<h3>月經(jīng)是成年女性的正常生理現(xiàn)象，但在月經(jīng)來潮期間，機體也受到一定的影響。不同體質(zhì)女性的經(jīng)期癥狀不同，可以根據(jù)癥狀辨別體質(zhì)，進行有針對性的調(diào)理。<br></h3><div><br></div><div><br></div><div>血液循環(huán)不良型 </div><div><br></div><div>在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。</div><div><br></div><div>經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。</div><div><br></div><div>經(jīng)期會達7天以上。因為血液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。</div><div><br></div><div>改善小秘方 血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一會兒。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。避免長時間坐著，要多走路，以促進血液循?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花茶。</div><div><br></div><div>怕冷型</div><div><br></div><div>一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴重，受寒后會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)7天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。</div><div><br></div><div>改善小秘方 要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。</div><div><br></div><div>建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以使用拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議常飲姜母茶與肉桂茶，中藥可試干姜與肉桂。</div><div><br></div><div>壓力過剩型</div><div><br></div><div>一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安現(xiàn)象，情緒變得焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。</div><div><br></div><div>每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血一般呈紅色，經(jīng)期為4～5天。有時會提早，有時遲來。</div><div><br></div><div>改善小秘方 平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。</div><div><br></div><div>多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。</div><div><br></div><div>貧血型 </div><div><br></div><div>容易頭暈，突然起身就會眼冒金星，皮膚干燥粗糙，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到難以忍受的程度，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這些癥狀可能會持續(xù)許久。</div><div><br></div><div>經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短，約3～4天，或是以前是5～7天，但是現(xiàn)在越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到40天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了，還是覺得全身無力。</div><div><br></div><div>改善小秘方 平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚12點以前睡覺，睡足8個小時，第二天也不要賴床。</div><div><br></div><div>若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息10分鐘，到了傍晚反應(yīng)會變遲鈍，重要的事最好在下午3點以前做好，不要泡很熱的熱水澡或是泡太久。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。</div>