<h3>一日之計(jì)，始于清晨。南懷瑾先生曾說過："能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢?"人生的改變，就是伴隨著清晨的6點(diǎn)鐘鬧鈴開始。</h3> <h3>自古以來，官員便要在清晨上早朝。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到："清晨聽治，罷朝而議論。"加上古時(shí)候車馬不便，算上起床、梳洗、換上朝服的時(shí)間，官員們至少需要提早半個(gè)時(shí)辰，即一個(gè)小時(shí)起床。"五鼓初起，列火滿門，將欲趨朝，軒蓋如市。"霧色朦朧中，百官上朝。</h3><h3><br /></h3><h3>古時(shí)沒有燈，夜里讀書不便，文人大多早起看書，學(xué)堂開課也早。而現(xiàn)在夜晚燈火通明，夜間活動豐富，不少人選擇了晚睡晚起。孰不知，在你沉醉于清晨的美夢時(shí)，他人已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上了。最可怕的不是別人比你聰明，而是比你聰明的人，比你還努力。 </h3> <h3><br /></h3><h3>研究表明，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中。也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強(qiáng)烈。</h3> <h3><br /></h3><h3>清早的心情影響著一整天的狀態(tài)。在前一天準(zhǔn)備好第二天要穿的服裝，提早半個(gè)小時(shí)起床，洗漱刷牙，做一個(gè)簡單的伸展，吃一頓豐富的早餐，錯開高峰的人群，心情愉悅，準(zhǔn)點(diǎn)打卡上班。你會發(fā)現(xiàn)很快便能投入工作，工作效率也有所提高。</h3><h3><br /></h3><h3>為自己量身打造一個(gè)時(shí)間表吧，堅(jiān)持固定時(shí)間早起。工作忙碌，也別忘了找個(gè)時(shí)間鍛煉身體。一般在一天的工作后，很少人還有精力再去運(yùn)動健身，不妨把運(yùn)動的時(shí)間放在早上。快走也好，慢跑也好，早上的運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，迅速喚醒身心。別再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手機(jī)、電腦帶來的。</h3><h3> </h3><h3>一般來說，形成一個(gè)良好習(xí)慣最短需要21天，那就先給自己定一個(gè)短期計(jì)劃，在21天里選擇在固定的時(shí)間內(nèi)早起。如果你連清晨都控制不了，又怎么控制人生。富蘭克林曾說："我未曾見過一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。"</h3><h3><br /></h3><h3>改變，從清晨開始！</h3>