(dòng)作5</h3><div>龍旗+單腳交替收膝</div><div>▼</div> <h3>動(dòng)作6</h3><div>分腿龍旗</div><div>▼</div> <h3>動(dòng)作7</h3><div>龍旗交叉腿</div><div>▼</div>