<h3>導(dǎo)語：長期失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等</h3> <h3>長期失眠將給人體造成智能活動(dòng)障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。那么，治療失眠的食物有哪些呢？</h3><div>其實(shí)晚上睡不好覺，可以通過吃一些食物來緩解，不要害怕吃了長胖，適當(dāng)吃一些有促眠效果哦！</div> <h3>治療失眠的食物：</h3> <h3>關(guān)注健康，關(guān)注飲食，增加運(yùn)動(dòng)</h3> <h3>1、牛奶</h3><div>溫牛奶含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，有助睡眠。</div> <h3>2、菊花茶</h3><div>不少人喝的菊花茶有著一定的鎮(zhèn)靜作用，對那些沒有辦法放松神經(jīng)以及身體的人而言，菊花茶能夠起到很好的天然對抗作用。</div> <h3>3、蜂蜜</h3><div>往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。</div> <h3>蜂蜜為蜜蜂采集花蜜，經(jīng)自然發(fā)酵而成得黃白色粘稠液體，蜜被譽(yù)為“大自然中完美得營養(yǎng)食品。</h3> <h3>山里爸野生蜂蜜是自家蜜蜂生產(chǎn)的，沒有QS及任何認(rèn)證，未經(jīng)過任何加工濃縮的天然原蜜，濃度要比超市蜜帶QS的加工過的濃縮蜜濃度要稀，我們堅(jiān)持做純天然未經(jīng)任何加工濃縮的天然原蜜，雖然濃度比濃縮蜜低，但是營養(yǎng)保留了,保證每一滴都是大自然的味道。</h3><h3>大自然得味道</h3><div>山里爸的蜂蜜是未經(jīng)過加工的原蜜，沒有超市里那種濃縮蜜干凈透亮，含有少量氣泡和蜂膠花粉雜質(zhì)等，但不影響食用，原蜜裸吃有辣喉感，聞起來香味很淡，吃起來回味悠長。受溫度影響，會產(chǎn)生結(jié)晶，但不影響食用及營養(yǎng)價(jià)值哦！</div> <h3>4、全麥面包</h3><div>在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色胺酸對大腦產(chǎn)生影響，促進(jìn)睡眠。</div> <h3>5、香蕉</h3><div>香蕉里面含有能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素的物質(zhì)，同時(shí)還含有能夠讓肌肉起到松弛功效的鎂元素，在一定的程度上能夠幫助我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)。</div> <h3>長期失眠有什么危害</h3><div>1、導(dǎo)致健忘癥</div><div>長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。</div> <h3>2、造成習(xí)慣性脫發(fā)</h3><div>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。</div><div><br></div><div>3、產(chǎn)生抑郁癥</div><div>失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。</div> <h3>4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥</h3><div>睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。</div> <h3>歡迎訂購山里爸大山原生態(tài)純天然原蜜，每斤(500g)75元，兩斤起包郵</h3><div>掃下面二維碼或來電咨詢</div><div>云南總代理13888114337 </div><div>江西總代理 18979513850 </div><div>江蘇總代理18601444385</div><div>上?？偞?8770891875</div><div>安徽總代理13879570757</div><div>(招收全國各省市總代理，歡迎來電咨詢18170533160周先生)</div>