<p class="ql-block"> 慢跑才是最有益的健康運動，也是一項非?？鞓返倪\動，如果你一直堅持慢跑，將會受益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 我對馬拉松的感悟，馬拉松跑過了才知道，從最初的向往，到平淡的堅持，再到一生所愛，好多人都輸在了來時的路上，跑過、累過、痛過、參與過，真正能走到最后的又有幾個人。</p> <p class="ql-block"> 每個人跑步的初心都有不同，有的是為了健康，有的是為了減肥，有的是為了降三高，減體重，慢慢的堅持跑步，然而慢慢的就跑上了馬拉松，特別有成就感，所以周末經(jīng)常去參加馬拉松訓(xùn)練和比賽，但是跑馬拉松不要過度的熱愛，頻繁的參加馬拉松比賽，過度的傷痛，身體傷不起，時間傷不起，錢也傷不起??！</p> <p class="ql-block"> 速度快，更容易受傷，為了跑得快，很多跑友整天琢磨的就是：自己怎么樣才能跑的更快，怎么樣才能突破400、330、300，說實話，追求PB沒有人指責(zé)你，但很多跑友似乎因此而走火入魔，然而跑著跑著就受傷了，這樣的例子太多了，當(dāng)你受傷了，你才會發(fā)現(xiàn)，能夠出去跑步是多么幸福的事情。</p><p class="ql-block"> 所以不要為了那一點點的速度，而犧牲掉長久享受跑步的樂趣，因此，下次出門跑步前，徹底忘掉速度吧，去經(jīng)歷那些只有跑步才能帶給你的歡樂和艱辛，所以，跑得快真的就那么重要嗎？（除非你是專業(yè)運動員）。</p> <p class="ql-block"> 跑馬拉松它需要在你的能力范圍內(nèi)，循序漸進的積累，訓(xùn)練不足或者過度訓(xùn)練，都會給身體帶來不同程度的損傷和傷害，如果你想完成一場馬拉松，請準(zhǔn)備充足了再去跑；如果你不是專業(yè)運動員或精英選手，我不建議你參加馬拉松比賽，更不要背靠背地參加馬拉松賽事。</p> <p class="ql-block"> 所以說慢跑、健康跑、才是跑步的精髓，<span style="font-size: 18px;">跑步是一輩子的事情，不是看誰跑的快，而是看誰</span>跑得更長久。</p><p class="ql-block"> 跑步，是你一生的朋友，有一群默契跑友們的陪伴，是多么的幸福啊，他們就是你生命中最寶貴的財富！</p>