<h3>孩子的飲食是所有家長(zhǎng)共同關(guān)注的一個(gè)話題，同時(shí)也是我園非常重視的一個(gè)課題。寶寶的茁壯成長(zhǎng)離不開合理的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，讓我們精挑細(xì)選、精心搭配，給幼兒期的孩子提供一個(gè)合理、健康營(yíng)養(yǎng)的膳食食譜。今周食譜，等我來(lái)爆料！</h3> <h3>9月1日開學(xué)第一天菜譜</h3> <h3>東升幼兒園秋季第一周食譜（9月4日至9月8日）</h3> <h3>9月4日食譜</h3> <h3>9月5日食譜</h3> <h3>9月6日食譜</h3> <h3>9月7日食譜</h3> <h3>9月8日食譜</h3> <h3>我們幼兒園配制幼兒膳食的原則</h3>
<div>（一）符合幼兒營(yíng)養(yǎng)的需要</div>
<div>各種營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，供應(yīng)量適宜，可滿足迅速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期-所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</div>
<div>（二）適合幼兒消化能力</div>
<div>食物的品種、數(shù)量和烹調(diào)方法，應(yīng)適合幼兒胃腸道的消化和吸。收功能。</div>
<div>（三）食物能促進(jìn)食欲</div>
<div>盡量使食物的外形美，色誘人，味可口，香氣濃，花樣多，以促進(jìn)幼兒食欲。</div>
<div>（四）講究衛(wèi)生</div>
<div>注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防食物中毒。</div> <h3>幼兒飲食關(guān)系到孩子健康成長(zhǎng)的大事，不容的我們馬虎的哦，為了幼兒健康成長(zhǎng)，我們還要培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣！</h3>
<div> 所謂良好飲食習(xí)慣，是指飲食習(xí)慣能把平衡膳食的四條基本原則即食物多樣化、均衡性、適量和個(gè)體化原則，全面貫徹落實(shí)到日常的飲食行為中去，并使這種飲食行為演變?yōu)樽约旱牧?xí)慣。凡符合上述原則的飲食行為均可稱為良好飲食習(xí)慣，反之則稱為不良飲食習(xí)慣</div>
<div>
<br />
</div>
<div>
<br />
</div> <h3>為了便于家長(zhǎng)和孩子記憶，現(xiàn)將良好飲食習(xí)慣歸納為七要七不要介紹如下：</h3>
<div> 1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食</div>
<div> 世上無(wú)任何一一生中食物可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營(yíng)養(yǎng)?；行┖⒆觾H僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長(zhǎng)可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營(yíng)養(yǎng)性食品組，缺一不可</div> <h3> 2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃</h3>
<div> 不同食物具有不同一的營(yíng)養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)分成分都有一個(gè)量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營(yíng)養(yǎng)素的量來(lái)看就會(huì)發(fā)生偏差，破壞了營(yíng)養(yǎng)素的平衡。應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等</div> <h3>3、要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食</h3>
<div> 一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購(gòu)買路邊攤販?zhǔn)澄?，這些食品不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問題。家長(zhǎng)們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多</div>
<div>
<br />
</div>
<div>
<br />
</div> <h3>4、要三餐饑包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐</h3>
<div> 一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正?；顒?dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良</div> <h3>5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品</h3>
<div> 兒童一天總熱能有一半以上應(yīng)來(lái)自糧食，約1/6來(lái)自蛋白質(zhì)，從油脂中獲得熱能只應(yīng)點(diǎn)1/4.若過多攝入重油食品或糖，不僅會(huì)使熱能攝入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險(xiǎn)性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等</div>
<div>
<br />
</div>
<div>
<br />
</div> <h3>6、要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物</h3>
<div> 食物可以養(yǎng)人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學(xué)會(huì)引起腸胃不適或腹瀉，內(nèi)熱較重兒童嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會(huì)引起口舌潰瘍或大便干結(jié)。這是因?yàn)槭澄飳傩耘c兒童體質(zhì)不相符合。家長(zhǎng)應(yīng)熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質(zhì)相一致的食物，同時(shí)還要根據(jù)季節(jié)變換調(diào)整食物</div>
<div>
<br />
</div> <h3>7、要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書、玩?；虼舐暯徽?lt;/h3>
<div>就餐環(huán)境要安靜，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，輕松舒緩的音樂有利于使人保持愉快的情緒。父母可在餐桌上結(jié)合菜肴講些有促進(jìn)兒童食欲的話，或介紹營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。餐桌不是糾正兒童不良飲食習(xí)慣的場(chǎng)所，應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)的教育，不要在就餐時(shí)訓(xùn)斥孩子哦。</div> <h3>我園本著一切為了孩子，為了孩子的一切，盡最大努力讓孩子吃好喝好，有不足之處希望家長(zhǎng)提出寶貴意見，一起為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！</h3>