<h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：</h3><h3>秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道。</h3> <h3>秋季五行屬金，對(duì)應(yīng)肺。所以在養(yǎng)生方面，主要是養(yǎng)肺。</h3><h3>山藥、蓮子、枸杞、百合，這些藥食兩用的食物，都有很好的養(yǎng)陰生津、滋陰潤(rùn)燥功效。俗語說"秋粥宜人"，冰糖銀耳雪梨粥、沙參枸杞粥等等，都是很不錯(cuò)的"白露粥"。</h3><h3>也不妨來做一款甜甜的四白露，可祛濕氣、濕熱、祛痘美容。</h3><h3><br /></h3> <h3>俗話說"一夏無病三分虛"，秋季人們極易出現(xiàn)倦怠、乏力等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"。因此，秋季是調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。把握好這個(gè)時(shí)間段采取適當(dāng)?shù)氖侄蝸肀＝∩眢w，稍加滋補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。</h3> <h3>傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為阿膠具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等功效。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用阿膠可以起到補(bǔ)血、提高免疫力、補(bǔ)鈣、美容、抗癌、健腦、延緩衰老等作用。</h3> <h3>怎樣最大限度的使用好阿膠，達(dá)到強(qiáng)身健體、秋季養(yǎng)生的作用，教給您幾個(gè)服用方法：</h3><h3><br /></h3> <h3> 阿膠羹</h3><h3>取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小時(shí)，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再蒸0.5-1小時(shí)入涼成凍后置箱內(nèi)保存。每天服用早晚各服用一匙，服用時(shí)將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后，連吃帶喝，口味又香又甜。此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤(rùn)腸通便。</h3> <h3>阿膠梨蜜湯</h3><h3>梨一個(gè)或兩個(gè)，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝湯吃梨?？梢宰剃帩?rùn)肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病無痰。</h3> <h3>阿膠粥</h3><h3>取大米或小米100g，阿膠砸碎后的小塊15g，冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開水溶化后加入粥內(nèi)攪勻，開一滾即可。不要將阿膠碎加入粥內(nèi)易糊鍋底。經(jīng)常食用補(bǔ)血益腎，強(qiáng)身健體，延年益壽。</h3> <h3>秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們?cè)谏钇鹁由蠎?yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生，關(guān)愛身體、關(guān)愛家人，享受健康。</h3> <h3>秋季，要有計(jì)劃的增加活動(dòng)。秋高氣爽是旅游的好季節(jié)，既可游山玩水鍛煉身體又可愉悅心情。</h3> <h3><br /></h3><h3>蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方……</h3>